左手投篮手腕如何发力　左手投篮手腕如何发力图解

投篮手指怎么发力

投篮手指发力的方法：投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己尽快有准星的话，最好听这话，然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力。

1、投篮的时候左手应该怎样

1. 单手肩上持球法：投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。2. 预备姿势：两脚前后站立，距离以身。

2、投篮,如何练习手腕力量

必须要取得良好的身体平衡才作投射，持球时双脚应与肩同宽。若右手投篮则右足稍微较左足踏前。球离手後双足应於同一个位置落地，不能向前跳。2. 持球之动作应以3 个直角为标准。手肘不能向外，应指向篮框。球不可置。

3、怎样提高投篮时手腕的力量

手腕力量的话，当然是用哑铃或者握力器来训练了。投篮的时候如果感觉射程不够，三分太远投不到。 除了要单纯地锻炼手腕的力量之外，还要学会蓄力。投篮必须要学会屈膝和腿部发力，投篮不单单是靠上肢力量，而是全身上下的一个。

4、投篮时左手怎么放

常用手为右手的人 投篮时，左手手张打开成平面，与地面为垂直方向。主要作用是护住球，防止篮球从手上滑落。投篮时，右手手指推出球，左手不动。标准动作为：左手成九十度，右手手腕发力、投篮。如果常用手为左手，则刚好。

5、投篮 手臂怎么发力

1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 2.右手持球于肩部前上方，左手扶球 3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。5.

6、投篮的时候左手应该怎么做

常用手为右手的人 投篮时，左手手张打开成平面，与地面为垂直方向。主要作用是护住球，防止篮球从手上滑落。投篮时，右手手指推出球，左手不动。标准动作为：左手?成九十度，右手手腕发力、投篮。如果常用手为左手，则刚好。

7、求教,怎么练好左手投篮,我左撇子

沿着小臂的方向，把球推向上方，切记是上方。随前动作，顺着发力的方向把两只手臂都伸直，手腕随着球出去的方向向下随着这个力量完成下压动作，切记是随着这个力量不是手腕主动发力。如果干觉自己投篮没有力量远投的时候投不到。

8、投篮感觉手指手腕不够力,如何加强力量。

加强力量方法：正握弯举一般用杠铃，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等，一般采用站姿。目标肌群：前臂肌群 这一练习主要是锻炼伸腕肌、伸指肌，同时锻炼肱桡肌、肱肌，对肱二头肌也有轻度锻炼作用。

9、怎样练投篮时的手腕力量

第四 投篮时 双手拿球在额头处（每个人都会有偏差，但是大概部位就是额头或者额头向上一点）的同时双腿 弹起。将球投出！ 注意的是 左手起的是固定投篮方向，右手是你的头球力度，而且球出手后右手手腕要完全打开。