体育训练后小腿疼怎么办 ，体育生训练完小腿肌肉疼

聊到体育训练后小腿疼怎么办，我们可能都了解，有朋友问体育生训练完小腿肌肉疼，这究竟怎么回事呢？希望大家会喜欢。

初三经常训练体育,最近发现跑步跑久了后小腿右前部分酸痛,是从上到下...

1、问题分析： 你好，根据你的病情描述，在活动后腿痛，考虑可能是缺钙或是过度运动引起的肌肉疼痛，要注意及时补钙治疗。 意见建议： 建议要注意养成每天适当活动的习惯，避免剧烈活动引起的肌肉疼痛，局部热敷缓解疼痛，适当补钙和维生素AD促进钙剂吸收。

2、四肢肌肉酸痛：运动损伤是最常见的原因，老人颈椎退行性变压迫神经也可引起上肢的肌肉酸痛；全身肌肉酸痛：如感冒、发烧等疾病可引起全身肌肉酸痛；腰背部肌肉酸痛：腰椎病变也可造成腰背部神经压迫，引起腰背部肌肉酸痛。

3、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动，地面弹性差而造成的。运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。运动量猛增，跑跳练习过于集中，运动时间过长，使小腿受到较大的反作用力、出汗过多。

4、跑步或快走时，小腿前面肌肉酸痛是怎么回事 肌肉延迟性酸痛的原因—— 是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤的痉挛所致。由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的，因而就整块肌肉而言，仍能完成运动功能，但存在酸痛感。

5、这种一般在锻炼后后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其是跳远、长距离跑后更易出现。

6、刚开始跑的时候，肌肉不适应突然的运动，会有酸痛感觉，但在坚持持续不断的每天都跑的过程中会慢慢发现腿脚不疼了。也就是肌肉适应了。 坚持以下三个技巧进行跑步锻炼，强身健体的效果会很明显的。 技巧一：跑前热身 运动前热身可以避免运动中一些不必要的伤害，也可以提高脂肪的燃烧效率。

...时小腿肌肉部位酸疼,而且无力,是怎么回事??怎么办??主要问怎么办...

1、病情分析： 一般腿部酸痛都是由于局部的血液循环不好或者劳累引起的.腓肠肌痉挛的症状。 指导意见： 建议适当休息、口服活血止痛胶囊和消炎痛片治疗观察疗效。

2、出现小腿部像抽筋一样的疼痛症状，还不能排除可能是由于身体内缺钙，从而导致腿部肌肉抽搐，进而导致疼痛的现象发生。发生小腿部肌肉疼痛后，日常生活中应注意多休息，不要做剧烈的运动，可以用热敷和按摩的方式缓解腿部的疼痛。如果疼痛严重，也可以口服布洛芬胶囊缓解疼痛的现象。

3、您好！一般情况下，肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛的。指导意见：肌 肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。

4、小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛，是多种疾病的症状，一般是由小腿的筋骨长期劳损，缺钙，慢性疾病等引起，中医则认为与气虚有关。　小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。

小腿内侧,靠近脚腕的部分很疼,很可能是由于跑步引起的...

1、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动，地面弹性差而造成的。运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。运动量猛增，跑跳练习过于集中，运动时间过长，使小腿受到较大的反作用力、出汗过多。

2、产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。

3、一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。

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