游泳和跑步哪个肺活量大些

比较游水和跑步那个得肺活量多。个人认为游泳对于肺活量的锻炼比跑步更上一层。因为游泳中对呼吸和呼吸的节奏控制要比跑步苛刻的多，呼吸一乱，我保证你游不出6米就停。

2、游泳和跑步那个增加肺活量更多？游泳提高肺活量的效果更多 游泳由于在水中进行，水的密度较空气大数百倍，因此给胸腔更大的压力，在水中吸气要克服这些水的压力才能进行，这无异是呼吸肌的“负重练习”，因此游泳可使呼吸肌变得强有力，肺活量就大为增加 。

3、比起跑步，还有哪些运动更有利于扩大肺活量？从单纯提高肺活量的角度出发，游泳比跑步更加的有效。游泳时候颈部以下浸泡在水中，水的密度比空气大很多，这就意味着运动过程中会遇到更大的阻力。为了克服身体的阻力，需要更大的供氧量，来加速血液的循环，给身体带来充沛的。

4、游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些？游泳的优点大概包括以下几点： (1)水的温度比较低，散热要比跑步大；(2)水的密度比空气要大，对心肺有一定的压迫力，游泳时可以明显提高机体的心肺功能；(3)游泳的姿势一般为水平姿势，这样的姿势有利于血液循环；(4)水对皮肤和肌肉还有。

5、跑步和游泳哪个对肺活量更有效果。有游泳产所条件就选择游泳，相对来说肯定是游泳比跑步练习肺活量效果更好，但是慢跑也不错！祝您身体健康，事业大成！

游泳和跑步哪个肺活量大些

1、最有效提升肺活量的健身运动是不是慢跑？还是游泳？提升肺活量的运动任何有氧运动都可以，游泳可以，跑步可以。但慢跑不行。想要提升肺活量必须让运动强度特别高，要让心率超过最大心率的80%以上才有效果的。慢悠悠的跑步肯定没用。

2、游泳和跑步哪个好。各有各的好，跑步是脚部与地面接触交替前进，双手摆动由核心保持平衡的运动，所以对腿部的肌肉力量提升有很好的帮助，对上半身的训练和刺激较小，对心肺功能的提升有很好的帮助，是个非常简单易行的全身运动。游泳 是人在。

3、锻炼肺活量时，游泳和跑步，哪个效果好？锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要。

4、游泳和跑步各有哪些好处，哪个更好一些？跑步能够增进心肺功能：持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。总体来说还是游泳对于健身更有优势，游泳可以提高肺活量，可以塑身，

5、长跑与游泳，哪种健身效果好？游泳和长跑各有好处。游泳好处：助于提高肺活量。游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。这样长期训练，可以。