静脉曲张能进行体育运动吗　静脉曲张可以体育锻炼吗

在我们说静脉曲张能进行体育运动吗，大家或许略知一二，有人想问静脉曲张可以体育锻炼吗，这究竟怎么回事呢？让我们一起来了解吧。

静脉曲张适做无氧运动吗

1、运动的方式有很多，可大略分为无氧运动及有氧运动两大类，无氧运动例如举重、快跑、跳高等，这些运动的目的是让肌肉更结实，减肥效果非常有限；反之，有氧运动，例如快走、慢跑、骑脚踏车等，可以让心跳持续性加速，提高新陈代谢率，进而达到燃烧脂肪的效果，这一类的运动才是适合减肥的运动。

2、静脉曲张、关节病患者不适合跳绳 静脉曲张者静脉压过高，而跳绳这种运动，主要作用力就是在下肢，不断重复的跳跃运动，容易造成下肢肿胀，导致病情恶化。

3、穿静脉曲张袜能运动吗？想瘦腿，就不能做短跑篮球足球这类无氧运动为主的运动，这样会导致肌肉增生肥厚起来，反而腿型会变粗！静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。

4、注意锻炼身体，做到有氧运动与无氧运动相结合。有氧运动可以提高机体免疫力、增加心肌供氧，改善组织血供，特别是微循环的血供。无氧运动能增强组织细胞对于缺氧的耐受能力。饮食宜选用清淡可口、优质蛋白、高纤维素、高维生素。在执行任务前可适量添加高热量的辅食。多饮水。

静脉曲张可以做运动吗

可以哦。静脉曲张下肢较多，多因久站久坐而起，仰卧或俯卧状态的运动对静脉曲张的改善一般是有益的。

静脉曲张可以运动，静脉曲张分为轻、中、重，轻度的静脉曲张，是不影响正常生活的.在白天活动的时候，穿医用弹力袜，晚上睡觉的时候脱下，是可以正常的活动的，但是静脉曲张患者不可以久站、久坐.如果是中重度的静脉曲张，最好减少高强度的活动，像正常的散步、游泳，这些运动是没有问题的。

静脉曲张可以游泳、躺在床上蹬单车、把脚抬高按摩等运动。长时间站立或者长时间坐着没有活动，导致腿部的血液循环不畅容易引起静脉曲张。可以选择游泳，因为游泳时身体不负重，能增加体内的血液循环，促进代谢，缓解淤积。也能促进小腿的肌肉收缩，能促进腿部的静脉血液排回心脏，减轻静脉曲张。

您好。静脉曲张可以慢跑和快走，但每次运动时间最好不超过1个小时，运动前要热身，运动后不能立即休息，可以走两圈再拉伸腿部肌肉。静脉曲张要低强度的规律运动，不要进行剧烈或长时间的跑步，也可以进行慢跑、快走、游泳、瑜伽、但要控制好时间，平时避免提重物，久站久坐。

静脉曲张的运动疗法，也是静脉曲张物理疗法的一个重要组成部分，其运动主要目的是通过运动锻炼小腿的肌肉功能，增加小腿肌肉的泵功能促进静脉回流，帮助缓解静脉曲张症状，延缓静脉曲张进一步发展。

需要明确的是静脉曲张的患者是可以运动的，适当的运动对于患者的身体健康是非常有帮助的，但是患者的运动量一定要把握好，以机体不产生疲劳为度，而且在运动的时候，最好穿医用静脉弹力袜，这样的话能够促进下肢静脉血液回流，建议患者多进行一些快走、慢跑之类的运动，这样才有利于患者的身体健康。

静脉曲张还可以做卷腹平板支撑等腹部运动吗?

1、精索静脉曲张可以做俯卧撑，需要看精索静脉曲张的程度，轻中度的可以做俯卧撑，但不能过度，比较严重的，建议到医院进行早期诊断治疗。

2、可以的，适当的运动有助于缓解静脉曲张，比如：屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次。

3、锻炼其他部位的肌肉不可能对静脉曲张有意义，同时也不能做大量的负重运动，因为负重会增加腹腔内的压力，从而导致静脉曲张，增加浅静脉的血流量。静脉曲张患者一般不适合爬山、拳击、跳绳等运动。如果患者在做这些运动，很容易损伤患者的肢体静脉，导致静脉炎症或静脉血栓形成。

4、当我们躺下的时候，尽可能将下肢抬高，在生活当中避免长时间的站立或者是坐着，要经常的起身走动，可以做一些伸展运动或者是健身操等都是可以的，这样都能够预防小腿出现静脉曲张的现象发生。

5、静脉曲张可以做那些运动 一般的运动都可以的，比如散步、跑步、打羽毛球、跳舞等等都可以，只是不要进行剧烈的运动就可以，只是注意连续运动时间不要太长，半个小时为宜。

静脉曲张适合做什么运动

1、不适合，无氧运动会加重症状的，建议做低强度规律性的有氧运动，如慢跑，快走，打羽毛球，骑自行车等运动，可缓解静脉曲张的症状。

2、倒立，如果是手臂可以直接将手臂太高，如果是腿部也可以直接将腿倒立，以此来帮助血液倒流。对静脉曲张部位进行按摩，缓解腿部或者其他部位的疲劳。避免长时间的站立或者行走，缓解因血液不通带来的影响。做一些拉伸运动，帮助血管恢复正确的轨道。

3、踢腿运动手扶墙站立，让患肢做踢腿运动，每次踢5分钟左右，每天进行2到3次。如果两侧下肢都有静脉曲张，则采取坐位，双腿交替进行。通过踢腿运动可使下肢静脉内压力发生变化，以增强瓣膜的功能，促进下肢静脉血液回流。抬腿运动平躺于床上，将双腿抬起至自己所能达到的最高处，停留一会儿放下，反复数次。

4、同时，慢速晨跑可以有效降低血脂和胆固醇，有效预防静脉曲张病情的加重。第21：30—22：00床上蹬车 晚上这个时间点人们一般都躺到了床上，专家建议，可以在床上仰躺着，两腿一屈一直做脚蹬自行车的动作.并想象自己真地在蹬自行车。有助于促进静脉血液的流动，疏通下肢淤血散开，每晚坚持十五分钟。

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