体育生跳高扣篮高度怎么算　怎么能跳高扣篮

在我们聊体育生跳高扣篮高度怎么算，我们应该略知一二，有人问怎么能跳高扣篮，这到底怎么回事呢？让朋友们少走弯路。

...能摸到320cm,问下,我的弹跳怎么算,还要跳多高才能扣篮!

标准篮圈距地面篮筐高度统一标准是05M，篮球的直径为26CM。如果要扣篮那就需要起跳后手中的篮球要在篮筐之上，也就是说大半个手掌应该也在篮筐之上（以15厘米计算）。按照高度来计算为320CM-站立单手摸高的高度=扣篮需要的弹跳高度。如果要扣篮，注意以下几点，注意起跳的位置，因为在空中有段滑翔。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。

cm，也就是320。你要跳87cm 不能。过筐到手腕一下，起码22cm。跳9。不太现实。以上是单手情况。如果楼主是单脚起跳适用。如果只会双脚起跳。还要再高。至于如何提高么。你还年轻，别听他们深蹲。先张身体再说。练习起跳节奏就可以了。提踵增加弹速。

你身高188，肩高大约160，加上踮脚的高度约20和舒展的手臂约80，但又要扣除手腕到指尖的长度（因为扣篮时有效触筐部位为腕部，才能保证足够的下压力）约20，也就是说你身体触碰的有效高度为240CM，标准篮筐高度为305CM，那么你至少要跳65CM才能扣篮！以上只是粗略计算，仅供参考。

篮筐高度统一标准是05M。着是蓝联规定的。

究竟跳多高才能扣篮?有什么技巧?

1、毕竟，单手扣篮比双手扣篮要低。找准扣篮点 如果你用双手把球投进篮筐，你应该跳80多厘米。用双手持球会比单手起跳更困难，所以抓住球应该会有所帮助。另外，如果你想灌篮，继续练习跳绳。

2、所以你跳0.85—00米就可以双臂扣篮，单臂扣篮的话会更容易一点。

3、把握起跳的时机 扣篮时要抓住篮球，在扣篮的那一刻，要抓紧篮球，否则当你的手滑倒的时候，球很容易扣篮。如果你能用一只手接住篮球，那么用一只手劈球就没问题了。用你的手指抓住球然后灌篮。如果你的手不够大，不能接住篮球，你可以用双手扣篮。的扣篮。

4、如果要扣篮，注意以下几点，注意起跳的位置，因为在空中有段滑翔。确保在最高点的时候把球扣进去。不要畏惧，很多朋友在扣篮的时候把眼睛眯着，或者不集中，导致扣飞。所以扣篮把眼睛睁开，看准位置。把球强行按进去！你的起跳高度还是不够，最起码手摇超过篮筐一个半手掌左右才能完成扣篮。

5、将脚尖抬到最高点， 用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。

抬手摸到2.05,跳高多少厘米可以扣篮?准确数字

1、扣篮（Slam Dunk），又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种常见得分方式，篮球运动技术名词。扣篮时，运动员高高跃起并用力把球扣进篮框内，即单手（或双手）自上而下迫使篮球入框。其具有护球好、持球点高和不易被封盖等优点。

2、标准篮高305cm，如果想扣篮手必须超过篮筐最少20公分，也就是最少摸高要超过325公分，你最少还得再跳高95厘米就可以扣篮了。

3、扣篮目标305cm，长高到190cm，手举起过头顶大约50cm，跳60cm就可扣篮啦。像你这样有天赋的孩子，给自己定目标跳100cm吧。加油，成为中国的no1啊。

4、如果能单手抓球大概要摸高20到25左右，如果不能那就要30到40了。

5、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

身高190要起码要跳多高才能扣篮,正常站立摸高多少cm

1、要扣05M的篮筐就应该要摸高15M左右，所以身高190CM大概要跳70CM就可以扣05M的篮筐了。

2、②向上跳离地面最少20cm到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。

3、标准篮圈距地面篮筐高度统一标准是05M，篮球的直径为26CM。如果要扣篮那就需要起跳后手中的篮球要在篮筐之上，也就是说大半个手掌应该也在篮筐之上（以15厘米计算）。按照高度来计算为320CM-站立单手摸高的高度=扣篮需要的弹跳高度。

4、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

5、如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

176cm跳多高能扣篮

1、标准篮框的高度是305cm，你的身高是176，相减得129cm，一般人的臂展就约等于身高，估计你的身材肩宽在40厘米以上，相减再除2，得约45厘米。但是跳到45cm还不够，45cm只能保障你的指尖能碰到篮框。扣篮时用手拿着球，再放进去，要拿球，起码手掌的根部要超过篮框。因此在45cm的基础上应该再加上20cm。

2、岁，呵呵，如果你身高现在是176CM，粗略算下，你的臂展按照正常人的计算举起手应该在220cm到230cm之间，按照你说的，你摸高应该是3米，那么你这一条就是70到80cm，还不错哦，当然也不知道你是原地起跳还是助跑起跳。

3、只要超过70就行了.扣篮还是要看弹跳力的，下面是练弹跳的方法 第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

4、一般来说，扣篮需要跳到比篮框高度更高的高度。标准篮框的高度是305厘米，而你的身高是176厘米。根据这种状况，要扣篮，你需要跳至少比篮框高15厘米的高度，即305+15-176=244厘米。

5、这要看你的臂长的啊～以普通的176CM高的人的臂长为超过头顶40CM算，由于篮框高度是305CM，要扣篮至少需要摸高超过篮框15CM，所以大约需要跳305＋15－40－176＝86CM。

NBA弹跳高度怎么算?

1、你的垂直弹跳指的是你立定跳摸高减去你的手竖直方向上向上伸直的高度，这样就是垂直弹跳。

2、仪器是一个类似篮球架的东西，上面标有尺度。然后球员垂直起跳（不助跑），用手摸那尺度。

3、勒布朗 詹姆斯 垂直弹跳：94厘米 绝对弹跳：110厘米 这个数字是詹姆斯在进联盟之前参加一次海滩扣篮大赛时留下的，现在看来，詹姆斯的垂直弹跳应该还要更高（据悉他的垂直弹跳现在达到了41英寸，即1014厘米）。

4、卡特-离地高度：111厘米 对比NBA历史上的诸多扣将，按照综合实力排名，卡特绝对当仁不让的排在第一位。记得他刚出道的那一年，几乎每周的精彩十佳球都会有他的身影，在那一年，他几乎把联盟中所有的高大中锋逐一扣了一个遍。

5、虽然我也没有具体训练过，但我弹跳力应该是算好的，初二170碰篮板。一下方法为本人纯手打，欲复制请写明原稿。

6、篮球运动对运动员的综合身体素质要求很高，NBA作为全世界水平最高的篮球联盟，其对抗激烈程度及对身体素质的要求有多高可想而知，篮球是空中和长人的运动，谁控制了空中谁就是王者。而要控制空中就需要超强的滞空能力，弹跳高度作为篮球运动员的素质之一举足轻重。

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