游泳和动感单车搭配哪个好

游泳和动感单车和慢跑哪个减脂效果好。游泳更好一些，动感单车的负荷主要集中在下肢，而游泳是属于全身性的运动，而且游泳对你的腰椎，膝盖等这些关节不会造成伤害，所以特别适合体重过重的人

游泳和动感单车搭配哪个好

1、游泳和跑步/单车哪个减肥锻炼效果好。应该是动感单车。跑步和单车持续30分钟以上都是可以燃烧脂肪的有氧运动，但是单车的话可以把车刹紧提高骑车的阻力，另外领头的教练还会带来大家做一些锻炼上半身的动作，所以比跑步更能减肥。

2、游泳一个小时和一节动感单车课 哪个更减肥。坚持训练几个月，单车的效果会和游泳差不多，常年坚持，甚至效果会超过游泳。题外话：你会看到单车老师带着学员们，有时慢骑，有时快，有时候身体上下的晃动，这不是提升趣味性，更不是犯病，这是强度的变化，科学的提升训。

3、你觉得跳绳、游泳、动感单车、跑步哪个减肥效果好？我感觉到游泳的减肥效果比较好，跳绳的话一直蹦小腿容易动感单车的话，需要的装备比较多，跑步的话如果拉伸没做好的话，腿容易变得又粗又壮，所以说我感觉到游泳比较协调，有利于减肥。

4、请问动感单车加游泳能瘦多少。动感单车比较伤膝盖，不宜每天都骑，最少隔一天让膝盖休息休息。还有骑的时间以50-80分钟左右为宜，具体看自己的耐受度。

5、同样时间，是骑动感单车减肥快还是游泳减肥快，那个消耗的热量更多。游泳减肥快。在水里阻力大，消耗热量更多，减肥快

游泳和动感单车搭配哪个好

1、骑行，游泳和跑步，到底哪一项运动减肥效果最好。游泳，跑步，骑行和举铁，哪一项运动减肥效果最好 单车骑行有健身作用 (1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑脚踏车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右大脑功能同时得以开发，防止早衰及偏废。 (2)能。

2、165cm 133斤，想减肥，一天动感单车，一天游泳，有用吗。建议早上6点起，喝豆浆，半小时后出去晨走，5公里/小时，走半小时；骑单车上下班；三顿减少油腻，日常多饮水；游泳要足1小时，脚尽量不沾地；游泳后多喝水，不要进食；晚餐尽量安排在游泳后1-2小时。糖类能保持体力（大。

3、1小时蛙泳后休息30分钟再进行40分钟的动感单车减肥，时间不连贯。请问减。分开的，因为运动一般在20分钟之内时都是消耗血液中的糖原，超过20分钟之后才开始消耗脂肪。你中间休息30分钟血液中的糖原恢复了，就又要先消耗掉才开始消耗脂肪。所以有精力的话连续练效果会更好些。还有想减脂的话练完40。

4、明天想跟同学一起去游泳，骑单车，是先去游泳还是先去骑单车？先骑单车，然后一身汗，去游泳，痛痛快快泡泡