体育课动作示范的基本要求（体育动作教学）
当交流体育课动作示范的基本要求，我们或许略知一二，有朋友想问体育动作教学，这到底是怎么一回事呢？让大家少走弯路。
运动动作示范应注意哪些事项
运动前的准备活动不能少，防止运动损伤；运动后必须做放松动作，确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化，肺活量会增大，心跳有力，供血充分，身体健壮。好的身体就是工作生活的最大资本。
踢毽子是一项非常有趣的运动，不仅能够锻炼身体，还能够提高身体的协调性和灵敏度。本文将为大家介绍踢毽子的技巧和注意事项，帮助大家更好地掌握这项运动。选择平坦的场地选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。
坐姿掰手腕，是一项新颖的健身挑战。本文将为你介绍掰手腕的正确姿势、注意事项、技巧分享和科学原理，帮助你更好地掌握这项运动。正确姿势坐稳，前臂轻松放在大腿或长凳上。紧握杠铃或哑铃，让手腕自然伸展。深吸一口气，然后用力弯举手腕，呼气时动作完成。正确的姿势能够更好地发挥手腕的力量。
在体育教学中采取怎样的动作示范以促进学生学习?
1、讲解法 讲解法是指教师运用语言向学生说明教学目标、动作名称、动作要领动作方法和要求，以指导学生学习和掌握体育的基本知识、技术和技能进行练习的一种方法。示范法 示范法是教师（或指学生）以自身完成的动作为示范，用以指导学生进行学习的方法。
2、模仿学习在我们演示完这个动作之后，学生们就需要去进行模仿。我们尽量先是用分解动作的方式带领着学生们一个动作一个动作的去进行学习。在学习完了全部的分解动作之后，我们再把它统一起来，一整套进行练习。我们应该要一遍又一遍的训练去，反复的让学生们更加的熟练这一些动作。
3、直接直观法—动作示范直观法 慢速示范 分类 间接直观法—教具模式直观法 电影、录像直观法 阻力、助力直观法 定向直观法 条件诱导 领先直观法 （一）、动作示范 概念——示范是教师以具体的动作为范例，使学生明确所要学习的动作形象、技术结构、要领的一种方法。
4、一）分解练习法 分解练习法是指将完整的动作分成若干部分，逐段进行体育教学的方法。适用于“会”与“不会”有质的差异、运动技术难度大、过程复杂可分解的运动。
5、体育课堂教学中设置疑问引起学生的兴趣设疑，即以问题的形式提出每堂课的教学内容，是把教学的内容变成问题，使之成为一种诱因，把学生已经形成的学习兴趣由潜伏状态转入活动状态，从而成为推动学生的内部动因，调动学习的积极性来解决当前的任务，同时使已形成的学习兴趣得到巩固和加强。
6、首先，要培养学生锻炼身体的意识，使学生明白上体育课的目的。在体育活动中，可以讲解一些体育知识，使学生在增强体质的同时，学到一些知识。并且可以适当安排一些小游戏，让同学们乐在其中，自然他们就会主动学习了。其次，要培养学生的学习兴趣和学习热情。
跑的教学重点是腿的动作基本要求是什么
跑的教学重点是腿动作，基本要求是步子大，落地轻。跑的基本动作要领：头和肩。保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。
跑的教学重点是腿动作，基本要求是步子大，落地轻。健身跑步的基本要求：跑步时间要得当，最好在30分钟到1小时，小于30分钟，达不到锻炼效果，超过1小时对健康不利。跑步时要有一个良好的心态，放松心情，享受跑步带来的快乐，不要盲目的增加跑步量。
跑的教学重点是腿脚动作，基本要求是步子大、落地轻。幼儿园体育游戏教案：跑的练习 活动目标 学习使用交接棒进行接力跑，发展大步跑的技巧。在游戏中初步培养团队合作精神。锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。培养幼儿的合作意识，学会团结、谦让。活动准备 接力棒 圆形跑道。
②跑的教学重点是腿的动作：“步子大，落地轻”是腿动作的基本要求。③跑要遵循人体活动规律：跑之前要充分做好准备活动，以防受伤；跑后要充分做好放松、整理活动，以利于学前儿童消除疲劳。④跑的过程中观察孩子，掌握好活动量。
走、跑重点： ①走：向前迈步时，摆动腿以脚跟先着地，脚尖自然翘起，着地瞬间膝关节自然伸直，随着身体向前移动，脚掌迅速滚动，动作柔和。 ②动作幅度大，腿部蹬摆充分有力，用前脚掌着地，摆臂配合协调，呼吸有节奏。走、跑难点：动作要自然，柔和。
落地阶段：有单脚和双脚之分，单脚落地要求继 续向前跑动基本以缓冲不要停顿，双脚落地要求 屈腿缓冲，保持平衡。 基本要求： 屈膝摆臂，四肢协调，用力蹬地跳起，落地 动作要轻，全身保持平衡。
体育课基本动作要领
慢跑练习；【内容】300米至400米慢跑 【动作要领】低强度，速度不用太快，调整好呼吸，全身放松。 踝关节、 腕关节、膝关节练习；【踝、腕关节练习动作要领】踝关节、 腕关节活动同时做。
一）盘踢（脚内侧踢） 用足内侧互换踢毽子，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆， 不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽子时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下 颏。
蹲踞式起跑 动作要求；肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。两臂前脚负体重，重心前移超线，起动快似箭离弦，两脚用力等后边。 重点；身体前倾，支撑有力。 难点；蹬地迅速，有力。
高抬腿跑（或一般跑）结合起跳，起跳动作同上。3短、中距离助跑的“腾空步”练习。4学习和掌握落地动作方法：5原地跳起，在空中抱膝。6立定跳远。7掌握蹲踞式的空中动作学习蹲踞式技术的基本方法是短、中距离助跑的完整跳远练习。对“蹲踞式”空中动作的要求是：有明显的“腾空步”和身体平衡。
用。（一）助跑 1 ．助跑的任务 从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得 水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横 杆方向运动。
预摆 两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空 两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
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