游泳和动感单车的先后

1小时蛙泳后休息30分钟再进行40分钟的动感单车减肥，时间不连贯。请问减。分开的，因为运动一般在20分钟之内时都是消耗血液中的糖原，超过20分钟之后才开始消耗脂肪。你中间休息30分钟血液中的糖原恢复了，就又要先消耗掉才开始消耗脂肪。所以有精力的话连续练效果会更好些。还有想减脂的话练完40分。

2、先动感单车40分钟大汗漓漓浑身湿透，后游泳30分钟，最后上力量练肌肉50。因此建议可以选择一天先40分钟动感单车，后再卧推和飞鸟锻炼，或者把动感单车替换为有用，这样安排比较合理，希望可以帮到你

3、同一天先游泳好还是先跑步好。通常先跑步后游泳更好。跑步后进行游泳可以很好的凉快下来，放松身体。游泳后起到更好的释放效果。备注先跑步满身大汗然后后游泳对身体不好，且容易出危险 ，因此必须跑步后凉下来，再游泳。

4、去健身房，有健身力量，还有跑步动感单车，有游泳池，汗蒸房，请问怎么安 。先进行跑步练习，再力量练习就行了，想游泳也可以，但是不要汗蒸了去碰冷水

5、游泳和动感单车哪个减肥快 怎样游泳减肥快。游泳和动感单车哪个减肥快游泳。通常来说在同等强度和时间情况下，游泳的能量消耗更大，所以保证训练频度一致的情况下，游泳减肥更快。游泳减肥的优缺点优点游泳热量单位时间消耗非常高，同时水提供的浮力可以为骨骼。

游泳和动感单车的先后

1、刚骑完一个小时动感单车然后去游泳行不行？我们那的健美教练说~骑动感单车比较容易瘦腿！和腹部！你可以尝试的去做下。有氧运动还很美容~

2、健身房里有游泳 高温瑜珈肚皮舞有氧操 动感单车羽毛球跑步机，力量。跑步机>力量>肚皮舞>动感单车>羽毛球>高温瑜珈>有氧操>游泳

3、剧烈运动后能游泳吗？可以的吧，但要是温水，并且要合理控制运动量。游泳和慢跑都是激烈运动后不错的放松运动的方式。但是首先，要熟识水性，能够在水里轻松的游泳。

4、动感单车和跑步机可以一前一后练么？一次都练体力受不了。器械放在最前面，器械练完后可以动感单车或者跑步机，最后可以稍微游会儿泳，舒展一下全身肌肉，或者后面这三个有氧运动选两个练习。

5、动感单车。有效的有氧运动有四个指标，第一是心跳大于150，第二持续时间是30分钟以上，第三是平稳性（比如心跳不能一会儿150一会220），第四是每周3到5次。符合这四个条件的运动方式第一是跑步，第二次动感单车，第三是游泳，目前。