体育生补充什么营养品好 ，体育生补充什么营养品好一点

在我们说体育生补充什么营养品好，我们应该都听过，有人问体育生补充什么营养品好一点，这到底是咋回事？让我们一起来看看吧。

体育生怎么样吃,才营养又不增胖?

1、体育生，紫菜蛋汤为主，西红柿蛋汤为辅，一周再喝上两次圆骨汤。韭菜炒蛋，小米虾，牛肉，长鱼，鸽蛋，鱼，一天一样，牛肉吃两次，隔三天，别的菜自己看着添。每天在固定的一顿饭，吃点辣椒，可买辣椒酱，但一定要基本上都是辣椒的，还要油炸的辣椒酱。平时喝茶用，枸杞或干桂圆泡。

2、体育生的饮食应以均衡营养为主，紫菜蛋汤是其中的主要菜肴，西红柿蛋汤可作为辅助，同时一周应至少喝两次圆骨汤以补充钙质。

3、增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

4、我记得我看部电影上面有一只嚼的棒棒 好想专门是运动员增胖的。好恐怖的。我们现在都想瘦。

体育生喝哪个葡萄糖

1、体育生一般建议选择运动葡萄糖。以下是 运动葡萄糖的作用 运动葡萄糖是一种专为运动员设计的营养补充剂。在体育运动中，运动员需要迅速补充能量，而运动葡萄糖能够快速提供所需的糖分，帮助缓解疲劳，提高运动表现。运动葡萄糖的特点 运动葡萄糖具有快速吸收的特点。

2、但是你呼吸不足，机体就开始分解自身糖原进行供给，这样身体很快疲劳所以就跑不动了。你喝浓缩葡萄糖其实就像楼上两位说的基本没什么作用，只能像兴奋剂一样，跑前喝试试看。但你要想真正改变体质的话，就要坚持锻炼。

3、你去药店说要买葡萄糖就行了。不用追求是那个牌子的，我作为体育生都这样。牌子不重要的，重要的是它是不是葡萄糖。你应该学过生物，知道葡萄糖是功能物质的啊。

4、因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量。 】那是抗疲劳的，假如你是参加体育活动的话，不太建议喝红牛哦。那是抗疲劳的，功效不是你需要的，葡萄糖是最有效最好吸收的亲。

5、喝那种葡萄糖对你帮助都不大，你不是体育生，跑步前喝葡萄糖你会很不适应，和会造成你的肠胃负担。楼主可以在开赛前一个小时左右吃一点巧克力、喝点牛奶或者是吃点香蕉有利于消化又高热量的实物。

高中体育生都吃些什么营养品啊?例如康比特,还有其他的吗?

1、从营养学角度说 要多补充蛋白质 所以蛋白质补充剂是一个很好的选择。 在饮食上可以多吃鸡胸肉。 营养品的其他方面，其实和普通人吃的营养品大同小异，综合性维生素，运动前后需要补充电解质饮料。

2、在饮食上可以多吃鸡胸肉。营养品的其他方面，其实和普通人吃的营养品大同小异，综合性维生素，运动前后需要补充电解质饮料。毕竟是高中生，身体代谢还都处在最好的时段，所以没必要吃太补的东西，从每天的饮食中摄取是最好的选择。适当的多餐可以促进新陈代谢，很好的。

3、注意保持营养均衡啊，而且配合一些保健品应该效果会更好一点，我以前训练的时候是吃健众牌的西洋参和卵白蛋白，感觉效果还不错，淘宝网上买的，你也可以试试。

4、个人建议吃纯肌酸就行了，平时多补充蛋白质。另外！肌酸不能长期持久的服用，这个各有各的说法，总之吃久了会产生依赖性。高中时我都是每个学期的下半学期开始吃，然后放假就停。关于牌子，国产的纯度不如进口的。国产的便宜，比较好的有康比特。

5、增肌粉就是智商税。太瘦是饮食里糖分摄入不够引起的，或者是甲亢和肠胃病，跟蛋白质摄入够不够没多大关系。可以看看增肌粉的营养成分比例含量跟奶粉差不多，补剂贩子最爱干的事就是无限制夸大补剂效果，恨不得吹吃自己的粉三个月变彭于晏，半年变施瓦辛格，当笑话听听就行了。

6、建议喝红牛等运动饮料，是补充能量的那一种，比如运动员常喝的佳得乐。也可以在考试前几小时吃一些高热量的食品，但记住最好吃平常吃过的，防止消化系统出现不良反应。

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