腰间盘突出可以练体育吗　腰间盘突出可以练体育吗女

当大家讨论腰间盘突出可以练体育吗，大家或许都熟悉，有朋友问腰间盘突出可以练体育吗女，这究竟是咋回事？希望朋友们会喜欢。

腰间盘突出能打球吗

避免各种球类运动 很多人特别喜欢一些球类运动，比如乒乓球、羽毛球、网球等等。但患上腰椎间盘突出后，这些球类运动就需要避免了。因为所有的球类运动几乎对身体的移动迅速要求比较高，对抗比较激烈，而且这些运动很多都需要腰部带动乏力，所以，非常容易扭伤腰椎，造成病情加重。

腰椎间盘突出症患者不能做这4个动作： 第一个是不能做仰卧起坐，如果咱们患腰椎间盘突出症一般是腰背部肌肉力量都是薄弱的，相反如果做仰卧起坐，它会增加腰椎的受力，它可以加重腰椎间盘突症的病情。

患有腰椎间盘突出症后是不可以打篮球 ， 因为打篮球属于剧烈运动 ， 腰部受到外力的刺激比较大 ， 容易伤及腰部的肌肉组织，腰椎关节不稳，就会加重病人 的临床症状在病人出现腰椎间盘突出后需要卧床休息保持腰椎关节 部位稳定， 避免受外力刺激。

还可以打篮球。做腰椎间盘突出内的固定，开放手术后是可以打篮球的，但一定要在手术治疗后一年左右再考虑打篮球。因为打篮球是比较激烈的运动，如果过早去打篮球，会让腰椎再次受到伤害，有可能再次出现腰椎间盘突出，导致病情复发，对身体健康不利。

腰椎间盘突出不建议打球。 有腰椎间盘突出的病人，不建议做剧烈运动，如爬山，打篮球，瑜伽，骑车，游泳等。以上剧烈运动还是不做为好。 颈（腰）椎间盘突出是一个顽固的疾病，想要彻底根治是不可能的。即使是选择手术治疗也是不能彻底治愈的，无论是保守治疗，还是非保守治疗，目的都是为了减轻症状。

患上腰椎间盘突出的患者还是少打篮球比较好，毕竟自己的腰已经有一些问题，打篮球容易闪到腰，使疾病复发，并且加重疾病，所以不建议打篮球。

我腰间盘突出,正在减肥,请问医生,能跑步吗

1、最好是速走，减肥效果比跑步好，也会减轻对关节的冲击。跑步还会锻炼心肺功能，减肥效果不比速走好。每天多走一些就好了。

2、慢跑是绝对可以的，但是最好不要超过8km/h，如果在慢跑国产中腰背部出现酸痛，要改为快走，使疼痛缓解。好了之后至少要3天才可以跑步。另外想要减肥并不一定要慢跑，可以买一些小器械，比如摇摆铃，扩胸器，健身轮等。关键是把肚子瘦下去。

3、每天做跑步运动，制定计划严格执行，每天早晚20公里以上长期坚持效果非常好的。

4、腰椎间盘突出症的急性期不宜运动，应该遵循医生的治疗建议，积极配合治疗和静养，如果在急性期剧烈运动会容易引起病情加重。在急性期过后进行锻炼是可以的，我就是一个腰间盘突出患者，我认为可以选择走路、游泳等中等强度的有氧运动。

5、跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如胆结石病，可能本来胆结石病只是潜伏在你体内，从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部而引起绞痛。腰间盘突出患者 人的腰椎从二十岁就开始逐渐退化了，加上长期坐办公室，此类患者越来越多；但腰椎问题有很多发展阶段。

轻微腰间盘突出能进行大剂量体育训练吗

如果在静止期也就是间歇期往往患者症状已经缓解，并且没有明显的腰痛伴有腿痛的症状，这个时候是可以进行适当的跑步锻炼的。但是要注意跑步的强度和频度不能太大，如果超过病变的腰椎间盘的负荷也会导致腰椎间盘突出的加重。病人如果患有腰椎间盘突出症，是不能跑步的。

腰椎间盘突出不建议打球。 有腰椎间盘突出的病人，不建议做剧烈运动，如爬山，打篮球，瑜伽，骑车，游泳等。以上剧烈运动还是不做为好。 颈（腰）椎间盘突出是一个顽固的疾病，想要彻底根治是不可能的。即使是选择手术治疗也是不能彻底治愈的，无论是保守治疗，还是非保守治疗，目的都是为了减轻症状。

一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。

得了腰间盘突出以后还可以做体育运动吗?

1、得了腰间盘突出不是告别运动，可以适当运动。得腰椎盘突出一定要根据病情的严重情况来选择运动方法。只要是腰间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。

2、一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。

3、照这么说，腰椎间盘突出不能运动了吗？当然可以了，只要做对了就行。最好的运动是什么？只要运动做得好，兼顾了腰背部肌肉以及腹部肌肉的平衡锻炼，很多不良的姿势都可以慢慢纠正，腰椎的稳定性也不会遭到破坏。总之，间盘突出并不全都是运动害的。

4、一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。

5、腰椎间盘突出如果是在急性损伤之后，不要做体育运动，这时可以卧床休息，注射甘露醇和激素类的药物，同时可以口服中药来进行治疗。如果在腰椎间盘突出稳定以后，身体基本上不会有疼痛的感觉，这时可以通过参加体育运动来锻炼腰肌，使腰椎间盘不容易复发，可以游泳、跑步以及跳绳等。

腰间盘突出还可以练体育么?

可以学体育，但专业有限制，或者学习体育理论也可。

建议在医生的指导下适度锻炼，一般是增强腰肌的项目。不建议做增加腰椎负担的项目。

患上腰椎间盘突出的患者还是少打篮球比较好，毕竟自己的腰已经有一些问题，打篮球容易闪到腰，使疾病复发，并且加重疾病，所以不建议打篮球。

腰椎间盘突出者比较适合打太极拳 因为腰椎间盘突出者，她的腰部肌肉比较松弛，力量大，速度快的运动会因为腰部肌肉的张力不足而出现出现腰部不适。而太极拳不管是在节奏上，还是在运动节奏上都比较适合中老年人。他节奏舒缓，动作缓慢。但是它以柔克刚，能够收到良好的健身效果。

不适合剧烈运动、提重物、健身、长时间站或坐。可以快（健）步走，看情况可以小步慢跑。公路自行车全身不停晃动，对腰、颈及肩周有好处。游泳是最佳的方式，无量力压迫，全身锻炼。

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