游泳回来睡觉不踏实

游泳后，晚上睡不着怎么办。经常去，养成运动的习惯，自然就不会出现这个情况了。偶尔运动的话，减少运动量及时间。

游泳回来睡觉不踏实

1、我为什么游完泳睡不着觉？游完泳全身肌肉疼得睡不着觉怎么办建议楼主可以适当的在运动之后补充一下蛋白质，有助于肌肉的修复，可以增加一点 *** 在睡前，最好按一些大肌肉群比如说大腿背部等等 游完泳累得睡了一觉起来肩膀疼的睡不着乳酸缓。

2、为什么游泳后睡眠不好。根据你提供的问题考虑，目前游泳后又出现失眠症状，已经持续一个星期，这个时候建议在晚上睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，可以做些有氧运动的，比如说瑜伽慢跑的。你目前出现失眠症状这个时候建议你可以口服一些中成药，可以口服复。

3、为什么游泳后接下来的睡眠至今都很差。一般游泳爱好者游完泳睡觉都好。如果你睡不好可以考虑运动量是不是太少或者太大，还有就是对水温是不是不适应，儿童则要专注于游泳而不是戏水。

4、为什么下午游泳后晚上睡不着。因为下午游泳也就是说这个时间身体就比较疲乏，并且运动量大的话血液运行的比较快，可能会早上至晚上身体处于亢奋的状态而睡不着。

5、我晚上游泳后睡不着，是什么原因？当然睡不着，因为你刚刚运动完，所以你的精神处于兴奋的状态，所以你没有觉得困，所以睡不着！锻炼是好的，但是你最好把时间调整一下，每天晚上睡觉的时候最好放下一天中所发生的事情，不管好事坏事，少用心，让心情慢慢。

游泳回来睡觉不踏实

1、今天游泳游了二小时，时间游长了，酸痛酸痛的，睡不着觉，怎样可以缓解酸痛。你可以在剧烈运动之后，不要急停，接着缓慢运动有利于缓解！个人建议你如果不是经常高强度运动，不要一次加大量！可以慢慢加！至于现在，轻柔患处，加速血液循环可以缓解，效果不大！如果实在受不了，布洛芬可以帮你 。

2、宝宝游泳后睡觉不踏实。饿了 还是渴了还是不舒服

3、三个月的宝宝游泳洗澡之后晚上睡觉一点都不乖是怎么回事 - 百度。疾病：宝宝有可能是受凉感冒或者是着凉了，身体不舒服，这个时候先给宝宝喝点温开水，如果效果不好的话尽快去医院看看。吃太饱：大量运动会导致宝宝食量增加，睡前吃的太饱，致使宝宝感到不舒服，影响睡眠质量。这个时候要适量给。

4、为什么游泳完了困得不行。目前来看，没有更好的办法让你避免游完泳后的这种困意，如果你真的想睡一觉，那我给你支一招，别喝热饮，喝冰水。要不就跑一跑，活动活动。我发现如果我游完泳后再进行20分钟的慢跑，我就会感觉要好一些，当然我也会。