游泳和跑步哪个先练

每天都坚持慢跑和游泳，是先游泳还是先跑步呢？在所有的健身运动中，跑步和健身对于身体的锻炼最好。在我们日常锻炼过程中，我个人更加倾向于跑步这项运动。相比游泳运动，跑步有着下面这些好处：一、跑步危险性很小在游泳和跑步两项运动中，如果单看锻炼的效果，当然是游泳。

游泳和跑步哪个先练

1、运动跑步和游泳的先后顺序水是恒温的。运动跑步和游泳的先后顺序是先游泳，再跑步。原因如下：首先跑步会让所有的毛孔张开出汗。需要有足够的时间的恢复期才能让身体回到正常状态下。不然会出现运动员常出现的运动病。跑步后有时会出现肌肉酸痛、腿部抽筋的现象，

2、先跑步还是先游泳。先游泳，再跑步。先游泳，再跑步是比较科学，对身体有好处。跑步时会让毛孔张开，需要一段时间才能恢复。游泳时，身体遇冷后所有的毛孔自然关闭。跑步后需要休息很长时间才能游泳。间隔时间短就会使毛孔骤然闭合可以使细菌留在。

3、先跑步还是先游泳。并不建议同时跑步和游泳。如果一定要去一次两样都来，还是建议先游泳，再跑步。跑步之后毛孔会张开，又大汗淋漓，这个时候入水游泳很容易抽筋和身体不适，并且跑步之后心率会比较高，在游泳的时候换气都不顺畅。而游泳之后，

4、游泳和跑步同时锻炼哪个先好？是的，应该先游泳，在跑步。因为跑步是剧烈运动，剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。因此不能先跑步在游泳。游泳前后注意事项：忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲。

5、游泳和跑步同时锻炼哪个先好？同时锻炼的话应该是游泳先。游泳的和跑步都是有氧运动，对锻炼身体增强身体素质锻炼心肺功能都是很好的。游泳的时候还是有些危险的，不管是呛水溺水还是抽筋都会让泳者处于危险状态。处于危险状态的泳者不具备马上脱离的条件，

游泳和跑步哪个先练

1、游泳和跑步 是什么先后顺序。先游泳，再跑步。1：跑步会让所有的毛孔张开。出汉。要有足够的时间的恢复期才能让身体回到正常状态下。不然会出现运动员常出现的运动病。2：游泳时，由于身体有一种天然的保护肌能，遇冷后所有的毛孔自然关闭。有利于保护。

2、去健身房跑步。力量训练。游泳。先后顺序先做哪个？看你的目的了，如果是减肥可以先做力量训练，再跑步，最好游泳。如果就是健身，可以先跑步，再力量，最后游泳。一般如果加游泳的话，可以把游泳作为一种放松方式，把他放在最后。跑步和力量训练，可以根据需要安排。如果你游泳。

3、先跑步再游泳还是先游泳再跑步啊？先游泳再跑步。因为跑步消耗大量热量，燃烧脂肪，血液循环加速，这时人的体表温度较高，毛细血管扩张，汗毛孔都处于张开状态，这是下水游泳，由于身体的自然保护机能，遇冷后毛细血管收缩，汗毛孔闭合，导致跑步时产生的热量散发。

4、先游泳还是后跑步？但是吧，我觉得还是说到游泳比较合适。所以可以先游泳，然后把身体锻炼一下，要不然如果你一直没有跑过步的话，前几次跑的话，身体可受不了。先游泳锻炼一下身体了，然后在阶段性的跑步就可以了。