体育生被扔铅球的正确姿势（体育生扔铅球手疼）
在大家说体育生被扔铅球的正确姿势，大家或许都听过，有朋友想问体育生扔铅球手疼，这到底是咋回事？一起来了解吧。
体育生怎样扔铅球能应付过高考?
主要练习有负大重量蹲起、并且要同跑和放松练习结合起来进行。重量可根据自己的实际情况而定，尤其是杠铃，最好是在有保护或是有监督的情况下进行才好，这样比较安全。
在投掷前上方一定高度和远度处悬一标志物，要求推出地的球触及标志物；推过一定高度和远度的横杆（横杆和标志物的高度和远度根据学生的成绩而定）。 ★学习原地推铅球的技术 ★方法： 徒手或用实心球、铅球以及其它器械，做原地推铅球的各种模仿练习。
加紧训练，最好能找到最适合自己的办法，只要不犯规，就没什么好纠结的，有些时候是会有顿悟这一说法的，关键要放下自己的那一套。
铅球比赛中怎么样才能把铅球扔的更远..以及动作要领?
铅球离开后，两腿弯曲或交换，降低重心，缓冲向前的冲力，维持身体平衡，防止出圈犯规。★滑步推铅球在具体教学步骤上，首先要反复练习滑步后右腿蹬伸与左腿支撑的协调动作，解决滑步后与推球动作的衔接，其次采用较轻的铅球在圈外进行滑步推球。
首先，正确的姿势和步伐是非常重要的。在开始丢铅球前，您需要在跑道上进行适当的热身和拉伸。然后，您需要站在起跑线上，将铅球放在颈部后面的手臂上。然后，您需要迈出一步，这一步应该足够大，可以让您在铅球起飞前获得足够的动量。其次，铅球的重量也是一个重要的因素。
扔铅球是一项非常有技巧性的田径项目，需要运动员在体能和技术上都有很高的水平。以下是扔铅球时的动作描写：首先，运动员需要站在投掷环的边缘，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微向外。然后，运动员向后靠着一个小的跳跃带动身体向右偏转，同时让右腿弯曲，然后左腿自然去追赶步伐。
三级跳和铅球
1、测量方法不同。三级跳远从起跳板上的那块橡皮泥板的那条起跳线开始测量，三级跳远的成绩从起跳线开始测量到落脚点。掷铅球成绩的测量：铅球成绩的丈量方法是：钢尺的零点对准铅球落地点的近沿，钢尺通过圆心，丈量落地最近点至抵趾板内沿的最近距离，以厘米为计算单位，不足一厘米不计入成绩。
2、四项评分很细，每项25分：百米158s=25分，13s=20分，10s=15分。三级跳9m=25分，5m=20分，8m=15分。铅球12m=25分，36m=20分，5m=15分。八百米2”03s=25分，2”16s=20分，2”30s=15分。铅球的起源：铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。
3、上肢力量训练：用各种方法推举杠铃、双杠臂屈伸、俯卧撑、拉力器（模仿推铅球动作，将拉力器一端固定，推另一端，逐一体会蹬地、转体、挺胸、推手、拨球的五大动作要领）等。
4、首先：持球是手指自然弯曲掌空心持球，放于右脸和锁骨之间，左手自然上举；然后：滑步或旋转、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指，八大动作一气呵成，用上全身的劲，才能推到自己的最远。滑步：持球侧站立，左脚向左摆出，带动右脚滑步，然后开始推铅球。
5、☆用原地侧向推铅球的方法推实心球。☆两脚左右开立成半蹲，两手持球体前屈，然后用力将球向后上方抛出。抛球时，两腿用力蹬伸，上体抬起后仰，同时两臂伸直挥臂。☆两脚前后开立，身体重心落在后腿上，膝微屈，两手持球举至头后，上体尽量后屈，然后用力将球由头后向前上方抛出。
6、三级跳远有三个要领：一平二远三高。也就是说你在平时的训练当中就得注意快速助跑后起跳的第一步不要过高尽量平，这样就能保持一个向前的速度，第二步尽量的远，第三步尽量高给自己一个长的止空时间以便于展腹收腹。如此训练你的三级跳远成绩会有一个全新的面貌。铅球要的是出手速度与高度。
...我们学校老教师训练体育生中,我看见有跳起来投的
1、首先，体育生必须有良好的身体素质；体育生是体育特长生，就是要接受体育训练。目前一般在学校统一培训。如果他们身体素质不好，就跟不上训练进度，更容易受伤。更重要的是，很难达到效果，就是训练一年，两年，甚至三年，效果都不如一些身体素质好，有运动天赋的人。当然，刻苦训练肯定会有结果的。
2、我的初中生活，因为成绩的原因，老师没有多么关注我，不过我也没什么怨言，自己成绩不好，不会找什么别的借口，我从来不奢求任何人的同情。初一的时候一直有同桌，在出二下学期吧，她转走了。从此老师就让我自己一桌坐在教师的最后一排，整个最后一排，除了我都是体育生。我当时就想，先这么坐吧，老师一定会给我调走的。
3、我校领导充分认识到体育工作是学校教育教学工作的重要组成部分，训练体育特长生是为高校输送人才的重要途径。因此，学校把训练工作纳入高考工作计划，由分管体育工作的校级领导主抓，各年级组主管督查，各年级体育教师具体实施，学校定期检查训练计划，深入训练课堂，及时解决训练中遇到的各种困难和问题。
4、班主任既是班集体的教育者和组织者，又是学校领导进行教学工作的得力助手和骨干力量。在学生的成长中，班主任起着导航、定向的作用，基于班主任工作的这种重要性，就要求我们班主任既要是有科学的工作方法，又要有较强的管理能力。
5、体育生群体的自身因素。很多体育生年龄很小时就开始参加身体训练，一天的艰苦训练常常会令人疲惫不堪，这严重影响了体育生在文化课学习上的精力投入。另外不定期的外出比赛，使他们耽误了大量的功课，问题越积越多，最后，有些体育生就对文化课学习失去了信心和兴趣。
...你好,我高三的体育生,我想问你怎么顶髋,在扔铅球时。我就是铅球很...
作为高三体育生，对于原地推铅球的基本动作应该有了较为正确的理解，根据我个人的训练经验，这一阶段的体育生并不是不会顶髋，而是不能在全力掷铅球时正确的做出顶髋的动作，造成蹬地的力量无法通过腰、腹传达至上肢。
髋 俗称胯骨；铅球动作中顶髋一般在“蹬、转、挺、推、拨”这基本要领的“挺”阶段，就是要上身挺起后把髋关节前送，这个需要反复练习才能很好掌握。
正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群的扭转效果，重心落于左脚。
绝对有帮助，我是体育生，一上高中的时候，扔铅球都才7米多、8米多。
滑步推铅球步骤上，首先要反复练习滑步后右腿蹬伸与左腿支撑的协调动作，解决滑步后与推球动作的衔接，其次采用较轻的铅球在圈外进行滑步推球。
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