大学生体育锻炼的现状分析 ，国内大学生体育锻炼的现状

在我们说大学生体育锻炼的现状分析，大家应该都熟悉，有人问国内大学生体育锻炼的现状，这究竟是怎么一回事呢？一起来了解吧。

大学生每天的运动量应该是多少?为什么这么说呢?

1、是指学生做运动时身体所承受的生理负担，它与运动的强度和密度成正比。运动生理学指出。身体对刺激的反应取决于接受刺激的性质、强度和密度。

2、每天不少于30分钟的中等强度的有氧运动适当的有氧运动，有助于提升心肺功能，促进血液循环，改善情绪，加强身体健康。一般情况下，建议成年人每周应该进行不少于150分钟的中等强度的有氧运动。 这样来看，平均每天就是30分钟的中等强度的有氧运动。

3、为了不因为过度运动而产生酸痛，我们将目标定为六圈。而如果你是纯慢跑的话，我的建议是4公里，按照一圈四百米来算的话，也就是10圈的样子。不过如果你是刚开始训练，那就和第一种方法一样，分为两组，这样子的话就不会那么累。

4、从学习环境、生活习惯和自控能力的角度看，大学生具备进行自我体育锻炼的条件，但怎样选择运动时间、运动项目和控制运动量呢？可以从这几方面入手：晨间煅炼早晨空气新鲜，可以摄取空气“维生素”——阴离子，使机体从睡眠的抑制状态转为积极兴奋的状态，这样既可以取得强身健体的功效，又能养成早起的习惯。

大学生参加体育锻炼存在的问题及解决措施

1、大学生体育锻炼的意识是我们研究的重要问题之一，71%的学生认为进行体育锻炼是有利于我们的学习和生活的，只有百分5%的学生认为体育锻炼对我们的学习和生活没有影响。

2、同时，还必须选择搭配增强心肺功能的锻炼内容，如跑步、打篮球、踢足球、游泳、滑冰、韵律操等。只有这样合理搭配锻炼内容，才能收到好的锻炼效果。（4）合理安排运动负荷 运动负荷是指身体练习时人体的生理负荷。负荷过大过小都不能对人体产生良性刺激。

3、在校的大学生，主要是脑力活动，非常需要进行积极的体育锻炼来调节生活。要引导学生参与到体育中，通过网络，满足学生对新鲜事物的好奇心与探索欲望，了 解到大量的体育信息，体育资讯，了解各种体育赛事，了 解国内外的体育信息。

学校体育锻炼情况调查

本次调查共调查了200位学生，其中A类有60人，占30%；B类有100人，占50%；C类有30人，占15%；D类有10人，占5%。B类人数根据调查结果，B类有200-60-30-10=100人。♀体育锻炼情况每天参加体育锻炼在0.5小时以下占5%。根据样本估计，学校有150人平均每天参加体育锻炼在0.5小时以下。

研究结果表明： 在实施阳光体育运动的过程中，大部分学校开展的比较好，但也有个别区的学校开展状况不是很理想，南关区的部分学校还不能达到每天运动一小时的活动要 求。

部分中小学体育锻炼难保质保量 记者调查发现，由于近年来各地大力推进素质教育，中小学体育课程普遍能够开设起来，“每天锻炼一小时”的口号和“健康第一”的教育理念已经深入人心，大多数校长改变了只重分数不重校园体育工作的理念。但由于缺少师资场地等原因，部分中小学体育课程质量不高或流于形式。

问卷调查法 次调查为了保证调查结果的客观性真实性主要用问卷调查法，采用发放调查问卷的方式，对我校大学生参加体育锻炼的现状进行调查。调查的形式是匿名的方式，这样可以合理的避免被调查者的主观偏见。同时也有利于运用常规数理统计方法，对所收回问卷的各项数据进行统计处理。

我校学生是如何看待我校的体育设施的，学校体育设施的实际情况是否限制了他们进行体育锻炼，通过调差得知，我校学生认为体育设施很好的只有6%，认为我校体育设施一般的占到调查总人数的58%，46%学生对我校的体育设施不满意。

其次，周围人参与体育活动的气氛和情调作为一个外界刺激因素，对大学生参与体育锻炼的行为产生着重要影响。对大学生参与课余体育锻炼有较大影响的是学校“体育群体”，笔者通过对大学生课余体育现状调查发现，大学生的课余体育活动主要依靠大学生自发组织。

大学生的体测数据逐年下降,为什么大学生都不喜欢锻炼身体呢?

