游泳和跑步哪个锻炼心肺

夏天跑步和游泳，哪种方式锻炼比较合适？心肺功能的改善跑步或慢跑会使心率迅速增加，有利于心脏强度的锻炼。游泳是在水中进行的，所以有助于锻炼肺活量。简单来说，跑步或游泳对锻炼心肺有很大帮助。如何选择取决于你关注哪一个。以上介绍了游泳好还是跑步不好。其。

2、你认为跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能呢？我认为如果有条件的话，实际上游泳更适合训练体能，因为游泳是一项非常综合性的运动，对氧气的需求量非常大，可以很好的锻炼到心肺功能，并且跟跑步比起来，游泳对于膝盖是有保护作用的，而跑步对于膝盖会有慢慢的损伤，所以体。

3、游泳和跑步各有哪些好处，哪个更好一些？跑步能够增进心肺功能：持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。总体来说还是游泳对于健身更有优势，游泳可以提高肺活量，可以塑身，

4、跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能？这就特别挑战一个人的体力，事实上跑步能够有效的锻炼心脏功能，由于在跑步的环节中需用大批量的吸进O2支撑点身体运动起来，一些身体较差的人能够试着跑步，有益于心脏功能。而游泳便是非常棒的一项健身运动，如果有充足的场所。

5、跑步和游泳二选一的话，哪个更能达到全身运动的效果？由于体温和水温有一定的差距，这会更多消耗我们的热量。对于跑步而言，一般都是维持正常的身体标准，如果两者运动的时间相等，游泳的减肥效果会好一些。所以，总体来讲，游泳减肥效果要比跑步来得要更好一些。

游泳和跑步哪个锻炼心肺

1、长跑与游泳，哪种健身效果好？助于提高肺活量。游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。这样长期训练，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。

2、跑步和游泳哪项运动更适合训练体能呢？平常如果有条件去游泳的话，可以适量的进行游泳，游泳能够锻炼我们的心肺功能，在游泳的过程中，我们也能够运用到自己的四肢，并且在水中运动，不会损伤我们的膝盖。所以对于我们来说，游泳是一个训练体能的好方法，但是并不是。

3、游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些。游泳跟跑步健身效果一样吗？究竟哪项运动更好一些呢？下面就跟随我来看看吧。 从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。 从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这。

4、游泳和跑步哪个最锻炼人？游泳更锻炼人。游泳和跑步可作为有氧运动来锻炼身体，都能消耗体内的热量，游泳一小时大概消耗800卡路里；慢跑一小时大概消耗650卡路里。游泳既能减肥，又能健美，还能练全身的肌肉，特别是上肢肌肉，而且对心血管还好；还能掌握。

5、跑步锻炼身体好还是游泳锻炼身体好？各有各的好处，也各有各的局限性 游泳和慢跑都是很不错的有氧运动方式，长期坚持都能够强身健体，增强心肺功能。相比之下游泳的单位时间消耗的卡路里更多些。两者同样也有一定的局限性，例如天气影响，夏天热，