疫情锻炼体育的好处与坏处 ，疫情锻炼体育的好处与坏处有哪些

在我们说疫情锻炼体育的好处与坏处，大家应该都熟悉，有人问疫情锻炼体育的好处与坏处有哪些，这究竟是怎么一回事呢？一起来了解吧。

疫情期间可以通过大强度锻炼提高抵抗力?

谣言：疫情期间可以通过大强度锻炼提高抵抗力 居家防疫特殊时期，提高抵抗力的有效方法是进行大强度的体育锻炼。

要知道随着疫情的到来，每一个人都想要采取一定的方式提高自己的免疫力，这样就可以使得自己的体魄在面对病情的时候可以更加顽强的抵抗过去，因有的人选择采取强大的力度来锻炼，以便使自己的体魄更加健康，实际这种方式是不可取的。

自己多做运动，当然能提高免疫力，而且自己如果这样子运动，还可以让自己减肥，然后让自己有一个充分的肺活量，这样能提高自己的精神和免疫力。

疫情期间可以跑步锻炼吗 可以。疫情期间增强自身的抵抗力是很重要的，只要可以帮助抵抗细菌以及病毒的侵害，对于预防新冠病毒具有一定好处，是可以进行跑步锻炼的。但新冠病毒主要是通过空气以及飞沫传播，而跑步的时候戴口罩会呼吸困难，这时候建议可以在家进行适当的跑步锻炼，这样安全性更高。

每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。

从中医的角度来说，我们应该改善肺、脾、肾的功能，因为肺脾两虚、脾肾两虚会使人的免疫力低下。可以吃山药枸杞粥、桂圆扁豆粥或黄芪当归汤等。所有这些都改善脾和肾的功能以增强免疫力，然后增强体育锻炼。在疫情期间，我们可以通过加强锻炼来提高抵抗力。

新冠疫情下体育锻炼的重要意义

1、通常情况下，新型冠状病毒感染的疫情影响下体育锻炼的重要意义有加快新陈代谢、增强个人体质、提高免疫力。

2、新冠疫情下体育锻炼的重要意义如下：坚持基础性训练 基础性练习会显著提高身体素质，促进动作发展水平。基础性练习带有普适性的特点，大部分居家的儿童和青少年都能够接受，如跳绳、仰卧起坐、蹲起等。

3、增强个人体质：适当进行体育锻炼，体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，可以使机体的体质更强健，可以在一定程度上防止新冠病毒的感染情况，如果传染上新冠病毒，也可以将康复时间缩短。提高免疫力：适当进行体育锻炼能使免疫功能细胞总数短暂升高，有利于身体消灭侵入的病原微生物。

4、一是加大宣传力度。利用体育课堂、宣传视频、互联网等对体质健康测试进行大力宣传，让学生了解体质健康测试的重要性，提高学生学习、锻炼的积极性，认真严肃地参加体质测试。二是提高教师技能。定期培训测试教师专业技能，教师在思想上和行为上都要重视学生体质健康测试工作。

5、年的这场新冠肺炎疫情，让全社会经历了挑战，目前，抗疫取得阶段性胜利，映照出我国的制度优势，也在教育界引发触动——完善我们的教育理念，推动我们的教育实践，更好地服务于全国人民，以顽强自信的姿态塑造抗疫期间和疫后的教育能力。生活化的体育可因地制宜，尽量减少时间、空间限制。

6、体育课既能达到增强学生身体素质，抵抗病毒入侵的作用，又能缓解学生焦虑情绪，释放精神压力。在新冠疫情防控常态化背景下，大学生更应该加强锻炼、注重身心健康、提高自身免疫力，为抗击疫情作出应有贡献。体育锻炼虽然不能直接帮助大学生预防新冠肺炎，但是在机体生理和心理干预方面可起到一定的积极催化作用。

疫情期间开设体育课的好处和坏处

疫情期间开设体育课的好处：能防治疾病及促进心理健康，还能增强肌肉和骨骼的机能。在学习与体育锻炼劳逸结合多做一些体能训练，提升自身免疫力共同抗击疫情。

这么做可以增进学生们的关系，提升学生们的团队协作能力另外，每天都开体育课还有一个好处就是可以锻炼学生们的团队协作能力，培养他们的团队意识。这样一来，学生们相互之间会更加有爱，可以相互取长补短，有利于孩子们学习成绩的提升。

体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固，就可以承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程，预防骨质疏松、骨折。四是坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。

近年来，学生考试升学压力增大、运动损伤风险加大，同时受“苦、难、险、枯”观念的影响，学校体育教学中体操教学内容和单双杠专门器械从此消失匿迹[3]。虽然，国家教育部门多次实施体育课程教学改革，期望通过改变体育课程方式，缓解当前学生体质下滑危机，但效果差强人意。

观看后写疫情下体育锻炼能给自己带来什么?

提高身体的抵抗力，增强免疫力！体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

加快新陈代谢：在机体进行体育锻炼的过程中，可以满足运动系统的能量和氧气需求，同时也会从肢体远端带走代谢垃圾，通过呼吸和大小便、汗液排出体外，从而加快新陈代谢，可以在一定程度上保持身体健康，预防新冠病毒的入侵。

体育锻炼可提高人体免疫能力 长期有规律的体育运动，可以改善免疫细胞的再循环功能，特别是非特异性免疫系统的细胞，包括自然杀伤细胞、中性粒细胞和巨噬细胞，从而提高人体的免疫能力。

疫情期间体育锻炼的重要性

1、疫情期间加强体育锻炼的重要性：强壮体魄、对心理的益处、对品质的培养。强壮体魄：提高青少年的体质，增加体育锻炼，刻不容缓。对心理的益处：体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

2、疫情期间体育锻炼的重要性有：体育锻炼可提高人体免疫能力 长期有规律的体育运动，可以改善免疫细胞的再循环功能，特别是非特异性免疫系统的细胞，包括自然杀伤细胞、中性粒细胞和巨噬细胞，从而提高人体的免疫能力。

3、生活化的体育可因地制宜，尽量减少时间、空间限制。在学校操场、公园或城市的健身步道，呼吸着新鲜的空气，感受心跳的频率，欣赏周边的环境变化，属于自然、舒适条件下的体育锻炼。当前疫情形势严峻，积极响应防控，调整生活节律，每天坚持跳绳、做俯卧撑等是在创造条件运动。

4、其次，体育运动可以增强学生的体质。最后，体育运动可以让学生们懂得团队协作的重要性。体育运动可以让学生们学会坚持虽然许多学生都非常喜欢上体育课，但是学生们最怕在体育课跑步。这是因为，跑步非常消耗体力，许多学生都害怕长跑。但是，通过长跑，可以让我们体会到坚持的重要性。

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