不参加体育锻炼有什么害处　不参加体育运动的坏处

当提及不参加体育锻炼有什么害处，我们可能都知道，有人问不参加体育运动的坏处，这究竟怎么回事呢？让我们详细了解一下吧。

缺乏运动病症有哪些危害

结果是，对照组的人们仍保持着工作能力，而实验组的人在三五天后全部都感到背部肌肉酸痛、食欲不振、便秘、肌力减退等等，特别是情绪变得很坏，容易激动，不爱交谈，萎靡不振，不愿从事脑力劳动，连看电视、听收音机都不感兴趣，因为这会使他们感到很累。

人体长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可引起基础肌肉萎缩和呼吸循环功能低下，使颈部、腹部、腰背部及大腿部的肌肉力量降低，引起肩酸痛、腰痛、膝关节痛等症状；呼吸循环功能低下，即使轻微劳动也会发生心悸和呼吸困难。

颈、肩疾病。常坐不动，经常伏案工作的人可能造成，颈、肩、腰、背这些部位的肌肉和韧带等组织的过度劳损，长期下来既造成，颈椎病、肩周炎、腰间盘突出等疾病，危害人体健康。 肌肉无力。长期缺乏运动会让你连一个简单的动作，如弯腰捡起丢在地上东西，都做不到。心血管疾病。

长时间不锻炼易使体内钙质流失，久而久之手脚会逐渐僵化，变得不灵活，影响行动，还可能会增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发病率。 毒素累积 运动有助于人体排汗，让身体毒素更有效地排出体外，而若长期不锻炼，身体容易累积毒素，易引起便秘、口臭、脸色黯淡等问题。

发生肌肉萎缩 运动不足会导致肌肉力量、耐力下降，严重者会发生废用性肌萎缩。通常健康成人安静卧床1周可使得肌力下降20%，如果再卧床1粥，则会在此基础上再次下降20%，同时肌纤维会变细。另外，缺乏运动还会使得肌肉组织内的无氧和有氧代谢酶活性下降。

除了心血管,半个月不运动还会带来什么问题?

肥胖：若长期不运动，对身体最明显的改变就是增胖。

如果不经常锻炼，你会增加肥胖，心脏病，包括冠心病和心脏病发作，高血压，高胆固醇，2型糖尿病，某些癌症，包括结肠癌、乳腺癌和子宫癌，骨质疏松症和跌倒，抑郁和焦虑情绪增加。

经常不运动可能会导致肌肉力量萎缩，最后导致免疫力下降，甚至肌肉萎缩等更严重的病症经常不运动可能会导致肌肉力量的萎缩，由于我们每天的运动量能够保证我们基础力量和基础代谢的正常，但是如果长期不运动可能会导致身体力量下降，肌肉萎缩，从而导致免疫力下降，而免疫力下降可能会带来很多非常严重的病症。

儿童不锻炼身体有什么坏处

运动不足对孩子的危害远超你的想象。心血管和呼吸系统能力弱孩子运动不足，心血管和呼吸系统能力弱，容易在活动和学习中感到疲惫。身体抵抗力下降孩子运动不足，身体抵抗力下降，容易受到疾病的侵袭。

长期不运动，孩子的心脏和血管功能悄然下降，心脏病和中风的风险悄然升高。骨骼发育受阻运动不足，孩子的骨骼发育受影响，骨折、骨质疏松的风险增加。肌肉与关节危机长期不运动，孩子的肌肉无力、关节僵硬，运动损伤的风险随之而来。心理阴霾缺少运动的孩子，可能陷入情绪低落、焦虑和抑郁的困境。

首先，长时间不锻炼将会导致气血不足。如果，一个人长时间宅在家里，不做任何事情，那么会很容易导致气血不足，看起来面黄肌瘦。其次，如果长时间不锻炼，将会导致身体的免疫力下降，身体的各个机能的调节作用都会有所下降。久而久之，许多生活疾病将会接踵而来。

研究显示：缺少运动已成社会问题 将使平均寿命负增长。

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