体育中最辛苦的运动是什么 ，体育中最辛苦的运动是什么项目

当提到体育中最辛苦的运动是什么，大家应该都了解，有人问体育中最辛苦的运动是什么项目，这究竟怎么回事呢？让我们一起来了解吧。

体育锻炼的苦与乐是什么?

体育锻炼的苦与乐是体育锻炼并没有乐的地方，如果非要说，那么就是获得的奖状以及成功后的喜悦了。每当我感到遥遥领先其他选手，第一个冲过终点线，或者看到墙上的那个奖状时，我心里都会升腾起一种无法说明的喜悦感。也许那证明着我的奋斗，以及我的努力吧。

这是一道作文题。“苦”“乐”都是一种心理感受。要把“内在”的情感诉诸于“外”，太直白的叙述是索然无味的，可以巧妙地转化为“酸甜苦辣咸涩辛”等具体滋味，那就可感可触、形象生动了。

最后，我们做了一个游戏，名字叫滚轮胎，那个轮胎很不听话，我想让它往东边跑它偏摇滚到西边，我把它扶起来，它又掉下去，似乎在说：“别打扰我，我要享受一番。”教练老师教了一个叫毛玲的同学，这个同学体育很好，他最擅长的就是跑步，他简直跑的风驰电掣。

这几天，我们班里兴起了打羽毛球热，男同学几乎是每人一把球拍。我见别人玩，也感到很新鲜，那天放学后，就让爸爸在商店里也给我买了一副羽毛球拍和一个羽毛球。第二天，我带着羽毛球和拍子到了学校。课外活动时，便迫不及待地邀同学李继世打起来。

田径训练,是不是所有运动当中最累的一种?

田径训练当然是很累的，运动员罹患伤病也是很普遍的。

人无氧呼吸能力一般在一分钟左右，400米跑正好是有氧和无氧的临界点。所以400米跑是田径项目中“最累”的项目。用所有的人力快速奔跑都有一个耐受极限，这个极限的距离间隔大致在220-300米之间。所以在全力冲刺下，细胞无氧呼吸产生的乳酸，跑进这个区间就会大量积累。

冲刺是无氧运动，消耗的是体内atp。400米的前200你需要保持百米80%的速度，考验你的爆发力。后200米是纯耐力，肌肉极度酸软，还要保持加速。呼吸较长跑或者800.1000都要难控制，肌肉多数时间处在缺氧状态，因为你要保持速度，即使不加速也不能减速太多。

对体育田径那一类的运动员来说，由于经常训练，有一定的适应能力。而不经常运动的练习生来说，运动中产生的乳酸，化解的速度较慢，产生的疲劳感会强烈一些，所以运动后的练习生会感到更累一点。包括我回想自己曾经训练最累的经历，也没有说多疲劳。

我的看法是练习生的训练会感到更累一点。对体育田径那一类的运动员来说，由于经常训练，有一定的适应能力。而不经常运动的练习生来说，运动中产生的乳酸，化解的速度较慢，产生的疲劳感会强烈一些，所以运动后的练习生会感到更累一点。

为什么我跑步的时候很辛苦。跑900米就喘不了气,脚还很累。该怎样锻炼...

最主要是要调整呼吸的节奏。这样的会跑起来会轻松点 很喘是因为呼吸没有调理好 推荐变速跑，用平时跑步最佳的速度热跑300米，开始冲刺200米，在降速平时承受的速度300米，在冲刺200米，这样下来，你的速度一定会有所提高的！不过很累的！看你自己坚持吧。

一：首先呼吸很重要，要学会合理呼吸。主要方法可参考下面 “在日常生活或运动量较小时，通过鼻子呼吸，可以让空气在鼻腔内加湿加温，呼吸起来不费劲也比较舒服。

第一，跑步的时候体能差异非常重要。有的人体能很好，而有的人体能没有经过什么锻炼，所以在这方面显得差异特别大。体能的差异是拉开跑步能力的重要因素，经常锻炼的人比没有什么锻炼经验的人跑起步来，差异是非常大的，可以说经常跑步的人比绝大多数不怎么跑步的人跑步能力都要好。

我是田径教练员。跑步腿酸痛是因为长时间没有运动，突然运动腿部肌肉会出现乳酸推挤和肌肉的细肌纤维被拉开造成周围神经酸痛，不过只要坚持慢跑几天就会去过。所以如果很长时间没有运动的话，最好是采用慢慢跑，而且，不能跑太多，一定要少。一点一点的加大慢跑的长度。五天后就不会酸痛了。

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