游泳和慢跑哪个健身好一点

游泳和跑步各有哪些好处，哪个更好一些？总体来说还是游泳对于健身更有优势，游泳可以提高肺活量，可以塑身，对于创伤的恢复性锻炼也有很大帮助，青少年学习游泳还有助于长身体，多不胜举。不便在于需要去游泳馆锻炼，需要交门票，需要找专业的或者有经验的老师进行指导。

游泳和慢跑哪个健身好一点

1、慢跑2000米与游泳1000米哪个效果好？我认为还是慢跑比较好因为游泳首先你要选择场地不是那么有钱的人家家里又没有游泳池你只能去外面有而慢跑的话你什么时候都可以跑比如说。下班之后跑回家里或者是去公园啊，之类的地方在路上都是可以的。

2、你认为跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能呢？我认为如果有条件的话，实际上游泳更适合训练体能，因为游泳是一项非常综合性的运动，对氧气的需求量非常大，可以很好的锻炼到心肺功能，并且跟跑步比起来，游泳对于膝盖是有保护作用的，而跑步对于膝盖会有慢慢的损伤，所以体。

3、长期游泳和长期跑步，哪种运动方式更健康？从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。 从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来。

4、跑步锻炼身体好还是游泳锻炼身体好？各有各的好处，也各有各的局限性 游泳和慢跑都是很不错的有氧运动方式，长期坚持都能够强身健体，增强心肺功能。相比之下游泳的单位时间消耗的卡路里更多些。两者同样也有一定的局限性，例如天气影响，夏天热，

5、想要减脂肪的话，慢跑和游泳哪个效果更强？相对跑步来说，游泳的塑形效果更加明显，通过游泳锻炼得来的身材更加匀称一点。当然慢跑也是值得推荐的减肥良方。人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，

游泳和慢跑哪个健身好一点

1、夏天跑步和游泳，哪种方式锻炼比较合适？跑步主要是锻炼下半身肌肉，尤其是腿部和臀部。如果锻炼者更注重下半身的锻炼，那么跑步更适合。而如果是为了达到建模的效果，游戏才是最适合的选择。减肥效果跑步和游泳在运动时间相等的情况下消耗的热量差不多，但考虑到游泳。

2、游泳和跑步哪个好。各有各的好，跑步是脚部与地面接触交替前进，双手摆动由核心保持平衡的运动，所以对腿部的肌肉力量提升有很好的帮助，对上半身的训练和刺激较小，对心肺功能的提升有很好的帮助，是个非常简单易行的全身运动。游泳 是人在。

3、跑步和游泳哪个运动更健康，减肥效果更好呢？跑步和游泳哪个运动更健康，减肥效果更好呢？慢跑和游水都归属于有氧运动减肥，长期的坚持不懈都能够减肥。本人认为游水减肥的实际效果最好。游水除开可以根据健身运动的方法使人体内的热量很多消耗，超出45分钟以后会使脂肪。

4、游泳好还是跑步好。跑步和游泳都是属于有氧运动，是健身前的热身。从热身效果来看，跑步会比较好。另外泳池的水温大多低于室温，跑步热身到轻微出汗，汗液有润滑的作用，对一些可能出现皮肤互相摩擦的健身动作有利。而游泳之后，皮肤是比较干燥的，