游泳比赛四百米技巧口诀

游泳口诀和技巧。游泳口诀；自由泳学习口诀：头擦水面， 颈脊平长，下颏收敛， 换气莫昂，通体要刚， 腰腹紧张，圆木滚动， 脐望两旁，伸臂入袖， 转肩进框，近体直划， 拉柔推刚，大腿夹住， 小腿如簧，足踝放松， 有弛有张。仰泳。

游泳比赛四百米技巧口诀

1、游泳动作要领口诀。水中行走练习。手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。头浸水憋气练习。双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。抱膝浮体。嘴巴吸气把头低，含。

2、游泳口诀。收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记，协调配合要学会。自由泳口诀之一（总诀）：（1）自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水，“S”型路线要做对。划水。

3、如何掌握游泳的技巧。详情请查看视频回答

4、游泳技巧和要诀。呼吸韵律：游泳时要有规律，有节奏地进行呼吸，在水中用口鼻吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。平衡：要使人体的重心与浮心重合，要做到人在一条直线上，这条直线称为人体的纵轴。头肩胸腰臀腿脚。

5、游泳技巧和要诀 游泳技巧和要诀是什么。技巧：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。头朝肩膀出水面转动时呼吸。打腿六次，两臂各划水一次。要诀：头擦水面，

游泳比赛四百米技巧口诀

1、如何游400米自由泳。自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项；女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳项目在全部。

2、400米自由泳的训练问题！急。水上：四百准备，可以随便游，主要就是让身体游热，准备后面的计划，然后四百米打退，你说的是自由泳，就游四百米自由泳打腿，然后再是夹板划手800米，然后是五个四百自由泳配合（从这里开始就是强度了）五分十五秒一个。

3、自由泳400米怎么在短时间内进步。（2） 蹬边滑行打水漂浮5~10米，做自由泳臂划水与呼吸配合练习。练习提示 自由泳技术不像蛙泳那样有间歇阶段，而且呼吸时还必须向侧转头，因而初学者往往显示得忙乱而且紧张。应着重于动作配合，注意动作的放松。

4、游泳的基本技巧是什么？蛙式游泳基本技巧 一、蛙式特性：所有泳姿中速度最慢者、游泳比赛中规定最多者 手与脚必须同时进行，不能分开 蹬墙后第一次划手可以直接向后划至大腿，但不能超过臀线 蹬墙后不能潜泳超过15公尺 第一次划手。