体育锻炼可以降低血浆中 运动可增加血液中
谈到体育锻炼可以降低血浆中，大家应该略知一二，有朋友想问运动可增加血液中，这到底是咋回事？让我们一起来了解吧。
如何运动能够降血脂
1、活动的负重运动如举哑铃则是有益的，降低三酸甘油脂作用较一般运动还强。 改善血脂与运动的持续时间较有关与强度较无关 持续运动30分钟才能改善血脂，较短的运动只能消耗血中的糖分。中度以上的运动就可以了，不需要太剧烈，如每小时6公里的快走、每小时14公里的脚踏车、打乒乓球等。
2、快走慢跑是可以降血脂的。这是因为快走慢跑属于低强度的耐力运动。
3、一般而言，坚持跑步三至六月左右可改善血脂水平，但是否能将血脂控制在正常范围则需另当别论。
4、通过有规律的有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，脉搏输出量更多，则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。
5、运动健身降低血脂的核心取决于保证一定运动强度与运动时间，建议将运动强度控制在中等偏上为宜，运动健身时心率保持在（220-年龄）的60%-70%，运动时间确保在半小时，在所有的运动项目中，慢跑是非常不错的选择。运动健身煅炼对低密度胆固醇（LDL）并没非常大伤害，低密度胆固醇是一种“坏”胆固。
体育锻炼可以降低血浆中低密度脂蛋白的含量,增加高密度脂蛋白含量吗...
1、【答案】：经常从事体育锻炼可以改善脂质代谢。运动时肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加，可以提高脂蛋白脂肪酶的活性，加速富含三酰甘油的乳糜和极低密度脂蛋白的分解。体育锻炼能够消耗体内大量的能量，既可以降低血浆中胆固醇和三酰甘油的含量，又可以提高高密度脂蛋白的水平。
2、有研究证实，经常运动者，由于体内低密度脂蛋白代谢加快，使血浆中低密度脂蛋白的水平也明显降低。另外，进行规律运动训练的人，血浆高密度脂蛋白水平明显高于静态生活的人。
3、运动是可以降低高血脂的。最初认为，高脂血症（简称高血脂）就是指：血浆中总胆固醇和/或甘油三酯水平升高。后来研究发现，高血脂其实质是脂质代谢紊乱的一种表现。近年来，学者们逐渐认识到血浆中高密度脂蛋白的降低也是一种脂质代谢紊乱，并将其归入高脂血症的范畴。
试述经常从事体育锻炼,可以改善脂质代谢的可能机制。
1、【答案】：经常从事体育锻炼可以改善脂质代谢。运动时肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加，可以提高脂蛋白脂肪酶的活性，加速富含三酰甘油的乳糜和极低密度脂蛋白的分解。体育锻炼能够消耗体内大量的能量，既可以降低血浆中胆固醇和三酰甘油的含量，又可以提高高密度脂蛋白的水平。
2、是的。锻炼可以促进新陈代谢，消耗身体的大量热量，促进脂肪的分解，因此长期规律的锻炼可以降低体重，保持一个好的身材。
3、体育锻炼对新陈代谢的影响 体育锻炼可以提高脂质代谢过程，使血液中胆固醇的含量降低，有利于预防动脉硬化症的发生。体重超重、脂肪超量是心脏疾病、高血压、糖尿病和某些癌症的隐患。节食可以降低脂肪，但这样做有很多弊端，节食破坏了肌肉组织，而肌肉是机体唯一有能力消耗大量脂肪的组织。
4、体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。
5、控制体重与改变体型 ：体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。（9）延年益寿 ：有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％。主要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。
6、体育运动是一种低经济支出、低风险和低副作用的有效改善心理健康手段，它对学生心理健康有多方面的积极影响。 体育运动有助于促进学生智力水平发展 体育运动是一种积极主动的活动过程，运动者在过程中除注意力高度集中外，还要有目的地观察、记忆、思维和想象。
血脂高怎么办?
老年人出现了血脂高的情况，就要积极的应用降脂类的药物来进行治疗，还要改善患者的生活方式，包括饮食和运动方面。患者可以服用降胆固醇的药物，包括辛伐他汀，阿托伐他汀，洛伐他汀。
高血压、高血脂病人，要低盐、低脂饮食，合理膳食，戒烟、戒酒，避免辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物。多吃富含维生素和纤维素的食物。避免情绪激动，坚持长期中等量运动。
如果超过了正常值，我们要选择，一些降脂的药物，来干预，比如偌迈青之茶能缓解改善血脂高。建议戒烟、戒酒，定期监测血脂水平，饮食控制应结合生活习惯自觉进行。多吃清淡、低脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，烹调多用植物油。少吃动物肝脏、甜食、油炸食品及其他含热量较高的食品。
问题分析： 血脂高出正常值十倍，提示高血脂症；建议控制饮食，控制鱼肉蛋奶的摄入量，多食新鲜蔬菜水果，多吃粗粮类的食物，如大豆、荞麦、馒头等，少食高胆固醇和高脂肪的食物，如蛋黄、动物内脏（如猪肝）等，生活要规律， 意见建议： 合理安排作息时间，适当运动，注意体育锻炼，多饮水。
血脂高如何降低血脂，主要分为两方面，首先要从生活方式上进行干预改善，其次，必要的时候要选择相应的降脂药物进行治疗。生活方式上的改善主要是指要建议患者运动减肥，低盐低脂饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，对于肥腻以及动物内脏这些食品，不建议食用。
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