体育改变人的体质叫什么 ，体育改变人的体质叫什么名字

说到体育改变人的体质叫什么，大家或许都听过，有朋友问体育改变人的体质叫什么名字，这究竟怎么回事呢？让网友们少走弯路。

体育运动怎样改变人的生活方式

1、体育运动有助于增强现代人的民族意识和民族责任感；（2）体育运动有助于培养现代人的思维方式；（3）体育运动有助于激发现代人强烈的进取精神，强化现代人的竞争意识；（4）体育运动可以促使人的素质的现代化；（5）体育运动对现代人生活方式的现代化起着重要的推动作用。

2、生命在于运动，失去运动能力的生命是残酷的，体育运动贯穿整个生活方式之中起着调节作用的不可代替的成分，它调节和改善着人们由于饮食、营养、体重、作息等方面长期不合理的积习所造成的健康效应。因此，在世界上，一些新的概念，如“体育就是一种生活方式”“体育进入生活方式”“生活体育”等正在形成。

3、通过体育运动确实可以改变生活方式，比如通过跳健美操可以让身材更加匀称，身体素质得以加强，也可以通过做器械运动，增加肌肉的量，让身体免疫力提高，也提高人的自信。

4、体育运动不仅能健身，也能健心，而且还可以调节和改善人们的饮食，作息制度等等，它对人体的健康是非常重要的。科学合理的体育运动是提高生活质量，保证健康的生活方式的重要因素。因此，体育运动正全面地进入人们的生活，成为了现代生活方式不可缺少的内容，成为人们健康生活的必要组成部分。

5、体育运动可以提高人的免疫力，如果经常锻炼的话，身体自然越来越好，而且就会很有力量。不像总是看手机各种，对身体大有帮助，生活方式自然改变了。

6、按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。

什么运动能增强人的体质?

耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力 。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操 等；无氧耐力运动包括爆发运动，如短跑、跳高、跳远等。爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例，可以从每天500米开始，逐渐过渡到800米、1000米等。

游泳 游泳时，由于温水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，血管一次大力收缩后，随之是一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼，从而调节人体免疫力，提高抵抗力。健步走 作为全民健身推广的“健步走”是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力，提高抵抗力。

动就是不太剧烈的运动，能保证体内充足氧气供应的运动。究竟有氧运动是通过什么方式、怎么样来增强体质的呢？对此，记者采访了北京体育大学窦文浩教授。 窦教授解释说，有氧运动是指那些以增强人体吸入、输送氧气，以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。

身体虚弱的人适合的锻炼方式：慢跑 体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对体质会有很大的改善的。

为什么说,体育是现代人实现健康的重要手段

因为“强身健体”是体育本质的功能。体育以身体运动为基本表现形式，通过科学组合的身体锻炼给予各器官、系统以一定量和强度的刺激，促进身体在形态结构、生理机能等方面发展一系列适应性反应和趋优变化，从而增强体质，增进健康。人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。

体育是提高人民健康水平的重要途径，是满足人民群众对美好生活向往。为什么是体育：体育加快体育强国建设。体育是提高人民健康水平的重要途径，是满足人民群众对美好生活向往、促进人的全面发展的重要手段，是促进经济社会发展的重要动力，是展示国家文化软实力的重要平台。

体育是提高人民健康水平的重要途径，是满足人民群众对美好生活向往、促进人的全面发展的重要手段。“十四五”时期，要科学研判体育发展面临的新形势，坚持问题导向，聚焦重点领域和关键环节，深化改革创新，不断开创体育事业发展新局面。要紧紧围绕满足人民群众需求，构建更高水平的全民健身公共服务体系。

什么是体育?

1、体育的广义概念 是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。

2、概念：体育是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。

3、广义的体育即社会文化活动。体育（广义的，亦称体育运动）是指以身体练习为基本手段，以增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明建设为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展一定社会的政治和经济的制约，也为一定社会的政治和经济服务。

体育锻炼与体质的关系

体育锻炼能增强体质原因：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。

促进骨骼肌肉的生长发育 适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。

减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。

新陈代谢的同化和异化作用，是相互依存不断进行 的，而体育运动有利于促进人体的新陈代谢作用，因此，生命在于有节律的运动就是这个道 理。 人的一生是由弱小到强盛，由强盛到衰老，由衰老到死亡的自然规律发展的过程。

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