打篮球怎么减肥快　打篮球怎么减肥快

打篮球能减肥吗

热身运动一般可以慢跑几分钟、拉伸、压腿等，让身体微微发热即可。长期坚持 不管是进行哪种运动来减肥，都是需要长期的坚持才能获得好的减肥效果的，打篮球也是如此。循序渐进增加强度 如果篮球运动强度不够，也是达不到燃。

1、怎么样打篮球减肥见效快

少吃面食。容易发胖。吃些馒头啊什么的。时候要有力的去打，没吃饭看你也没力打球，虽然看起来是没什么的，但是其实还是有影响，那样反而容易引起浮肿。一日三餐还是要的。如果配合做仰卧起坐那就更好了。又瘦身又健美的。

2、篮球运动员都是怎么减肥的

如果增加体重的话就是多餐多吃，至于5顿饭的时候就是保持运动状态的时候采用的方法，例如休赛期。减肥期间，可以多睡觉，但是不能多吃东西，实在忍不住的时候先去刷牙，然后喝杯水（刷牙对于降低食欲很有效，最好再刷一下。

3、打篮球可以减肥吗 打篮球多久才能减肥

打篮球可以减肥吗 打篮球可以起到减肥的效果，因为打篮球是一项体力消耗较大的运动，可以加快脂肪的燃烧。打篮球主要是以跑动为主，基本在场上身体无时无刻不是在运动者，在体力上会消耗很大，因此打篮球的时间不宜太。

4、为打篮球快速减肥

坚持早餐吃好 午餐吃的饱 晚餐少吃的原则 因为你是要打篮球的 节食你会很没劲的 我个人推荐水煮青菜法 去超市买麻辣烫底料 而后水煮开以后放进卷心菜什么的煮熟了吃 这样还有滋味 热量低 但是缺点是饿得快 减肥真的不。

5、说一下怎样减肥最快~!又不影响体质~(我是打篮球的嘛) 我只想瘦20斤

我的建议是你去练习健身，在平时的食谱中不要包含太多脂肪，多吃点含有蛋白质，碳水化合物多食物，例如鸡蛋，青菜，水果，海鲜都可以多吃点，订立一个适量的健身计划，但是要注意保持韧带的灵活度，因为你是打篮球需要肢体。

6、每天打篮球一个小时能瘦身吗?怎么锻炼瘦的快

打篮球是无氧运动，想 瘦下来不是很容易，你可以每天先打半个小时篮球 在跑半个小时的步 控制饮食 这样瘦的快一点 。

7、打篮球减肥效果怎么样

二、打篮球减肥方法充分热身至少需要热身十五分钟，只有身体热了才能大力运动，避免不必要的运动扭伤或运动损伤的积累。此外，充分的热身可以有效防止腿抽筋，也可以让你在场上打得更尽情。及时保暖篮球是一项激烈的运动。

8、打篮球配合什么比较容易减肥。

篮球是一项很消耗卡路里的运动，你说脸上和肚子上的肉多，对于我的认知，我觉得你每天晚上打完球回家，做几组仰卧起坐，20个一组，做3组，坚持1个月你一定会看见效果的，我现在都还在做。至于脸上的肉，跟你身体上的脂肪。

9、天天在打篮球。我想减肥。谁可以给我好的方法

一、合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多。