大学生不喜欢锻炼身体的原因，大抵是网络的发达，带来的多重诱惑，各种其他的吃喝玩乐占据了太多的时间，并且国内传统教育理念重学习轻体育的根深蒂固，让大学生似乎不是埋头苦学，就是兼职挣钱，唯独没有时间锻炼身体。

最后不过大学生的体质还是会有比较大的起伏变化的，比如说每年学校到体测的时候，操场上的人就会比平常多好几倍，每个人都开始突然的加急锻炼身体，在这个时候，我们的体质还是比较好，每天都比较规律的吃饭睡觉，而且也有一定的运动量。

现在许多学生的学习成绩越来越好，可是身体素质却越来越差，在体测中的成绩往往不太理想。而身体越来越差的原因有三点。第一是学习任务量大，没有时间锻炼。第二是物质生活太好，好逸恶劳。第三是思想教育较差，没有正确的想法。首先我们来说第一个方面。

大学生每一年都需要做体测，现在很多大学生体测总是没有办法达标，这是因为缺乏身体锻炼以及饮食方式不正确造成的，时间长了对身体健康造成的危害非常大，所以需要使用正确方式改善，否则会让身体体质变得更弱，会让疾病出现几率提高，以下这几种改善身体体能的方式就非常不错。

但是对于大学生而言，上了大学之后跑步基本上就等于是彻底废掉了。当然不能排除有些学生喜欢健身，对于他们而言体测可能难度不是很大，但是大部分的大学生都是不愿意去运动的，所以每当到了体测的时候，大家就会感到特别的烦闷，尤其是跑步那一项是真的很难。

不注意运动。现在的大学生在平时不喜欢运动，也不愿意去锻炼。有时间就待在宿舍里玩电脑打游戏。身体素质就会越来越差。体测不过关也就不足为怪了，反观热爱运动的同学，体测对于他们来说根本不是事。生活习惯不好。

浅谈大学生体育锻炼方式以及体育锻炼途径?

反复锻炼法 反复锻炼法是在相对固定的条件下按一定负荷标准反复训练的一种方法，如50米加速跑4～6次，每次跑后间隔1～2分钟，而且每次跑的速度和距离都不变。这种方法可以用来提高速度素质，也有助于增强下肢力量。

一，合理选择户外运动训练内容与场所 只有科学合理地选择户外运动的训练内容与场所，才能够在保障安全的情况下，取得良好的教学效果，实现教学质量的提高。

当代大学生如何科学地进行体育锻炼论文如下：体育教师在教学中要充分发挥好德育功能，要将德育教育始终贯穿于课堂教学，有针对性地结合教材内容和教学活动进行德育教育，这样才能最大限度地在体育教学中培养学生的德育教法。

途径 强化体育课程：强化体育课程，加强体育课程的教学，增强学生对体育的兴趣，让学生养成良好的运动习惯，提高学生的体育素质。组织体育活动：通过定期组织体育活动，让学生接触到不同的体育项目，增强学生的体育热情，增强学生的体育能力。

大学生可以通过打篮球·足球·排球羽毛球等球类运动，或者跑步等运动来锻炼身体。科学，合理地进行体育锻炼，对身体健康的促进作用是全面的，他可以提高心肺功能，肌肉力量，增强肌体的柔韧性等。体育锻炼是促进心理健康的重要途径，许多人在体育锻炼后常常会有充实的感觉，即“疲劳的幸福”。

良好的心理健康和体育锻炼密不可分，体育锻炼可以培养顽强的意志品质，调节心理平衡，降低紧张的心理。 社会适应能力是对健康概念的科学延伸，体现了时代发展对人的进一步要求。它是指个体与他人及社会相互作用，具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。

当代大学生运动健康现状

1、当代大学生跑步现状为跑步锻炼意识薄弱、跑步锻炼时间和频率明显不足、对跑步锻炼的基本知识和技巧掌握甚少等。

2、当前我国高校大学生面临的主要健康问题是睡眠不规律；缺少体育锻炼；饮酒、吸烟及不良嗜好；不合理饮食。睡眠不规律 由于当代大学生住集体宿舍没干扰大，睡眠时间和睡眠深度得不到保证。据相关调查结果显示，睡眠困难、睡眠片断化和早睡等睡眠障碍的学生约占35%。

3、近年来，大学生身体素质不佳，已成为“老大难”，也是刻不容缓地需要解决的问题。2014年国民体质监测公报结果显示，中小学生身体素质向好，但大学生身体素质继续呈现下降趋势；2017年《中国学生体质监测发展历程》同样显示出，我国大学生体质依然呈下降趋势，肥胖率持续上升，每5年提高2%到3%。

4、根据我国的4次全国青少年体质健康调查结果显示，最近20年，青少年身高、体重、胸围等形态发育指标在持续增长，而体能素质却在持续下降，如学生肺活量、速度、力量也持续下降，肥胖率比5年前增长一倍。

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