游泳把脚扭了怎么办

游泳时在水里脚扭伤怎么办。平时加强多种锻炼（如冷水浴），身体适应能力提高后，可有效地避免游泳时抽筋的发生。 游泳中发生抽筋时务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。发生抽筋时应大声呼救并与前来救援的人主动配合安全出水，决不。

游泳把脚扭了怎么办

1、游泳运动员脚踝扭伤如何恢复。先进行慢跑， 目的是找平衡，因为如果你左脚伤了，可能那段时间很多时候就只用右脚了，所以有些不平衡，(专门通过一些姿势，可以测出来)并且一定注意充分休息， 条件允许可以借助器械，或者游泳，感觉没问题了你就可以参加训练了 。切忌。

2、在运动时不慎扭伤应该怎么做。可以试着尽量不要用受伤的脚接触地面，用另一条健康的腿走路，然后用凉水冲洗扭伤部位，24小时后用冰敷，再过48小时后热敷。 如果不幸两条腿都扭伤了，那就坐下来，把两脚伸直岔开，拿起你手里的通信工具，让别人来帮忙，用凉水冲洗2

3、游泳时脚趾头不小心在水里扭了下，现在肿了。还是去看医生。如果不是特别痛，可能你是在温水的游泳池里面扭伤的，所以就肿了。应该没有什么大的问题，买瓶“云南白药”喷一下，就好的快了，但是不要随便去揉，因为揉的话可能会加重的。祝你尽快康复，游泳愉快！

4、蛙泳脚扭到了。 蛙泳其实容易受伤的部位就是膝关节内侧和大腿内侧， 你也许是因为准备活动没有坐充分，突然用力导致的， 擦点药就没问题了 ，夏天过了，是你修养的时候了，然後在姿势上面， 蹬夹，是由慢到快的 。我是成都体育学院游泳。

5、不小心扭到脚怎麼办，游泳抽筋时怎麼办。扭到脚了先找个地方坐下来，慢慢轻柔，然后用手帮助转动，游泳抽筋不能慌，憋一口气闭上眼睛在水中揉抽筋部位

游泳把脚扭了怎么办

1、明天要去游泳，但是今天晚上脚扭伤了，有什么方法让塔好的快。回指导意见： 建议你用服用氯唑沙宗胶囊+舒筋活血胶囊治疗，同时做局部热敷和按摩治疗。但是不能快速恢复

2、正在上体育课的你脚突然扭伤，你不知道应该用冷水泡，还是用热水敷。24小时内用冷水泡，阻止淤血造成伤势加重；24小时后用热水敷，活血化瘀，快速好转。吸气后仰，伸直抬起抽筋腿，用手抓住脚趾向胸前拉几下就好了。

3、扭伤肿了怎么办，要如何消肿？一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

4、扭到脚怎么办。脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！