游泳手臂总是压头怎么回事

自由泳呼吸的时候，头要紧贴在手臂上吗？这个阶段怎么克服？体位高低因素如果有达标，换气的时候，头部可以很轻松的贴在手臂上并且不呛水。体位不够高的时候，去追求贴手臂的换气，有可能呛水。换气几乎不需要练习，是其他方面的因素导致你不能做好换气。不用去练习贴手臂换气，但能否。

游泳手臂总是压头怎么回事

1、游泳初学者头总是抬的不够高问题。那是因为你太紧张的缘故。你试试以下方法：手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划，头就可以渐渐抬起，迅速张大嘴巴吸气。这个时候，双腿应该正做着收腿的动作，收腿一定不要用劲，脚掌。

2、游泳的问题，头抬不起来，不会换气~~。蛙泳的话，蛙泳完整动作配合游。滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。学蛙泳 一、

3、自由泳手臂为什么总感觉没力气？应该注意两点很重要，一是呼吸，呼吸不好没做到位，造成呼吸不充分，从而很快就会疲劳；二是节奏没掌握好，要找到适合自己的节奏和力度，摸索一下，这次快了，下次可以放慢一些少用些力游。如果节奏慢不下来，慢了反而更累，

4、游泳的时候，胳膊很累，快沉下去了，怎么办？游泳肯定会累滴啊，游泳嘛。你要把基础打好，先憋气，千万别游到升处去了。到时，你的身体就会自己浮起来。如果有人在的话就让他带你。你就仔细看他如何游泳。或腿要弯，手要哈。当你觉得忍不到的话就把头仰上来呼吸。

5、游泳的时候，为什么头总是向下栽，腿脚露出水面？你试试看就知道了。你的脚露出水面，是因为你收腿的时候，只收了小腿，大腿没有收或收的很少。你下次游的时候注意再曲收一下大腿，加上换气时手向下划水，而不是水平划水。这样配合好了你脚就不会这要总露在水面了。

游泳手臂总是压头怎么回事

1、游泳后肌肉酸痛咋办？特别是手臂和背部。这是部分肌肉缺乏锻炼所致。由于游泳很耗费体力，会在肌肉中生成乳酸，使人体疲劳酸痛乳酸需要与氧气反应，可以呼吸新鲜空气，含氧量较高的或者吃一些含酸类的水果。这是由于乳酸过多，随着运动时间的增加，乳酸会慢慢的吸收，

2、在学游泳，蛙泳时，手和脚不自觉同时划蹬了，要怎么纠正？还有，头老是没办。本人是游泳教练，回答你第二个问题，你不要刻意去把头伸出来，那样会让你的动作很不协调，你的投身不出水面主要是你的手在抱水时动作不对，还有就是手脚配合不对。至于第1个问题，我没有看懂，你再详细说一说。你要想。

3、蛙泳50米就累了 特别是手臂好酸 怎么办？造成换气不满是因为：第一，你还是紧张。二，你的划臂动作有问题，头出水的时间太短造成。游进时，不能紧张，动作一下一下都要做到位，急是游不走的，吸气要吸足。身体完全放松了，吸气到位了，你想游多远就游多远。

4、游泳总是往下沉，怎么办？人不会全沉入水底。记住！身体千万不要僵硬，要放松，自然。你很懒散的朝水中一趴就行了。什么都别怕。只到你憋不住气时。再探出头。如此训练。做好这一动作，你就离你会游泳目标还有30％了。