游泳减肥有效果吗知乎

游泳减肥吗 知乎。只要是有氧运动，能够消耗能量，都能够减肥，游泳尤其效果好。望采纳。

2、游泳减肥吗 知乎。游泳能够减肥，而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗，又不同于其他减肥方式。游泳者在水中为了调节体温，会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温，以适应水温，这种情况下就会消耗很多的热量，而使脂肪细胞缩小。

3、除了举铁和跑步，还有哪些运动方式适合减脂 知乎。还有就是游泳。 可以适当练练搏击，减肥效果也好。 减肥是要先减脂吗，减脂除了跑步还有其他的运动方式吗 先明确一个概念，减肥就是减脂，而减重不是减肥。 很多人误以为体重降低就是减肥，实际上减重减掉的可能是肌肉、水分、蛋白质等营养物。

4、跑步和游泳二选一的话，哪个更能达到全身运动的效果？由于体温和水温有一定的差距，这会更多消耗我们的热量。对于跑步而言，一般都是维持正常的身体标准，如果两者运动的时间相等，游泳的减肥效果会好一些。所以，总体来讲，游泳减肥效果要比跑步来得要更好一些。

5、减脂期 热量缺口怎么算。体重减少，正数⇒体重增加）；减肥人群，可以通过提升基础代谢率，即调整饮食结构和加强力量训练两方面来提升减脂效果。最后要强调的是，请循序渐进，热量的骤降和激升，很大机会带来的都是反效果，就是反弹。

游泳减肥有效果吗知乎

1、不想减肥，只是想把腹部的脂肪减掉，怎么办？以上都属于有氧运动，每周可以坚持运动200~300分钟；减掉腹部的脂肪，加上适量的力量训练也是效率比较高的办法。因为力量训练可以提高人体的基础代谢，改善易瘦的体质，达到不动也能燃烧脂肪的效果；饮食方面，切忌暴饮。

2、知乎 有氧运动和无氧运动哪个更减肥。无氧运动主要功能是练肌肉，而有氧运动才是减脂，如果你不进行有氧运动，单纯进行无氧运动，肌肉增加脂肪不减，会更显胖。 所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做。

3、我一周用跑步机跑3次步，游一次泳，这样能减肥吗。心态 我在知乎上一直保持【做事没有捷径可走】的态度，对很多问题都只是研究本质、根源的态度，不会照搬某种方式。不是说我们发现一个好方法，按照这样来做就能达到同样的结果，就好像【没有任何成功能够复制】一样。

4、怎么样才能减肥？最快的方法。健身是一个长期的过程，可能在短时间内一个月没有什么效果，也不必担心，因为在肌肉含量和自己的身体状态保持一个骄傲的水平的时候，新陈代谢速率加快，那么脂肪慢慢就少了。更不要去追求在一个月内瘦十几斤那种激素的减肥。

5、怎么一个月瘦十斤呢 一个月瘦10斤的健康减肥方法。我一个月减掉体重20斤的方法这是在我读大学的时候，大二我感觉自己很胖了，想减肥，就到知乎看了几篇问答，关于怎么快速减肥的，后来我查到了，按照这方法真瘦了20几斤；方法是这样的，每天保证去足球场跑步12圈，