体育生膝盖外侧突出怎么办「体育生膝盖痛怎么办」

当交流体育生膝盖外侧突出怎么办，大家可能略知一二，有人想问体育生膝盖痛怎么办，这究竟是咋回事？让我们一起来看看吧。

膝盖骨刺吃什么药

1、病情分析： 你好，根据你的情况，考虑骨刺是退行性变的情况。 指导意见： 一般的情况是可以采用保护关节软骨药物、中药、消炎止痛药物的治疗。生活调理：不要劳累和着凉。

2、老年人出现骨刺是比较常见的，如果膝关节的骨刺影响了关节活动，可以吃骨刺片或者其他药物治疗，无效果可能要进行手术。

3、你好，根据你的情况，可以使用骨刺平片补精壮髓，壮筋健骨，通络止痛。用于骨质增生（包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，颈椎综合症，四支骨节增生）。用于骨质增生患者。希望可以帮到你，祝你早日康复。

4、你好，根据你的描述，我建议你服用抗骨增生片，补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。口服，一次4片，一日2次。希望对您有帮助。

我是体育生。想减小腿肌肉怎么减?

1、首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力。

2、平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。日常生活中减小腿肌肉 美腿随时随地 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

3、步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

我是篮球体育生,想知道o型腿对打篮球有哪些弊端,还有我这个算是o型腿...

1、O型腿对于体育运动和打篮球有些影响，但还不能称之为弊端。图片2来看，不能算是O型腿，若是也只是最轻微的情况。自测：在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，说明是O型腿。一般根据常态膝距指标判断O型腿的轻重程度。

2、O型腿是骨头弯的，跟什么肌肉都没有关系。无法矫正回来了。

3、腿上负担不起身体的重量然后导致的腿变形导致的，这种现象非常的普遍，就连明星也逃不掉，众所周知明星们非常重视自己的身体，无论是脸型还是身材都有为的重要，但是O型腿这一现象在明星中却非常的多，原本修长的腿被O型腿附体之后就瞬间失去了美感。这里我就来给大家评论一下到底有哪些明星是O型腿。

如何提高篮球技术

1、勤学苦练：想打好篮球，提高篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧，训练时找几个好友进行对打，比自己单练效果更好.找个好师傅：篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很难改。

2、提高自己的身体素质，身体素质是竞技体育的基础，无论哪个项目，篮球作为对抗性比较强的体育项目要求就自然更高了，身体条件不是太好的，可以多跑跑步或者其它的，多练练体能、速度和爆发力等等，身体条件好的这样练可以保持一个很好的精神状态。

3、注重基本功：篮球技巧的基础是扎实的基本功。刻苦练习运球、投篮、传球、防守等基本动作，不断强化基础技能，为后续技巧的学习和应用打下坚实的基础。

4、积极的`交流：交流包括向技术好的同学请教和与同学们进行分队实战。让技术好的同学教自己一些动作，不断总结经验，善于组建自己的团队，善于配合。才能从整体提高自己的战斗力。体能训练：打篮球不管大的是技术，还打团队配合，个人毅力。所以加强体能的训练是必须，否则就容易托团队的后退。

5、第你要有很好的运球的技术。才可以突破，上篮，如果你运球就没学好，那你就是打皮球，而不是篮球 第一定要发挥你的特长，比如我的特长是突破，上篮。这样，对方就很难防守你了，。、第一定要有一定的篮球素质，你说1米1的可以打篮球不？你要跳的高，跑的快。

6、提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。

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