游泳减肥蛙泳招式图

蛙泳的基本动作？手和脚怎样配合？需要分解动作，可配合图片。谢谢。百度。抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。双臂前伸扶板做腿部练习。

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1、蛙泳的正确姿势图片。蛙泳的正确姿势图片1首先是手臂动作：手臂向前伸直，双腿也自然伸直，头部浸入水中，接着双臂向两侧张开，双手开始向后划水，一直滑到肩部的位置，双手在水下做圆周运动，然后向内收手，双手一直到下巴处汇合。蛙泳手臂动作

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3、游泳减肥的正确方法是什么。游泳减肥的方法 蛙泳：大腿紧实更佳 蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。

4、游泳减肥的正确姿势。在水中踮起脚尖，慢慢的让身体失去重心，使身体浮在水中，紧接着脚后跟着地，站一会，直到找到身体的重心点之后再慢慢的在水中行走，这种姿势对减肥瘦身也是很理想的 游泳减肥的正确方法和要领：分时间段练习 游泳需要分。

5、四种游泳姿势有有助于减肥。1蛙泳—腿部力量 自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。2蝶泳—胸部力量 蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌。

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1、蛙泳的姿势(图片)。从图图图图8可见得：双肘夹水时，双腿才开始收腿。双手前伸要比蹬腿早，双手伸出至少要达到3/4，才开始蹬腿。

2、游泳蛙泳的动作要领。蹬腿发力后如上图一样，蹬腿发力后就合拢腿，让身体自然漂行就可以了，这样就完成蹬腿的训练动作。蛙泳换气手势动作 掌握蛙泳蹬腿就要学习蛙泳换气，换气一定掌握手势的配合训练，手势一定在前胸抱水，抱水后伸直手臂，五指合拢。

3、蛙泳的动作要领详细讲解。蛙泳的动作要领 手臂动作：外划：双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。内划：掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘。

4、蛙泳的最佳姿势是什么样的？蛙泳动作要领：开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。划水：两臂分成40-45度角，手腕开始。