体育生不练体育了怎么瘦身（体育生不练体育会反弹吗）
说到体育生不练体育了怎么瘦身，大家应该都了解，有人问体育生不练体育会反弹吗，这究竟是怎么一回事呢？让朋友们少走弯路。
我是体育生。想减小腿肌肉怎么减?
1、首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力。
2、平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。日常生活中减小腿肌肉 美腿随时随地 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
3、步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
原来是体育生,女子篮球,想要减肥转行做模特,如何快速减肥?腿有肌肉不好...
散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
第五，仰卧起坐运动可以起到减肥瘦身的作用，减肥瘦身是人们关注的话题，肥胖给人体带来的危害比较大，所以胖还会严重影响到外在形象，学生减肥可以坚持做仰卧起坐的运动来减肥瘦身。
可以采用以下方法：早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
本人女,18岁,身高175,体重140斤,是体育生,现在腿很粗是肌肉型,特别是小...
1、步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
2、抻腿：1〉面向椅子（桌子也行，找到适合自己高度的东西就行），距离70厘米左右，双手撑在椅子边缘，肘部不要弯曲。同时膝盖是要伸直的，然后做脚后跟上下运动。
3、站立时双脚并拢，身体保持笔直。缓缓弯曲膝盖，仅限于小腿肌肉的拉伸。保持这个姿势片刻，然后慢慢站起，重复此动作多次，每次坚持几秒钟。 同样站立，双脚与肩同宽。交替抬起脚尖，然后放下，重复此动作至少10分钟，以促进小腿肌肉的血液循环。 以半蹲姿势站立，脚距与肩同宽。
4、坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。减瘦小腿肚 小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的，所以，腓腹肌应当适当地存在。
体育生不训练以后会慢慢瘦下来吗
.面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。
神经阻断瘦小腿是近1～2年在国内出现的一种瘦小腿新技术，此技术主要是针对小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出，影响小腿外形美观而设计的。
当然了，大部分的体育明星在退役之后体型都会稍稍有些走样，主要还是因为在退役之后，这些体育明星们不可能继续保持大量的运动训练，所以体型稍有走样也是可以理解的。
随着训练的深入，身体会逐渐适应运动节奏，脂肪量会趋于稳定，而肌肉量则会增加，使身体显得更加健壮。 当体育生的体脂率降至较低水平，并且肌肉量增加时，体重可能保持在一个相对稳定的状态。这时，进一步的减肥可能较为困难，因为身体已经没有多余的脂肪可以消耗。
训练后你的饮食肯定有变化的，不然体重不会上升，你想想来，体重增加肯定是因为吃得多了，吃的东西有可能变成脂肪，也可以在运动后变成肌肉，只果吃不多，增加的体重哪里来的？虽然你主食吃得少，但有可能吃零食之类的东西了。运动前要注意热身。
运动减肥是不容易反弹，但前提是需要选择合适的运动方式和长期坚持努力才行，如果想避免反弹，眼光就要放长远一些，在制定训练计划的时候，不要单纯以消耗脂肪为目标，还要顾及肌肉的生长。运动减肥会反弹的主要原因：运动项目选择不当 肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。
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