包含体育下肢力量锻炼方法教案的词条

聊到体育下肢力量锻炼方法教案，我们应该都了解，有人想问，这到底是咋回事？让朋友们一起来看看吧。

幼儿园大班体育教案

1、幼儿园大班体育教案 篇1 活动目标： 学习双脚立定跳远，距离不少于55cm。 丰富圈的多种玩法，培养幼儿的想象力、创造力。 提高幼儿积极参加体育活动的兴趣，培养活泼开朗的性格。 体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。 培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。

2、请个别幼儿示范练习（重点引导幼儿讨论怎样能很快向上爬，往下落） （2）自由练习。（重点） 游戏：《小壁虎捉虫子》 （1）小壁虎怕小草地，爬小木桥，爬上墙壁，取到小虫子，往回放到筐内。幼儿练习。 （2）比赛游戏若干次 大班体育游戏活动：“风儿与雪花” 目标： 1练习原地向上纵跳抛物。

3、幼儿园大班体育教案 篇1 活动目标 练习正面钻过不同高度的障碍物，钻时能低头、弯腰、曲腿。 综合练习钻、爬、纵跳触物等动作，培养幼儿动作的协调性和综合运动能力。 通过游戏情节，对幼儿渗透爱心教育。 活动准备 动画片、音乐：交通信号灯。 物质：山洞（替代玩具），长绳上挂满果子。

4、教师把幼儿分成红蓝两队，各自站在红线和蓝线上，用力向前投掷手榴弹（雪碧瓶）并力争投过前方的橡皮筋教师在观察幼儿探索学习的基础上，请1~2名幼儿进行示范，教师说明动作要领：一只手臂弯曲在肩，两腿分开，把手中的手榴弹用力投过封锁线。

5、幼儿园大班体育教案 篇1 设计意图： 拍球是幼儿非常喜欢的一项体育活动，在大班的孩子能熟练进行单手拍单球的基础上，我们设计了换位拍球，以此来提高幼儿与同伴间的协商能力、配合能力、默契能力，同时，增进幼儿对球类活动的兴趣，以达到锻炼身心的目的。

6、幼儿园大班体育教案1 活动目标 复习立定 跳远 ，准确的练习跳的动作。 通过游戏，发展自身的跳跃能力，跳过宽30厘米、高25厘米的障碍物。 能够大胆尝试，克服游戏中遇到的困难。 活动重难点：通过游戏，发展自身的跳跃能力，跳过宽30厘米、高25厘米的障碍物。

怎么练习下肢力量?

双脚跳——选一高处约为80厘米，跳箱或凳子均可，并在距跳箱1米处放一个栏架，练习者站在上面往下跳，双脚一触地，尽量快速跳过栏架。随着练习者腿部力量的提高，栏架可以增加，高度也可提高，要因人而异。另外从高处跳下后也可接连续蛙跳。

提踵练习： 练习时，原地站力，两个膝盖关节保持直立，向上提脚跟，越高越好，当脚跟提到最高高度的时候，把身体的全部重心落在大脚趾尖上，保持此姿势站立5-10秒。然后慢慢的回复原位，进行反复的练习。

冲坡跑：冲上坡主要是练习摆腿的频率，冲下坡主要是练习摆腿的幅度。坡长一般选择在30～60米。冲坡跑，主要是增加腿部的爆发力。蛙跳：原地屈膝下蹲，两手后背相握，利用双腿的蹬力向前跃出。根据个人的体质情况，要求尽量跳得高、跳得远。以前脚掌着地，起跳时蹬地有力。

幼儿园大班教案《跳皮筋》

1、民间游戏《跳皮筋》教案设计意图：跳皮筋是我国传统的民间体育游戏，深受孩子们的喜爱。把跳橡皮筋游戏和童谣巧妙地结合在一起，符合幼儿活泼好动的个性特点。

2、跳皮筋大班教案1 设计意图： 跳皮筋是我国传统的民间体育游戏，把皮筋游戏和民间童谣巧妙的结合在一起，正好符合了幼儿活泼好动的特点。结合我园每星期五讲杭州话这个特色，活动中幼儿要用杭州话念民间童谣《马连开花》，提高幼儿对讲家乡话的兴趣。结合我园的民间特色，所设计了这节健康教育活动。

3、幼儿园《跳皮筋》游戏教案 篇1 活动目标： 引导幼儿初步掌握跳皮筋的方法。 激发幼儿对民间体育游戏的兴趣， 体验合作游戏的快乐。 锻炼幼儿的腿部力量， 提高幼儿身体动作的协调性与灵敏性。 能积极参加游戏活动，并学会自我保护。 使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。

4、集体展示跳皮筋的方法。（并脚跳、跨跳、踩着跳、勾着跳等）小结：可以并脚跳，跨过皮筋跳，勾住皮筋跳过去。综合游戏：运用踩、勾、并脚跳、单脚跳的方法跳皮筋。（1）听指令跳皮筋（指令：并脚跳、并脚跳，并脚跳完踩绳跳）。（2）请个别幼儿试一试、进一步熟悉游戏规则。

5、https：// 大班游戏教案《跳皮筋》反思 大班游戏教案《跳皮筋》反思活动目标：引导幼儿初步掌握跳皮筋的方法。激发幼儿对民间体育游戏的兴趣， 体验合作游戏的快乐。锻炼幼儿的腿部力量， 提高幼儿身体动作的协调性与灵敏性。能积极参加游戏活动，并学会自我保护。

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