中考体育穿短裤但是腿太粗（中考体育短袖短裤）
当我们讨论中考体育穿短裤但是腿太粗，大家可能都了解，有朋友问中考体育短袖短裤，这到底是怎么一回事呢？让朋友们一起来了解吧。
明天就体育考试要穿短裤,可是我的腿特别粗,两个小腿加一块都有腰这么...
让双肘及膝盖伏在地板上，收缩腹部、臀部及腿部的肌肉。抬起左腿至臀部高度，并使膝盖弯曲成直角，保持数秒。收下左腿，然后重复右腿。
无需担心呀，你那么好的身体素质，真好可以秀一下健美的身材呀，老师和同学会很羡慕的。我的肌肉也很发达，很因该很自豪才对呀。
下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。瘦小腿最有效的方法 两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
其实我认为：你的腿粗不粗，同学们都不知道吗？同学们都知道，人家只是没说。而体育测试及格与否，对你升学有影响，影响的是你自己的切身利益。孰重孰轻，相信你能分辩。
具体操作：主要针对小腿哈 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
因为中考体育加试,每天跑步,小腿上有很多肌肉,大腿也很粗,上身都不胖...
这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。
每次跑完后你要做放松运动，特别是肌肉放松。简单点的就是跑完后要拉拉韧带，使肌肉得到充分放松，这样小腿就不会变粗了，还能变细长。还有，要多吃蔬菜水果，少吃肉。相信你会很快会瘦下来的。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
呵呵，跑步在强身健体的同时，也会把腿上多余的脂肪转化成肌肉，所以对于瘦腿基本上是不起作用的。我建议你用按摩来瘦小腿。每天躺在床上可以空蹬自行车，对于瘦大腿是挺有作用的。
...老师让我们穿短裤。我13岁。可是腿很粗。肌肉又多。怕同学笑,怎么办...
1、方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
2、对于减肌肉，有几种说法。一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调，我个人认为这种方法有其可行之处，但并不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮得如下身。扯长补短，这得看补短之后的整体效果如何。
3、我女朋友小腿也粗，没有那么纤细。可我们还是很相爱。都很开心！想让自己完美不错！不建议减肥药，毕竟是药三分毒，主要是控制饮食和运动！下面是比较好的方法，权威哦！在日常生活中塑造美腿 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
4、小腿粗说明你的小腿肌肉太发达了。也可以说以前你经常是小腿用力。导致了肌肉的堆积。结块了。你可以每天晚上用热毛巾敷腿，使腿部肌肉舒缓以后。用你的两只手向上的挤压并提拉你的肌肉，起到舒展的作用。就好像要把一团面擀开一样。多做做按摩。平时运动的时候多做做弓步练习。
5、把肌肉转化为脂肪 瘦腿美腿方案：恢复运动习惯。双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。
我16了,今天体育中考,我穿了短裤,我上身很瘦,但就是腿粗(也不知道为什...
1、要自尊，自信，自爱。瘦大腿可以做下蹲运动。
2、腿部粗一般是由于经常坐着，或者寒凉刺激引起的局部的经络淤滞导致的现象和症状。适当的进行一些跳跃性的运动是可以有效的促进改善的，日常进行局部合理的保暖。
3、其实脚趾悬空主要原因还是常穿不合脚的鞋走路，喜欢穿高跟鞋是每个女生的通病，因为高跟鞋给人不一样的气质，但是长时间的高跟鞋是很容易让腿部变粗的，尤其是小腿部，原因大家已经知道啦！腿部粗的原因还跟不良体态、错误的发力方式有关，例如侧重一边，不仅是脚部，还包括骨盆、髋、膝、足踝等各部位。
4、瘦腿法第一招：平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。瘦腿法第二招：洗完澡拍打大腿内侧。
我是一名初二学生。明年就要中考了,听说中考要穿短裤,我腿很粗怎么办...
1、【轻松告别大象腿】勤做高抬腿运动；饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；洗澡时按摩一会，活络经脉；骑脚踏车去郊游；睡前压压腿，做腿部运动；多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；少乘电梯多走楼梯；均衡饮食，荤素搭配；坚持就是胜利。
2、可以选择穿比较薄的打底裤，也比较适合跑步。
3、穿吧，自信点。女人最重要的就是自信，不一定胖就没人喜欢。做最漂亮最精彩的自己就好。望采纳，谢谢了。
4、天瘦小腿几乎是不可能的啦。妹妹建议自然健康的减肥才是最重要的。我有一个朋友他也是小腿和手臂比较粗，她是在美容院做那种用精油搓的那种，她说效果很好。但是本人觉得会反弹的。
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