戴口罩上体育课要注意什么 ，体育课戴口罩能做哪些运动

谈到戴口罩上体育课要注意什么，我们或许都熟悉，有朋友想问体育课戴口罩能做哪些运动，这到底是咋回事？让朋友们少走弯路。

体育课应注意什么?

．前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。

体育课安全注意事项如下：学生要有一定的安全意识，体育活动必须在老师的组织安排下进行，避免对自己和他人造成伤害事故。进行早操、课间操以及其它大型活动时，学生应服从老师的指挥，有秩序地进出场地，避免造成踩踏事故。

\x0d\x0a 上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、\x0d\x0a胸针、钩针等硬物。\x0d\x0a补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。\x0d\x0a 注意安全。

注意课的组织课组织得好，一方面提高教学效果，同时也有助于预防运动损伤，如投掷时组织不好就易出伤害事故。在进行器械体操等练习时，还要加强保护措施，预防脱手受伤。注意衣着鞋袜上体育课衣服要合体，不要穿塑料底鞋或硬底鞋，衣袋中不要装钥匙、铅笔。

人们已经习惯了天天戴口罩,那戴口罩需要注意哪些问题呢?

1、先洗干净手再戴口罩，尽量避免用手接触口罩内侧；不要戴错正反，也不能两面轮流戴；在佩戴口罩时收紧口罩的松紧带，压紧鼻两侧的金属条；口罩用完扔掉后必须洗手；口罩每隔2-4小时更换一次；口罩带好之后，不要用手去触摸口罩外侧。

2、还有就是要经常清洗。按一般程序将口罩用肥皂、洗衣粉或其它洗涤液清洗干净后，再用84消毒液或20%的过氧乙酸稀释液浸泡，然后再用流水冲洗干净。最好能在太阳下暴晒。心血管疾病、哮喘、心脏病、呼吸道疾病、肺不好的人不适合戴口罩。口罩勤换，每4小时需要更换一次。

3、注意事项：冬天不宜长时间戴口罩 冬天怕了，戴口罩以为可以御寒，但是人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、气管表面均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温。没有必要戴口罩，人体的这种生理功能，通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。

4、戴口罩有很多细节问题需要注意，戴口罩之前一定要注意洗手，在戴之前，要分清楚口罩的内外、上下，一般金属条一段端的是口罩的上方，浅色面是贴着自己的嘴鼻的，为内侧。在戴口罩的过程中要避免手部接触到口罩内侧。戴口罩时不要碰到内部，减少口罩被污染，佩戴时尽量使口罩与面部有良好密合。

5、冬天不宜长时间戴口罩。冬天怕了，戴口罩以为可以御寒，但是人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、气管表面均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温。没有必要戴口罩，人体的这种生理功能，通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。

上体育课时,应该注意什么呢?

1、♀运动自护在操场上运动，需要注意换胶底鞋，全身准备活动，服从教师指导，严肃垫上运动，一旦受伤不要乱搬乱揉。课间活动课间活动应当在室外，但不要远离教室，活动的强度要适当，方式要简便易行，注意安全。

2、认真检查学生服装，着装不符合规范的，应当要求其更换，或者安排其他运动，以免学生受伤。体育课上，体育老师应当将课程内容详细告知学生，向学生示范标准动作，告知并演示学生如何自我保护。

3、起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。 在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。

4、l．室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。2．活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。3．活动的方式要简便易行，如做做操等。4．活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

5、课前做好准备运动，课后做好放松整理。 课前课后进行点名，见习生必须随队见习。 上体育课需要穿运动服和运动鞋，不要穿紧身衣服和皮鞋、凉鞋等。 听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习。 在做器械动作时要做好安全保护，使用任何器材必须体育老师准予或在场。

6、上体育课的注意事项一 1 课前做好准备运动，课后做好放松整理。2 课前课后进行点名，见习生必须随队见习。3 上体育课需要穿运动服和运动鞋，不要穿紧身衣服和皮鞋、凉鞋等。4 听从指挥，服从安排，有秩序地进行各专案的练习。5 在做器械动作时要做好安全保护，使用任何器材必须体育老师准予或在场。

体育课应该注意什么

1、体育课安全注意事项如下：学生要有一定的安全意识，体育活动必须在老师的组织安排下进行，避免对自己和他人造成伤害事故。进行早操、课间操以及其它大型活动时，学生应服从老师的指挥，有秩序地进出场地，避免造成踩踏事故。

2、体育课堂常规内容有必须穿运动服、运动鞋，不随身携带尖硬物品，提前到达操场。

3、注意课的组织课组织得好，一方面提高教学效果，同时也有助于预防运动损伤，如投掷时组织不好就易出伤害事故。在进行器械体操等练习时，还要加强保护措施，预防脱手受伤。注意衣着鞋袜上体育课衣服要合体，不要穿塑料底鞋或硬底鞋，衣袋中不要装钥匙、铅笔。

上体育课应注意哪些事项?

1、课前做好准备运动，课后做好放松整理。 课前课后进行点名，见习生必须随队见习。 上体育课需要穿运动服和运动鞋，不要穿紧身衣服和皮鞋、凉鞋等。 听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习。 在做器械动作时要做好安全保护，使用任何器材必须体育老师准予或在场。

2、短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。 跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。

3、第五，注意课的组织：课组织得好，一方面提高教学效果，同时也有助于预防运动损伤，如投掷时组织不好就易出伤害事故。在进行器械体操等练习时，还要加强保护措施，预防脱手受伤。第六，注意衣着鞋袜：上体育课衣服要合体，不要穿塑料底鞋或硬底鞋，衣袋中不要装钥匙、铅笔刀等硬物，以免意外。

4、\x0d\x0a 上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、\x0d\x0a胸针、钩针等硬物。\x0d\x0a补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。\x0d\x0a 注意安全。

5、在操场上运动、课间活动、上体育课都需要注意一些自护措施，以保证身体健康。♀运动自护在操场上运动，需要注意换胶底鞋，全身准备活动，服从教师指导，严肃垫上运动，一旦受伤不要乱搬乱揉。课间活动课间活动应当在室外，但不要远离教室，活动的强度要适当，方式要简便易行，注意安全。

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