中考体育考试前喝什么好 ，体育中考之前喝什么

提到中考体育考试前喝什么好，大家可能都熟悉，有人问体育中考之前喝什么，这到底是咋回事？让朋友们一起来了解吧。

中考体育跑步前到底喝红牛好还是喝葡萄糖好

中考体育跑步前喝葡萄糖好。红牛是属于功能性饮料，不建议未成年人饮用，在考试前要做好准备工作，如拉伸动作，身体要活动开，考试前不要吃太多东西，少喝水，以免剧烈运动后引起呕吐。跑步后不要立即休息，慢慢活动一段时间，待心跳呼吸平稳后再休息，如果出现虚脱现象，可喝少量葡萄糖。

你好，喝红牛比较好，喝葡萄糖的效果没有红牛明显。

我是练田径的，葡萄糖是恢复体能很快的，那个一般在比赛完以后才会喝，很快可以恢复体力，红牛一般都是在比赛前2个小时喝。喝的话建议喝红牛更有用些。

喝葡萄糖效果好。成都体育学院医学系教授侯乐荣建议：其实想要吃啥马上改善运动能力，是“不科学”的。但运动前和运动时适当补充营养，是科学的。学生们赛前补充糖分，最好的办法是提前两小时喝500-600毫升的糖水。

如果体育中考喝红牛,什么时候喝?

早上早饭是一定要吃的，而且一定要提前一到半个小时吃。巧克力的话可以少吃一点，不要吃太多。红牛在考试前半个小时左右喝，不要喝得太猛，否则会吐。（我当年就吐惨了。

半个小时前喝最好，不过劝你不要喝红牛，我们上个星期考的时候喝红牛的同学都觉得不舒服，想睡觉和吐，所以不常喝的人可能一下受不了的。

跑步之前喝效果挺明显的，热身的时候，不过不要喝太多，而且十分钟左右的消化时间，否则跑起来会肚子疼。

中考体育长跑提前几分钟喝红牛?多少毫升?求帮助!

1、喝红牛大概在前20分钟。但是我昨天考的，3分3 不喝任何东西，不喷任何东西。存天然，照样满分。 其实效果不大，只是求一种心里安慰罢了。

2、从我的亲身经历来看，中考前20分钟喝红牛最管用，因为20分钟足以将赖氨酸和牛磺酸运输到体内的肌肉细胞中，并且在体内达到峰值。所以说20分钟时最好，同时建议喝银色瓶子的，1瓶即可，那种浓度高。如果喝的太晚会有饱腹感，如果喝的太早会有尿意，都不好。

3、红牛是饮料，赛前半小时内最好不要再喝。之前可以喝点，但要少量，而且要小口喝。因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。而巧克力的食用时间不宜过早，赛前半小时内进食最好。“红牛”（RedBull）是全球首先推出且被人熟知的能量饮品之一。

4、分钟到半小时。红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收，而且运动前喝过多液体会让胃增加负担，搞不好会从胃里溢出，导致胃酸烧伤食道。所以至少要提前20分钟，但是太久的话，咖啡因的效果就会浪费一些。

5、您好。推荐在考试跑步前二十分钟，小口小口喝一罐红牛功能饮料。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

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