竞技体育与传统音乐的结合　关于体育和音乐的结合方案

在我们聊竞技体育与传统音乐的结合，大家应该都了解，有朋友问关于体育和音乐的结合方案，这究竟怎么回事呢？让大家少走弯路。

我国竞技健美操发展的现状及其趋势

健身性健美操所具有的普及性，为竞技性健美操的产生和发展奠定了坚实的群众基础，而竞技性健美操技术动作的不断创新、观赏性的不断增强，又极大地促进了大众健美操的发展。 我国竞技健美操的产生和发展。

健美操向着更加科学化的方向发展.其发展趋势是动作更简单，更实用，注重个体状况，排除竞争的想法，一切以健康为目的.其次，轻器械操，踏板操，街舞的出现，使健美操更加多样化，增加了锻炼的趣味性，将吸引更多的人加入到健美操锻炼的行列中来。

因此，未来竞技健美操将更加注重艺术性创新。（2）动作技术的完成将更加完美 2001~2008年的《国际竞赛规则》虽然对难度动作的技术完成标准和难度动作的缺类要求降低了，却对动作的技术完成质量提出了更高的要求，同时对成套动作中出现的不同程度错误进行累积减分，大大加重了动作完成质量的扣分尺度。

然而，我国仍然有很多高校所配备的健美操运动设备与器材还比较落后，缺乏专门的健身房，而且一些学校的健美操训练场地是由水泥制作的地板，且又没有铺设标准的地毯，如果有学生不小心跌倒，则很容易造成身体的损伤。

与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。

我国竞技体操运动的普及和世界体操强国相比还比较落后，在管理体制上还存在少数问题需待解决，否则将会制约我国体操运动的发展和运动技术水平的进一步提高。

什么体育项目要用音乐伴奏

女子体操、艺术体操、花样滑冰、花样游泳 要用音乐伴奏。

艺术体操这种运动时运动员空手或手指绳，捧，带，球，圈，在音乐伴奏下做出各种走，跑，跳，翻滚，腾空，波浪式等节奏明快、自然协调、富于艺术性的动作。艺术体操（Rhythmic Gymnastics）是一项新型的女子竞技体育项目，是奥运会、亚运会比赛项目。又常被译为韵律体操。

艺术体操是一种新兴的体育项目，是一种从事徒手或手持轻器械，在音乐的伴奏下进行的体育运动。 艺术体操也叫韵律体操，是一种艺术性很强的女子竞赛体操项目。

健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。

健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造人体健美和具有竞技性的一项体育运动。

急需少年竞技健美操力量训练方法,谢谢!

1、窄距离上拉法主要用于培养学生的力量。在训练期间，学生站立的宽度与臀部大致相同，并靠近单杠。双臂下垂，握持距离与肩宽大致相同，胸部抬高，腰部固定，身体蹲下举起杠铃。

2、找个双杠，两只手撑在上面，循序渐进，慢慢就行了，当然在屋里面找两块垫子，学校是有的，放在两边，中间与肩同宽，这样练习也不错的。每次练习四组，每组坚持30秒。过一段时间，就好了。同时也要注意腹肌和手臂力量的练习。希望这个回复对你有用。

3、在平时的训练中可选择一些集体舞、现代舞及国际标准舞做为练习手段，以提高运动员之间的协调配合能力。集体项目的一致性训练方法 一致性是集体项目评价完成情况的重要部分。它包括运动员能力的一致、技术水平的一致、动作完成的一致性等等。

4、侧腰延伸 靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。伸展部位：左右侧腰。提臀缩腹 一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。伸展部位：前复和臀部肌肉。

5、首先，伸直并抬起双腿，尽量向左肩倾斜；然后将双腿放回原位，抬起双腿，尽可能靠在右肩上。这种反复练习不仅可以锻炼腹肌，还可以防止腹部脂肪的积累。膝盖放在背上，肘部弯曲，双手放在肩膀上。坐起来平躺。重复这样做20次可以防止腹肌松弛，使腹肌富有弹性。它对减少腹部脂肪有显著效果。仰卧，挺直身体。

