体育课造成运动损伤的原因　体育课出现运动损伤

在大家讲体育课造成运动损伤的原因，我们或许都了解，有人问体育课出现运动损伤，这到底是怎么一回事呢？希望朋友们会喜欢。

如何降低学生体育课的运动损伤

B. 加强专业理论和技术的学习。教师必须加强专业理论和技术的学习，只有从复习中才能巩固、提高专业理论水平，才能与先进的技术同步。这样在教学过程中才能针对学校及学生的实际情况，灵活利用各种组织形式和教学手段，在课中做到游刃有余，这也是减少课中出现运动损伤的措施之一。

健身前要热身。切记避免没有提前热身就运动。热身有助于活跃肌肉，让韧带更具有弹性。做几组拉伸运动就可以达到很好的效果。标准的热身时间为10-15分钟，可以有效降低运动受损的风险。选择合适的运动鞋。运动时千万不要穿鞋底很滑的鞋，因为没有什么会比拿着杠铃摔倒更糟糕的事情了。

体育教师可根据学生的健康状况安排适当的运动量，有些有先天疾病，医生建议不参加体育活动的，教师可安排该生见习或在教室休息。

幼儿园体育课运动损伤的预防办法 建立安全第一的思想 教师要建立以健康安全第一为指导的思想，不可麻痹大意，平时要对幼儿加强安全思想教育， 对体质差、技能发展较慢的学生做到心中有数，让幼儿了解活动的内容，提醒幼儿注意安全，将幼儿受伤的机率降到最低指数。

加强思想教育 平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学、训练和比赛中，认真贯彻预防为主的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育，培养他们良好的体育道德风尚。合理安排运动负荷 运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。

思想上对运动损伤的预防给予重视并遵守体育锻炼的一般原则。同时，要加强身体的全面锻炼，提高机体对运动的适应能力。调节身体，使之处于良好的运动状态。①锻炼前应做好充分的准备活动。

高职体育教学中,运动受伤的原因和防护措施有什么?

1、首先思想上要重视。在运动中不能掉轻心，别认为差不多就可以了，往往一个动作不到位，或者对抗没有准备，你就会受伤。重视运动前的热身准备。目的就在于通过低强度的活动让人体适应做功刺激，让身体肌肉发热，消除肌肉粘滞性，以利于正式的剧烈运动。

2、在体育教学中，过度训练，导致受伤在体育教学中，过度训练，可能会导致，肌肉拉伤和痉挛。还有，肌腱和关节的慢性磨损。这可能，是因为，缺乏足够的休息。肌肉恢复的时间，太短暂。因此，体育教师和学生，必须注意，适当休息，以及，交叉训练。而且，适当休息，有助于学生，提升自己的水平。

3、首先，充分热身侧腿压很重要；其次是增加大腿肌肉力量和肌肉伸展的训练，负重杠铃前后的跨步运动，负重后左右脚前、后、侧方向的抬腿运动，运动时可以用弹性绷带保护。在快速动脚的过程中，由于惊慌失措或勉强接球，没有向正确的方向大步走，很容易造成踝关节外翻或内陷，从而损伤韧带。跳绳或提起脚跟。

4、对于学生来说，他们受到家庭和学校的双重压力，他们不得不将更多的时间和精力放在文化课程的学习上，他们不重视体育课程是因为体育课程在中高考中不占份额，对升学没有直接的影响， 他们更愿意将更多的时间用来学习文化知识。

5、教学中应因材施教。由于学生的基础不同，教学中宜采用分层次教学的形式，以体现区别对待的原则。在技术教学上应该注意由浅入深、循序渐进的教学原则。由于轮滑运动的各项技术由学习到熟练有个相当长的时期，因此，各项相关动作不宜分得太清，而应放在一起，边学习边完善。

6、跆拳道是一种具有竞技性、对抗性和健身性等特点的运动，将其引入高校体育教学，可以使高校学生在学习过程中体验到不同于传统体育项目的学习方式，增加体育运动的趣味性和学生的学习热情，有助于更多高校学生积极加入到体育运动中，增强体质，让学习、生活更加健康规律。

在体育课中,学生运动损伤的原因不包括()

1、【答案】：D D[解析]学生运动损伤的原因主要包括：准备活动不充分或没做准备活动；学生身体素质差、技术动作不熟练；场地、器械不合格；运动疲劳、心理过于兴奋或紧张。

2、非运动技术伤：多为运动中的意外伤。2运动损伤发生的直接原因： 造成运动损伤的两个潜在因素是矛盾对立的两个方面，是对立统一，也是客观存在的，它们的存在仅能说明运动中具有发生损伤的可能，并不一定直接导致损伤的发生，在进行体育运动及身体锻炼中没有适当的保护措施则使受伤的危险性增高。

3、损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。

4、运动性脱水：人们由于运动而引起体内水分和电解质丢失过多的现象常见原因：高温高湿情况下进行大强度运动或采取快速减体重措施。预防措施：提高机体对运动性脱水的耐受性，进行补液，防治和纠正脱水。

在学校体育中,运动损伤的发生有何特点

损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。

这样神经系统和内脏器官的功能没有被充分动员起来，肌肉伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不协调，就很容易导致运动损伤的发生。

进行体育运动时思想上不够重视 运动损伤的发生，常与体育教师和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足或麻痹大意有关，可能平常不重视安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。发生运动损伤后，亦不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故不断发生。

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