体育生外八字很难提高成绩「体育生外号」

当提及体育生外八字很难提高成绩，我们或许都了解，有人想问体育生外号，这究竟是咋回事？让我们详细了解一下吧。

在体育教学中如何帮助体能差的学生提高成绩

保证学生每天有锻炼时间，假期中也不能中断 考体育的最终目的是为了提高学生的健康水平，促进学生的全面发展。我们不能因为体育考试而走应试教育的老路，也只有全面兼顾学生的各项体育能力的发展，才能从根本上促使学生的体育成绩的提高。

兴趣是人的一种心理现象，在非智力结构中，兴趣是一个最活跃，最现实的构成要素，对人的个性发展和事业的成就有着深远的影响。

有针对性的进行无氧呼吸，延长耐力 上级领导要举办什么运动会。学校领导会重视组建相关运动队。这时的体育教师每天没早没晚，太累。取得好成绩还好说，会多少有点补助。成绩差就会在教工会上骂死，你还能捉补助吗。而后者则需要较短距离（200－600米）的重复跑、间歇跑来提高。

我是体育生,脚呈外八字怎么办?

体育生跑一百米12，25秒还是高中生，你的专项不是一百米把。就算改好了，提高也就一点点。提高不多的。一百米主要是速度，速度是有步幅和频率组成的。你把自己步幅拉开，频率调快，速度就上来了成绩就高了。还有什么可以继续提问，记得及时采纳哦。。

如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。你可以穿一双鞋底前高后低的负跟鞋，减轻足弓压力，帮助康复，这种负跟鞋在有的三甲医院可以买到，是一种有效的足弓减压鞋。直接减小足弓的负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻，而且对人体有益无害。

有点外八字也是很正常的，因为总不能内八字吧。

两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作，每次运动量以小腿酸胀为限（约3分钟）。第二节 踮脚跳跃操 两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳，连续10次。

脚着地后迅速后蹬，这时后的重心前倾感觉就是处于临界状态，快要摔倒的那种感觉， 然后前几步，五六步吧，脚掌呈外八字步有力蹬地，手臂并快速有力摆动，维持身体平衡，重心随着速度的增加而提高直至到达最大速度，下面看图.加速跑1 加速跑2 总的来说就是重心慢慢起来，步幅慢慢变大。

中学生如何训练1000米长跑。

1、上体姿势练习 通过控制住腰部关节和肩关节，跑步中练习上身不左右晃动技术。摆臂姿势练习 通过原地练习以肩关节为轴的摆动和跑步过程中以肩关节为轴的摆动来训练。腿部动作练习 通过单个辅助动作练习过渡到原地腿部动作练习再进一步过渡到跑动过程中整套。

2、肺活量练习，在跑的过程中配合练习，方法是跑步过程中深呼吸一口气闭上嘴，直到快用完这口气时才换气。心理练习，这也是一个重要的方面，因为1000米是一个人体力和心里的双重 考验。

3、中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。

4、运动员在比赛中不管场上情况如何变化，也不管其他队员如何跑法而“我行我素”，按自己训练的：“抢位跑—放松跑—匀加速跑—保速跑—冲刺跑”的节奏完成全程跑。第一段：抢位跑，注重一个：“抢”字。

5、我们初中生的练习项目800米和1000米，有氧供能占50%左右。一般耐力练习就是有氧训练，它是持续时间长、速度慢、强度小的跑的能力。发展一般耐力的方法： 一般耐力训练在全年训练的准备期安排的比重较大；由于练习比较单调乏味， 因此，可穿插越野跑，图形跑，提高运动员的练习兴趣。

6、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助）。不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。

初中生怎么提高200米跑步成绩?

心理训练：在短跑训练中重视心理训练，不仅可以使运动员精力集中，排除干扰，也可以使运动员学会如何在跑动中保持放松，协调的能力。专项训练：专项训练是指。采用的练习手段都与本专项有密切的联系，这些练习不仅仅有助于专项素质的提高，同时也有助于专项技术的完善。

起跑。起跑的好差直接影响200米跑的成绩起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑，提高起跑的方法有：加强反应速度的练习、听口令跑、听枪声跑等。

起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。（提高绝对速度）途中跑（大步幅高频率）解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。

你好！初中生200米跑的及格成绩：男生及格为32秒；满分28秒 女生及格为32秒；满分为34秒 （各地评分标准会有所不同）200米跑的技巧：起跑和加速阶段。

可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

短期：腿部力量大，暴发力强，起动快，跑的途中频率快，这与平时的锻炼是分不开的，锻炼者可以在练习的时候有意的提高频率，以适应在高频率下跑动，从而在总体上有速度上的提高。二，跑步中的幅度，幅度越大，总体的速度也就越快，幅度大这跟平时的压腿跨度有关，练习者可以多练练压腿。

我是一名体育生,春节前我铅球成绩五公斤是11米,过完春节来后,我五公斤...

有计划的做卧推练习，增加肌肉力量，如果投掷铅球的时候感觉动作不正确就先别练习，不要一味的只求量而忽略了质。

另外就是出手的时间和角度！蹬地要猛，转髋要坚决，我一般成绩是11米，身高182，有什么不清楚的再问我好了。

全能，要求的是速度，爆发力，耐力，及协调的全面统一，当然还要有灵敏等其他方面，从你的身体情况来看，你的速度和爆发力都是不错的，而且你的投掷能投那么远，也说明你的协调性是不错的。如果你的耐力再好一些，只要你的刻苦练习，那么你练习全能是没有问题的。

不能，你必须要经过正规严格的训练，纠正你的投掷姿势，并且提升你的爆发力，这样的话你的成绩会大幅增长，我是一名体育生。

200米提高

终点跑 终点跑是全程跑的最后一段。任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术，要求在离终点线15-20米处，尽量保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量。在跑到距离终点线一步时，上体急速前倾用胸部或肩部撞终点线，并跑过终点，然后逐渐减慢跑速。

秒。200米赛跑是一个短跑项目，需要一定的速度耐力，经过系统的训练一个月可以提升2秒，训练需要持续有效果，短跑训练中的内容包括起跑训练、起跑后的加速跑训练、途中跑训练、冲刺训练。

为了在短时间内提升200米跑的速度，可以采取以下措施： 充分准备活动：在比赛前至少半小时，开始以慢跑形式跑800米，随后进行压腿、做操和关节活动，接着进行几次30-50米的加速跑。在比赛前五分钟内保持休息状态。这样做可以确保身体充分热身，同时减少运动损伤的风险。

第七，冲刺又是一个关头环节. 冲刺时必然要压线，这样也能提高0.1-0.2秒.压线关头是：快到终点时辰，冲刺动作尽量前倾些.200米赛跑是一个短跑项目。在室外400米跑道上，弯道处起跑，在终点直道结束。因此需要选手有综合的技术才能赢得比赛。对于大多数受过训练的运动员来说，这是一个纯力量型的比赛。

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