投篮力量不够怎么练　小孩子投篮力量不够怎么练

打篮球投篮的时候觉得手臂力量不够怎么练啊

一、普通锻炼方法 1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外,手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次）。2.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌。

1、我很想用标准姿势投篮但又力量不够,怎么办

适当进行跳绳，瑜伽，健身球的训练，对于身体的综合协调能力大有好处。小臂力量锻炼。主要进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵。

2、投篮力量不够怎么练 可以试试这种训练方法

俯卧撑锻炼。俯卧撑是锻炼手臂力量最简单粗暴的方式，每天坚持俯卧撑，科学循序渐进，增加数量，手臂力量就会逐渐提升。哑铃、杠铃锻炼。哑铃能够锻炼手腕力量，杠铃锻炼臂力，杠铃弯举，能够锻炼肱肌、肱二头肌、肱桡肌和。

3、投篮没力量怎么办

方法如下：尽量做引体向上等拉伸式的力量训练，哑铃和俯卧撑不利于身高发育。投篮力量不够基本原因是协调性不好，跳投核心力量在腰腹，合理运用膝盖的力量，可以多练练活用膝盖的投篮，从腿部开始发力，延伸到手臂。

4、投篮力气不够,该怎么对臂力进行锻炼

可以多做引体向上，也可以做俯卧撑，因为这些运动对锻炼臂力很有帮助！不过，任何锻炼都必须长期坚持，才会有效果！因此，建议题主长期坚持上述运动，相信会有效果的。

5、怎么训练投篮力量

尽量做引体向上这种拉伸式的力量训练，哑铃和俯卧撑不利于长个子的。如果发现投篮力量不够基本是协调性不好 可以多练练活用膝盖的投篮，从腿部开始发力，延伸到手臂，看看录像什么的，等动作协调了你会发现投篮轻松不少。

6、投三分球总是力量不够,该怎么加强练习

很多时候我们都会感觉自己的力量不足，那么这个时候可以考虑进行力量训练。如果是手腕的力量不足，我们可以通过以下方式来训练。一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑。如果感觉不太合适，还可以自己找个篮筐,投篮的时候,两腿。

7、投篮力气不够,怎么办

一般的投篮对力量的要求并不高，掌握投篮的动作要领就能有效提高投篮命中率。投篮的标准动作，动作要领：在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球。

8、正规姿势投篮没有力气怎么办

就像你自己感觉的那样，没力气，这个你就要锻炼上肢力量，尤其要注意手腕，手腕是一切投篮动作的关键。锻炼上肢力量，多做一些俯卧撑，引体向上之类的。你有力气，投篮动作不协调也会造成这种情况，这就要多练习投篮（姿势。

9、投篮没力气怎么办啊

一般的投篮对力量的要求不高，只要学会正确的投篮方法，就可以轻松出手。正确的投篮方法：两脚开立，基本与肩同宽。两脚尖正对篮筐，重心在两脚中间。屈膝，腿随着球的上升伸直。肘要适度外展，不用太正，以免太紧张或者挡住。