游泳和跳绳哪个减脂效果好

游泳和跳绳哪个减肥效果更好 跳绳减肥的优缺点。1 游泳和跳绳哪个减肥效果更好 跳绳。以一个70kg的标准成年男性为例，30分钟的慢速跳绳消耗能量为328千卡，而30分钟慢速游泳消耗能量为281千卡，所以我们可以知道跳绳的耗能更高。2 游泳减肥的优缺点 优点。

游泳和跳绳哪个减脂效果好

1、游泳与跳绳，哪项运动更燃脂，过度肥胖人群适合哪一项运动？如果是要单纯比较燃脂的话，肯定是跳绳更加燃脂一些，游泳本身是一种有氧运动，更能够帮助我们修饰身体的线条，如果是过度肥胖的人群，其实更适合游泳，跳绳的话可能存在一定的危险性。首先，很多人减肥燃脂的时候，都忽略了一。

2、跳绳减肥好一点还是游泳好一点？跳绳游泳都属于有氧运动，游泳在减肥的同时还能塑型，但比较慢，如果跳绳加力量训练减肥的同时还塑身，能坚持下去你会发现身材越来越好，身体还越来越健康。

3、你觉得跳绳、游泳、动感单车、跑步哪个减肥效果好？我感觉到游泳的减肥效果比较好，跳绳的话一直蹦小腿容易动感单车的话，需要的装备比较多，跑步的话如果拉伸没做好的话，腿容易变得又粗又壮，所以说我感觉到游泳比较协调，有利于减肥。

4、游泳，跳绳，跑步哪个更减肥？1 我觉得还是跳绳好，虽然跑步要比跳绳消耗的热量多，但跑步不容易坚持。2 跑步和跳绳三十分钟以上才可以达到减肥的效果。单纯的运动减肥效果都不 会很明显。3 没算过一分钟几下。可以快慢结合。4 应该是跑不减大腿的多，

5、跳绳、跑步、游泳，同等时间哪种更能减脂？游泳没试过因为不会，跑步跑过半年每晚八百米，效果不明显，我觉得最好的还是跳绳，坚持过一个星期每天晚上跳两小时，一周后裤子明显松了很多。跳绳要并拢双脚用脚尖着地，跳的时候保持收腹，调整呼吸，不用跳很高，频率要快。

游泳和跳绳哪个减脂效果好

1、游泳和跳绳哪个减肥更快。还是建议去游泳吧 跳绳炼的是大腿，小腿两部份比较多，而且跳绳的精神状态也需要比较紧张 可能没办法实现减肥效果，而是把脂肪转变成肌肉了 游泳相对比较轻松，而且是几乎全身都有锻炼到，不会出现某部份相对肌肉 发达的现象，

2、游泳跑步跳绳哪个更容易减肥。我觉得跳绳更容易减肥。他的运动量。特别大。

3、急！请问游泳减肥和跳绳减肥哪一个效果比较好呀？我属于四肢比较粗的人。两个相比较，跳绳更好一些。国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从。

4、除了游泳之外，最有效的减肥运动是什么？三、游泳：游泳是一种全身运动，全身的肌肉几乎都能得到锻炼，对于强健体质和瘦身塑形的效果都非常好。不会游泳的人在泳池快走同样可以达到锻炼的目的，因为人在水里所消耗的热量比在空气中快好几倍。四、瑜伽：练习瑜伽也是。