练体育疲劳性骨折会好吗　练体育过度疲劳怎么办

聊到练体育疲劳性骨折会好吗，大家或许都听过，有人问练体育过度疲劳怎么办，这到底是咋回事？让大家少走弯路。

什么是疲劳性骨折

疲劳骨折也叫应力性骨折，因常见于军队新兵长途行军中，故又叫行军骨折。骨的某些相对纤细部位或骨结构形态变化大的部位都易产生应力集中，当受到长时间的反复轻微伤力后，首先发生骨小梁骨折，并随即进行修复。

疲劳性骨折又称压力性骨折，是因为经过反复运动或过度训练后，小腿肌肉紧张、淤血，肌肉附着的骨膜被牵引，刺激骨膜而发生浆液性炎症所致。

疲劳骨折是骨折的一个特殊类型，又叫行军骨折、应力骨折，是反复的过量运动造成的。治疗上主要是控制运动，改善患处的负重，严重的需要早期进行外固定。延误治疗会导致局部的骨坏死从而形成不同程度的病废。应该引起重视。药物嘛，西药里没有什么特别的，中医骨科配制的接骨药，效果总体来说还不错。

疲劳性骨折是跑者或足部承重较多的运动员常常发生的运动伤害之一，包括国内里约奥运马拉松国手何尽平、「最速律师」邱靖贻等马拉松跑者，甚至国际著名的NBA球星比尔华顿，都曾受疲劳性骨折之苦；轻则痛到影响表现，重则无法踩地承重。

应力性骨折也称疲劳性骨折，常发生于基础训练中，应力性骨折早期表现为受伤部位疼痛，进而周围软组织肿胀，局部有明显压痛。其在发病初期对肢体的运动功能没有明显影响，容易被忽视。那如何做好应力性骨折的防治工作呢？科学组织训练。

【答案】：C 疲劳性骨折，是由于长期、反复、轻微的直接或者间接损伤导致肢体某一特定部位发生骨折，如远距离行军发生第2/3跖骨及腓骨下1／3骨干骨折。

疲劳性骨折有什么特点

1、患者长时间或剧烈运动后通常出现前足疼痛，休息数秒钟后可消失。在随后的训练中，疼痛的发生越来越早，越来越重，以致不能进行运动，甚至躺在床上都会有疼痛感。触及肿胀部位可引起疼痛。X线通常无法显示骨折，直至2～3个星期后骨痂形成。通常二磷酸锝盐骨扫描有助于诊断。

2、疲劳性骨折，又称行军骨折或应力性骨折，多因骨骼系统长期受到非生理性应力所致，好发于胫骨、跖骨和桡骨，临床上无典型的外伤史，早期X线平片通常为阴性，容易漏诊或误诊。易发生在骨骼应力集中的部位，是常见训练伤之一 。治疗方法与一般性骨折基本相同。

3、疲劳性骨折，又称行军骨折或应力性骨折，多因骨骼系统长期受到非生理性应力所致，好发于胫骨、跖骨和桡骨，临床上无典型的外伤史，早期X线平片通常为阴性，容易漏诊或误诊。预防：疲劳性骨折发生发展是一种由量变到质变的累积性损伤过程，避免骨骼疲劳损伤是预防疲劳性骨折的关键。

4、疲劳性骨折 又称行军性骨折，常见于跖骨，长期长时间的受力活动，骨发生细微骨折（显微镜下可见）拍X光片时经常看不出明显的骨折，但活动足部疼痛剧烈。红军长征时，有很多红军士兵发生此类骨折。日常生活中的骨折一般是暴力引起的骨断裂，比如车祸，摔伤等等，这此骨折在X光片下可见明显骨折线。

疲劳性骨折有什么药可以吃?有什么办法医好?

1、你好，疲劳性骨折要复位良好后固定，可用一些促进骨折愈合药物。平时避免长时间长距离行走。

2、若是实在有困难，那建议你吃上两个月的云南白药（粉），然后拍片子复查一下，效果也不错。

3、一般骨折患者在进行对症治疗后，可在医生指导下，使用丹参、红花、三七等药物，促进骨折周围软组织血液循环、促进骨折愈合，同时注意要根据合并症或者并发症等情况，进行抗感染、止痛等治疗。

五月份小腿疲劳性骨折,三个月后,五公里跑步怎么制定计划恢复到21分钟的...

1、一般人要避免胫骨疼痛，最简单的方法就是在鞋中放置足弓垫，重新分配骨骼承受的重量；或是改成在比较柔软的地面跑步。医生也建议「活动式的休息」，也就是说，跑步的人可以暂时改为游泳或骑自行车。这种改变让受损处有痊愈的时间，但心血管仍可维持从运动得来的益处。

2、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。臂与手 跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。

3、跑步加速应该从调整呼吸开始，平常两步一呼，两步一吸；加速时，要进行深呼吸，将呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变频率，把速度提上去。 此外，身体素质不好的人加速时，应先从小碎步开始。

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