篮球膝盖受伤如何恢复　篮球运动膝盖如何保养和锻炼

我打篮球膝盖受伤怎么恢复

膝盖受伤的恢复方法:一般的情况往往是可采用消炎止痛药物、中药、理疗的治疗的或配合外用药物的治疗的。由于肌肉拉伤所致的，目前建议你应该注意不宜进行剧烈的运动，可以在在疼痛部位适当施以热敷按摩治疗，待疼痛减轻。

1、每次打完篮球,膝盖有点疼,如何缓解和恢复

打完篮球右腿膝盖疼 膝盖磨损，膝盖疲劳。 可以冷敷，热敷一下， 也可以喷那种 麝香什么的喷雾剂 具体的不记得了，大概是30-40多一瓶的那种。 我以前也是，后来喷了就好多了，还有适度的慢跑……为什么每次打完篮球右腿。

2、练篮球,膝盖伤了要怎么做恢复训练

静养。每天坚持轻微的锻炼。不要使下肢过于用力。每天坐按摩膝盖的运动20分钟左右。相信你很快就会恢复的，只要是硬伤，那就没问题 。

3、打篮球膝盖扭伤

打篮球膝盖扭伤2 打篮球膝盖疼怎么办 注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。如果是单侧下肢的疼痛问题，他们考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当。

4、打篮球膝盖受伤怎么办

打篮球膝盖受伤之后感觉关节酸痛、胀痛，可以:冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛，每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟，确保冰袋用毛巾包起来，不要直接接触到皮肤。使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛，阿斯匹林、布洛芬、扑。

5、打篮球弹跳落地太猛膝盖疼,怎么恢复下

我打篮球膝盖受伤怎么恢复? 膝盖受伤的恢复方法: 一般的情况往往是可采用消炎止痛药物、中药、理疗的治疗的或配合外用药物的治疗的。 由于肌肉拉伤所致的,目前建议你应该注意不宜进行剧烈的运动,可以在在疼痛部位适当施以热敷 *。

6、每次打完篮球,膝盖有点疼,如何缓解和恢复

注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。如果是单侧下肢的疼痛问题，考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。可以用消痛贴，也可以用。

7、篮球打到膝盖受伤如何快速恢复

也能有助于你的恢复。但我个人建议你最好是去医院做个X光，看看是不是大问题，如果只是个小的问题的话那么你就只需要静养一段时间并且适当的做一些康复性的训练，关于膝盖方面的训练还是应该减少训练量，等一段时间过去之后。

8、打球时候膝盖疼痛如何解决

打篮球出现膝盖疼,可以进行冷敷处理,即用冰袋或冷毛巾对敷在疼痛部位,冷敷时间在15-30分钟,每天2-3次。贴膏药 打篮球膝盖疼痛明显的话,可以尝试在疼痛部位贴膏药,能够缓解疼痛,帮助运动伤害的恢复。按摩 打篮球出现。

9、打篮球导致膝盖半月板损伤,应该怎么度过恢复期

所以很多人对待打篮球已经达到了一个痴迷的程度，那么过于频繁的打篮球可能会导致膝盖的半月板出现一个损伤的情况，在治疗的时候需要经历比较漫长的恢复期，在这个恢复期，患者一定要尽量减少自己的运动时间，或者选择一些不需要。