体育信息运动的选择性规律（简述体育信息的应用部门划分）

当我们讨论体育信息运动的选择性规律，大家可能都了解，有朋友问简述体育信息的应用部门划分，这到底是怎么一回事呢？让朋友们一起来了解吧。

体育课程设计中课程内容的选择应遵循哪些原则?

1、[参考答案]（1）应符合课程目标要求；（2）符合学生的兴趣与爱好要求；（3）适应学生的实际运动水平；（4）与学校特点相适应，充分发挥学校体育课程现有资源的作用；（5）贴近学生生活，便于学生在学校、家庭和社区中运用。

2、遵循科学原则 选择教学内容时，需要遵循科学原则，即所选内容要符合学生的身心发展规律，具有科学性和合理性。这包括要选择适合学生年龄、性别、身体状况和运动技能水平的运动项目，注重身体锻炼和技能提高，以达到增强学生体质、提高运动技能的目的。

3、布局合理原则 布局合理是需要表达的内容在说课中各时间段的分配恰到好处。之所以要遵循布局合理，是因为它将有利于确保在规定的时间内把要说的内容完整且巧妙地呈现出来，让听者能够很容易且富有逻辑地获取到说课信息，也能反映出说课内容条理清晰、详略得当。

体育锻炼如何选择运动项目?

自觉积极性原则 自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉...讲求实效原则 讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根椐个人的性别、年龄...持之以恒原则 持之以恒原则是指体育锻炼必须经常性进行，使之成为日常生活中的重要内容。

体质弱者，可以选择太极拳、气功、八段锦及徒手操等。患病的人最好在医生的指导下选择适宜的项目。病愈初期，可以选择散步，随着病情好转逐渐加快步速。

最低强度运动（时间约30分钟）：中等速度的散步，做些修身养性的家务，打太极拳，外出购物等。（2）低强度运动（时间约20分钟）：跳交谊舞，徒步下楼梯运动，在平地上骑自行车，打桌球等。（3）中等强度运动（时间约10分钟）：在平地上跑步，溜旱冰，做广播操，徒步上楼梯运动，划船运动，打羽毛球等。

全面性原则 指通过体育锻炼使身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展。要达到这一点，就要选择能活动全身的运动项目，如跑步、游泳并在运动过程中辅之以其它的项目，不要选择过分单一性的锻炼项目。经常性原则 指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。

从学习环境、生活习惯和自控能力的角度看，大学生具备进行自我体育锻炼的条件，但怎样选择运动时间、运动项目和控制运动量呢？可以从这几方面入手：晨间煅炼早晨空气新鲜，可以摄取空气“维生素”——阴离子，使机体从睡眠的抑制状态转为积极兴奋的状态，这样既可以取得强身健体的功效，又能养成早起的习惯。

儿童运动以身体练习（主动练习和被动练习）为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习；捉迷藏；跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏；郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都以增强体质，娱乐身心为目的。如何选择运动项目运动锻炼的项目很多，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。

为什么强调规律运动?规律运动指的是什么?

人们一举手、一投足全仰仗于肌肉的收缩和舒张，当肌肉质量过度的流失时，人就没什么力量了，日常生活就会变得很困难，一动就累，身上总发软，即所谓的‘心有余而力不足’”。如何获得健康的肌肉呢？有两条途径：其一是锻炼；其二是补充蛋白质。

规律的运动指的是保证运动要有一定的时间规律，不能断断续续的。从健身角度出发，每周3-5次的运动频率是最合适的。坚持运动，养成规律的运动习惯，才能够起到最好的锻炼健身效果，这就是规律健身的重要性。

规律是事物运动过程中本身固有的本质的必然的稳定的联系。一切事物都是在运动的，你说某物静止不动--比如说你坐在电脑前不动，只是相对于某个参照物来说而已，换一个宏观的角度，你也无时无刻随着地球自转在高速运动。所以运动是绝对的，静止是相对的。

因为自然之中的一切事物都是有规律的，包括人体的循环，只有有规律的运动，人体才能很好地适应，才对健康有利，否则对健康不利。

运动素质与选材的关系及规律

运动素质与选材的关系及规律如下：（一）提高选材的成功率 科学选材的核心是预测，没有预测，就没有选材。

运动素质与选材的关系介绍如下：运动员选材主要解决的关系有：运动员与比赛项目的匹配关系、运动员与团队的协作关系、运动员与教练的匹配关系。运动员与比赛项目的匹配关系。运动员的身体素质和特长都会影响其在不同比赛项目中的表现。

技术与运动素质密切相关，技术是建立在运动素质基础之上的。良好的运动素质，对掌握跳跃进技术、承受大运动量训练和激烈的比赛、不断提高运动成绩、防止受伤，以及延长运动寿命都有重要意义。特别是绝对速度、弹跳力和快速力量，是跳跃运动员主要运动素质，是选材的重点指标。

体育锻炼应如何遵循客观规律?

1、体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映，也是参与者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法必须遵循的基本准则。以下五项原则，是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验，为锻炼者达到理想效果而提供科学指导。

2、自觉积极性原则；全面性原则；循序渐进原则；持之以恒原则。科学健身运动需要掌握规律，也要遵循一定的原则。健身运动中依据健身的人体科学基础、运动学理论以及运动对人体的作用和特点等进行综合指导。因此，健身原则的提出有充分的科学依据，并能够反映事物发展的客观规律。

3、体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映，也是参与者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法必须遵循的基本准则。以下四项原则，是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验，为锻炼者达到理想效果而提供科学指导。

4、为了科学地确立能够反映运动训练活动客观规律的训练原则，首先要正确认识和把握运动训练活动中，人体运动竞技能力的变化、提高与表现的规律。运动训练原则理论体系的演变 运动训练原则是在运动训练实践活动中感受领悟、提炼概括而提出和确立的。

体育锻炼的fitt原则有哪些要遵循

安全性原则要求在体育锻炼的过程中始终注意保护自己，做到安全第一。其主要内容包括：不要盲目参加超过你的能力的活动；每次练习前必须做好充分的准备活动；饭后、饥饿或疲劳时应暂缓锻炼，每次锻炼后，要注意做好整理、放松活动。

图 FITT原则 一次小周期内的训练课应围绕这四个元素进行设计 Frenuency（训练频率）：一般以“周”为单位确定训练频率，也就是每周训练几次，比如每周训练3~4次。

FITT-VP原则里最重要的一个核心要素是运动强度（Intensity）。fitt-vp原则中：V指的是：Volume总量P指的是：Progression进度 世界卫生组织推荐给大多数成年人的有氧运动强度是中等到较大强度。达到此种强度的运动才能够有效刺激心肺耐力的提高。

【答案】：B、C、D、E 运动处方的基本原则即FITT－VP原则，即包括运动的频率（Frequency）、强度（Intensity）、时间（Timing）和类型（Type）等身体活动四个基本要素（即FITT），以及运动量也即身体活动量（Volume）和进度（Progress）两个要素。FITT－VP这个原则决定了运动干预的特征和健康效益水平。

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