青少年缺乏体育锻炼的危害 ，青少年缺乏体育锻炼的危害论文

在大家讲青少年缺乏体育锻炼的危害，我们可能略知一二，有朋友问青少年缺乏体育锻炼的危害论文，这到底是怎么一回事呢？让朋友们少走弯路。

小学生锻炼时长不足一个小时,有着怎样的危害呢?

1、如果孩子体质比较差，跑步一小时以后，第二天反应比较大，腿疼或者有不舒服的感觉，就一定要控制孩子的运动量了。因为孩子感到累，就说明他的体能赶不上，过量的运动，就会对孩子的成长产生危害了。

2、由于现代的生活水平越来越高，现代学生也比以往的学生要胖一些。在现代校园中，有很多学生会在跑操或者一些稍微激烈一点运动后会出现头晕以及晕厥的现象。这种现象在一定程度上说明了现代学生的身体素质普遍是呈现一个下降的状态。

3、学生不运动的话，会导致精神压力过大。我们知道一个人的精神压力可以通过运动来缓解，因为运动的时候人会出汗，同时也会非常开心，这个道理对于学生来说同样如此。对那些学业繁重的学生们来说，他们不仅需要在学习上有所突破，也需要足够多的运动时间，这样才能够帮助他们平衡学习和生活的关系。

4、青少年缺乏体育锻炼的危害1 体弱多病乏力 有一部分朋友常常非常容易得病，常常会感觉全身没有力气，手脚冰冷身体素质减弱，外出行走都是越来越挺累，休重很轻，一阵风吹来，都是有站不住的状况出现，全身冒许多虚汗，这也就是我们常说的体质虚弱，那样的情况是十分不健康。

5、小学生每天体育活动时间不少于1小时。提高全民族的健康素质，作为全面建设小康社会的奋斗目标之一。青少年的健康素质是全民族健康素质的基础，针对突发疫情，统筹推进疫情防控和体育教育教学活动，创新形式加强学校健康教育教学。

6、教育部规定，小学生每天至少锻炼一小时，也就是一周至少七小时。体育课课时规定：小学1～2年级每周4课时。小学3～6年级和初中每周3课时。高中阶段教育（含普通高中、中等职业学校）每周2课时。普通高等学校1～2年级每周为2课时。

孩子不运动会有什么后果

1、再不运动，你将比父母辈少活5年，人类历史上将首次出现平均寿命的负增长……这不是耸人听闻，而是由美国运动医学科学院以及国际运动科学和体育理事会联合调研中国、美国、英国、巴西、印度等国青少年缺乏运动的状况后发布的结论，这与国人“越活越长寿”的期许背道而驰。

2、肥胖：缺乏运动容易导致孩子体重增加，长期积累可能导致肥胖。肥胖会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。骨骼发育不良：缺乏运动会影响孩子的骨骼发育，导致骨骼脆弱、易受伤。免疫力下降：运动有助于增强孩子的免疫系统，缺乏运动的孩子容易生病。

3、学生不运动的话，身体发育也会受到影响。因为学生处在长身体的年纪，这个时候本身就需要非常多的运动量，如果学生没有时间进行体育活动，那么学生的身体发育就会受到损害。这个道理非常易懂，如果说我们以前没有时间让孩子锻炼身体的话，相信随着这些措施的进一步出台，孩子们将会有充足的体育活动时间。

孩子青春期缺乏运动,为何会导致心理问题频出?

竞争压力：在这个激烈竞争的世界里，孩子们就像是一群小鸟，在学习和竞争中奋力展翅飞翔。可是，当面对挫折时，有些小鸟翅膀会被批评的风吹得有点疼。心理健康意识：虽然现在越来越重视心理健康，但很多地方还没有充分认识到它的重要性。

脆弱、孤独的封闭心理。现在的孩子大都是独生子女，生活条件优越。而他们的父母因忙于事业，大多无暇顾及他们，有些孩子就会形成内向孤僻的性格，不愿与老师同学谈心里话，把自己的心理封闭起来。

学业压力，对于中学生，虽然越来越多的学校开始有了减负的意识和行动，但升学压力仍然客观存在着图片很多中学生在校学习和在家复习的时间和强度不低成人的「996」。缺少足够的休息和娱乐导致中学生没有足够的空间释放压力，这也是引发心理问题的重要原因之一。

孩子青春期是一个叛逆期，由于身心的逐渐发展和成熟，个体在这个时期往往对生活采取消极反抗的态度，否定以前发展起来的一些良好本质。这种反抗倾向，会引起少年对父母、学校以及社会生活的其他要求、规范的抗拒态度和行为，从而会引起一些不利于他们的社会适应的心理卫生问题。

青春期容易出现的问题1 （1）心理生物性紊乱 少年期的生理发育和心理发展的加速，使少年儿童对自己的生理状况不适应，甚至会对这种突然到来的急速发育（如身高迅速增高、体重迅速增重、男孩出现胡须和喉结、女孩声音变细等变化）产生陌生感和不平衡感，从而出现诸多心理生物性紊乱。

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