考体育前吃什么增加兴奋性「考体育前喝什么可以兴奋」

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高分悬赏!!!体育考试前吃什么

前一天晚餐和消夜必须富含醣类，喝充足的水。当天吃丰盛而高醣类的早餐，若是八点吃早餐，在十一点左右可以再吃一些少量的高醣类点心，例如面包、果汁或水果。若是九点吃早餐，比赛前10—30分钟可 以再补充一些运动饮料。

你不必过于担忧，尽力就好。最好穿宽松点，运动服就行。鞋子最好穿平时穿过的运动鞋，记得是运动鞋哦，不是板鞋布鞋。早上不要吃太多，比平时少点。可以喝支葡萄糖。当年我考的时候根本没想那么多平时也不喜欢运动，只是拼命努力，30分满分我考了2。嘿嘿 祝你成功。。

尽量考高分，最好是超过满分。多锻炼，多读书、多看报、少吃零食、多睡觉。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。[1] 体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。

一般准备活动主要是一些全身性身体练习，主要包括跑步、踢腿、弯腰等，一般性准备活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态，减少损伤的发生；专门性准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适应的运动练习，如打篮球前先投篮、运球，跑步前，先慢跑等。

也可以根据实际情况适当调整时间。早晨锻炼宜在室外空气新鲜的地方进行，以做操、慢跑等活动为主，锻炼时间不宜过长，运动强度不宜过大，不要进行剧烈活动。下午课后锻炼在4～6点钟是最好时间，可进行较剧烈的活动，但不应过分疲劳，不应影响晚上的学习。

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