竞技健美操教学中运动技术特征的独特性分析

1、其次坚持竞技健美操锻炼的人体型也会比较的完美，竞技健美操对体型姿势的要求比较高，在运动的过程中，可以舒展身体的各个部分，身形会变得挺拔，骨骼坚硬粗壮，能够调节肌肉的分布，体型随之变得匀称，在弥补身体缺陷的同时，还能够潜意识里增加人的自信心，增强人的气质。

2、竞技健美操全套动作没有节的划分，动作重复次数少，复合性动作多，变化多，连续性强，对称性动作相应减少，行云流水，一气叼成。设计动作时要有新意，精心构思。可多设计粗犷、奔放、力度强、造型美、有弹性的动作。 （三）把握动作风格特点 动作风格就是创编设计动作素材的取向侧重面。

3、健美操的动作技术包括跳跃、伸展、弯曲和协调等。跳跃 跳跃是健美操的基本动作之一，它通过双腿的弹跳和落地来产生运动。跳跃可以帮助加强小腿和大腿的肌肉，提高心肺功能，并帮助燃烧卡路里。伸展 伸展动作有助于扩大胸部的肌肉，改善呼吸系统的功能，并帮助塑造美丽的背部和肩部。

4、本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。（2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。

5、健美操创编的美学特征在技术方面主要体现在：鲜明的针对性：在团体健身的创编中，创编者首先应该了解练习对象的具体情况。不同人群的具体情况与要求各不相同，所以，在创编健身操时要对学员的具体情况进行分析。

跳拉丁舞和跳民族舞有什么区别

1、民族舞和拉丁舞的区别属于两种不同的舞种，它们的起源和练习方式也不同。 舞种不同 拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点。国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。

2、民族舞和拉丁舞两者相比较，这两者之间有很大的联系，但还有很多不同之处：1，中国舞有一些高难度的动作，柔韧度等就需要学生长时期的去反复练习。拉丁舞主要考验学生的柔韧性和力量的结合。

3、肌肉控制的差异 在民族舞中，身体的每块肌肉的运动都可以是单独的。但在拉丁舞中，身体从纵轴开始被分成两边，每一个动作，都由相反的两组肌肉控制，当你动肩膀时，另外一边的身体要相反地拉着，形成反作用力。中位的差异 拉丁舞需要舞者把重心放得比较低，让观众看起来像是压着地板跳舞。

4、所以说，民族舞和拉丁舞各有其优缺点，没有绝对的优劣之分。它们在舞蹈感受、文化内涵和技巧要求方面有所不同，都需要相应的认真学习和实践。无论你喜欢哪种舞蹈，只要你真心喜欢、努力学习，都能够成为一名出色的舞蹈者，展现自己的魅力和风采。

为什么要将音乐和健美操融为一体

1、首先，健美操的定义中的第一句话就是在音乐的伴奏下，所以说健美操是离不开音乐的，再告诉你怎么音乐是健美操的灵魂。它不仅能激发练习者的情绪，提高练习者的兴趣，而且能发展练习者的想象力和表现力，培养动作的韵律感和节奏感，促进身心的全面发展。

2、音乐在健美操中的功能包括：激发练习者的情绪。

3、我国的一些学者认为：健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，按照全面协调发展身体的要求，组编成操，在音乐伴奏下，达到增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种锻炼手段。

4、健美操是一种将舞蹈与体操相结合的体育项目。它是一种独特的体育运动，需要运动员有强健的体魄、优美的姿态和协调的动作。健美操融入了音乐、艺术和科学等多种元素，成为了一项既能够锻炼身体，又能够表达情感、展示美感的全方位体育项目。健美操中的动作要求优美、高难度。

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