篮球比赛体力不行怎么办　篮球比赛体力不行怎么办呀

打篮球总是没体力怎么办

跑一千米也不过是短短的几分钟，打篮球打完全场需要40分钟，如果再打加时赛时间更长。而且跑步动作是不变的，往前跑就可以了，但是篮球还需要做跳起来抢球这些动作，打一会篮球就累还是说明自己耐力不行。初三是青春期比较有。

1、怎么样克服打篮球时体力不足的问题

平多锻炼耐力，多无氧运动。运动时应该喝淡盐水，除了能补充水分之外，还能补充盐分。随着运动时的大量流汗，会造成体内一些镁离子的流失，因此在运动后要喝电解质饮料。但是，剧烈运动后不能急速的喝水，这样不利于身体的吸收。

2、打蓝球不够体力怎么办

体力不够的话，一是注意在场上学会节省体力，关键时候站出来，没有必要的动作尽量不要去做，学会用脑子打球，而不是靠蛮力。二是注意平时锻炼，像我，我现在初四，每天都要上操，十圈左右，每圈250米，还要拿着篮球运球(。

3、我打篮球时体力总是不足,有什么锻炼体力的方法吗

只能拉体力了,虽然刚开始很累,但必须超负荷的运动增加体力.1.折返跑,5次一组,每天跑10组,每组之间休息30秒.2.跑山,大约跑1500米,前1000米匀速跑,后500米变速跑.下山的时候慢跑.3.蛙跳,在篮球场跳对角线.

4、打篮球时经常感到没有劲怎么办

三、打篮球还要学会节省体力，要学会跑位和及时调整呼吸。篮球运动其实对于身体素质要求挺高的，比如还有快速的反应能力，突破上篮等，都需要速度和力量。加强力量训练和耐力训练就不会感觉没劲的。打篮球运动量比较大，肌肉耗氧。

5、打篮球不够体力怎么办

1\练体力.没有体力什么都做不好,传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练.2\练球感.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不。

6、打篮球时如何在赛场上快速恢复体力

打篮球的时候会快速地消耗体力，可以吃一些高热量的食物或者是运动饮料补充电解质等等，这样可以比较好地恢复体力吧。

7、打篮球比赛时候体力不够怎么办?有什么方法能帮助增强体力吗?谢谢

其实没那个必要，其实楼主也是知道怎么能提高自己的体力吧，只是不想付出那份辛苦，毕竟大家都不是职业的，没必要给自己魔鬼般的训练，早上早点起来跑跑步，中速跑就行，最好是，能超出自己定的目标，每天都超出点，重要的是。

8、打篮球时候 体力不行啊,怎么办

围着操场进行慢跑就可以了，时间一长你的肺活量就上去了，然后体力自然而然就好了。尤其注意长跑的时候自己会有那种喘不上气腿太不起来的时候，我们称之为临界点，不断地忍受临界点，你的体力就会慢慢提升。再有，这种状态。

9、打篮球全场跑几个来回就没劲了,应该怎么提高体力

看你想多久提升吧。没比赛的时候多打半场的3打3，多跑动。几天体力就来了 没3打3打的话就去跑步，不过不是一直慢跑，要变速跑，而且是在比较高的速度的时候加速变速，这样比打3v3要辛苦，但是也是几天体力就可以来了 。