体育中考培训课程设置方案 中考体育培训项目
当讨论体育中考培训课程设置方案，大家或许都了解，有朋友问中考体育培训项目，这究竟是咋回事？让网友们少走弯路。
天津中考体育项目及标准2023
1、年天津中考的体育项目包括：1000米跑、50米跑、立定跳远、跳绳、仰卧起坐、足球运球、篮球投篮、排球发球和乒乓球发球。每个项目都有相应的评分标准。 1000米跑：男生标准为3分50秒，女生标准为4分30秒。 50米跑：男生标准为5秒，女生标准为5秒。
2、天津体育中考项目及评分标准如下：平时成绩满分18分，由体育课考评成绩（满分5分）、每天一小时阳光体育活动成绩（满分5分）、学生体质健康达标成绩（满分8分）三部分构成。统一测试成绩满分22分，分为必测一项和选测二项，共计三项。
3、年天津体育中考评分标准包括技能测试、综合素质和体育成绩三个方面，其中技能测试占40分，体育成绩占30分，综合素质占30分。2023年天津市初中招生体育中考将进行新的评分标准。根据规定，标准分值为100分，分三个方面考查：技能测试、综合素质和体育成绩。
4、考试项目 2023年天津中考体育统一测试成绩满分22分，分为必测一项和选测二项，共计三项，内容和分值如下：考试内容和分值 2023年体育考试成绩总分为40分，纳入升学考试成绩总分，面向全体初中毕业学生实施。体育考试成绩由平时成绩（满分18分）和体育统一测试成绩（满分22分）构成。
5、实行过渡政策，在高级中等学校招生考试报名结束前安排一次转学，转学时间截止到2023年12月30日。天津中考体育项目及标准：总分+考试内容 体育考试成绩由平时成绩（满分18分）和体育统一测试成绩（满分22分）构成。
6、天津体育中考评分标准2023年内容如下：体育课成绩（满分5分）：体育课考评是对学生在七年级第一学期至九年级第一学期完成体育与健康课程标准的综合考评。每学期评出优秀、良好、及格和不及格四个等级，成绩分别为5分、1分、0.5分、0分。每学期满分为5分，五个学期累计满分为5分。
中考体育训练方案
中考跳远训练：对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的两腿稍分；有的要求两脚与肩同宽。摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。
中考体育长跑训练方法 准备工作 冬季长跑时，要选透气性好的运动服，不宜太厚。练习后要注意保暖，以防感冒，影响以后练习。考生如果受伤或得病要及时就医，暂停练习，等伤病好了再进行练习。练习前，考生还要做充分的准备活动，先热身后活动各关节，使各运动器官顺利进入运动状态。
提高速度（200M）训练方法及要求：（男生满分为30秒、女生为34秒）方法与步骤：先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。
除这些跳跃练习之外，要配合腰腹力量和手臂力量练习，如仰卧起坐、俯卧撑等，可以根据自己的情况做2至3组。另外，引体向上也是中考项目之一，比较简单，此处不赘说。实心球训练计划 其实很多上面项目的训练已经包括实心球的练习方式。以下两类可交替进行，建议每周训练两三次。
00）米训练计划 长跑在考试项目中不算最难，练习的方法也相对简单（建议每天1次，或两天1次）。 耐力练习（以下2选1，或交替进行）① 定量跑：每次跑2000米，匀速完成，在最后200米尽量能冲刺。② 计时跑：12分钟计时跑，尽量匀速，跑完大概也有2000米左右。
中学体育教案设计方案大全篇
中学体育教案设计方案1 指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过中 长跑 动作技术和 方法 要领的学习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。
适合中学生的体育教案篇1 教学目标：理解参加体育锻炼的意义树立自觉积极参加体育活动的意识了解自己参与体育活动的状况 根据实际，自觉积极地参加课内外体育活动。
制定一份设计一份合理的膳食食谱 篇二 每天坚持一小时体育锻炼 第二节、每天坚持一小时体育锻炼 教学目标： 在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。 在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。 在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。
中学体育教学教案范文简短（一） 教学目标 通过这个任务激发学生主动参与学习的热情，培养学生的动手动脑能力，增进生与生之间的交流与合作；并通过比赛，发展学生的奔跑能力和战胜困难的意志品质。 场地器材 篮球场、体操垫x块、跨栏架x只、长板凳x张、体操凳、标志物x个。
中考体育考试的训练方案~急~!
1、最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。中考体育注意事项 ①考试前一天不要运动。
2、提高速度（200M）训练方法及要求：（男生满分为30秒、女生为34秒）方法与步骤：先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。
3、方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保护球。要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。
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必考科目200米跑、中长跑（女生800米跑和男生1000米跑）。学生在200米跑和中长跑（女生800米跑和男生1000米跑）中自行选择一项作为必考科目。选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。
考试成绩按30分的70%（即21分）计入中考总分。单项免考也按单项分值的70%计算。 持有市、市（县）残疾人联合会签发的《残疾证》，有肢体等残疾不宜参加体育考试的考生，填写《2021年无锡市初中学业水平考试体育考试残疾免考申请表》，家长签署意见，学校初审盖章，经市中考体育考试领导小组批准，即可免考。
年中考实心球满分男生1000米，女生800米办法显示，男生1000米女生800米满分为30分，掷实心球立定跳远满分均为20分，男生引体向上女生1分钟仰卧起坐座位体前屈选考项目满分均为10分分数等级2021。
中考体育训练计划方案
中考跳远训练：对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的两腿稍分；有的要求两脚与肩同宽。摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。
进行3-5次恢复期训练 以一般耐力训练为主，时长20分钟，以使身体充分热身为主要目的。进行7-10次一般耐力向速度耐力转化训练，同步力量训练 热身20分钟，最后5分钟要提升30%速度加速跑；之后要进行周身（腰腹、上肢、下肢）力量训练，因为力量是源泉。
提高速度（200M）训练方法及要求：（男生满分为30秒、女生为34秒）方法与步骤：先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。
要求：要用远离圆圈的手运球，左右手换手运球练习。圆圈运球时，内侧腿深屈膝，外侧脚用力蹬地，身体向内倾，幅度越大越好。球要始终控制在体侧。足球训练计划 常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球，外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。
长跑训练过程中你的`体能水平会先下降、后上升，所以开始成绩不好不要失落，坚持下去就会进步。关键词规律、坚持，指望考前猛练一阵子拿下体育，除非你体质本来就很好。立定跳远训练计划 建议每周4到6次。 准备活动 先进行200米的慢跑。让身体迅速进入状态，避免不必要的损伤。
初中体育训练计划 初中体育提高速度（200M）训练方法及要求：（男生满分为30秒、女生为34秒）方法与步骤：先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。
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