游泳2小时可以减肥吗

很多人会用游泳来减肥，每天游泳多长时间才能达到减肥的效果？游泳时间一般控制在1.5小时到2小时，效果最好，减肥效果最好。游泳之所以能减肥，是因为游泳时水的阻力很大，运动强度比较大。背、胸、腹、臀、腿的肌肉在游泳时都能得到很好的锻炼。游泳是一项剧烈运动，因为水的传热速度。

游泳2小时可以减肥吗

1、每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果？第一、强身健体；以前由于长期依赖电脑进行工作，各项身体指标都受影响……特别是颈椎病以及由此引起的头晕眼花，四肢麻木等等。什么理疗、按摩、膏药都解决不了问题，自从坚持游泳之后，身体很少再出现类似情况。第二、精神状态。

2、游泳也是运动减肥的一种，一般游泳多长时间最佳呢？游泳减肥见效比较快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量哦，而且在你离开水的一段时间内，这个代谢速度还在保持！为了达到好的减肥效果，MM们每次游泳时间应在40分钟以上，如果每周保持3-4次的游泳频率，每次1小时，这样的运动强。

3、假如暑假一个月每天游两个小时泳，大概可以瘦多少？10斤到20斤左右吧 但最好上上午 如果是下午的话不要在吃后饭后1个小时

4、游泳减肥，一次大概两个小时，距离大概2000米，一周两到三次？能有效果吗。有效果，减少脂肪增加肌肉密度若仅少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，而肌肉是消耗热量的最大器官，所以你会成为一台生产脂肪的机器。增强人体脏器功能减肥要抓住重点，首先要均衡的营养摄入（减肥。

5、每天游泳2小时要坚持多长时间才能达到减肥效果。因此，游泳要在至少一小时持续运动后才开始产生减肥效果，有些人运动时间不够或运动量不够，就不能收效。游泳减肥还要同时注意节食。然而，人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地讲，就是人体为适应下一阶段运动。

游泳2小时可以减肥吗

1、每天游泳两小时，减肥效果明显么。可以的；我经常去游泳，游泳是非常好的健身和塑身方式，蛙泳 又是比较省力的一种，不容易锻炼过度。游泳之后可以蒸会儿桑拿，放松一下；另外，如果水中行走的方法也可以有效 瘦腿 ，希望对你有帮助。

2、每天游泳将近两个小时减肥 靠不靠谱？你好，游泳减肥是可以的，但是建议循序渐进，不要运动量过大，否则会伤到肌肉，只要坚持，一个月减个10斤是没有问题的，望采纳，谢谢！

3、坚持每天游泳2小时能减肥吗？一个月能瘦掉多少？坚持游泳，还是可以剪掉十斤左右吧，但前提是需要游完泳不能吃任何东西，晚上七点过后也不要吃东西了！估计你就可以瘦到十斤，如果再配合有氧运动跑步等等吃一些低卡食物可能会很好的哟 。

4、游泳可以减肥，一次下水多少时间才最适宜？游泳可以减肥没错，但是减肥是重在坚持的，并不是一下子就能完成的事情，我们可以大概两三天去游一次，一次游泳一到两个小时，坚持半年，我觉得就可以很好的达到减肥的效果了。游泳不仅可以减肥，也可以增强我们的心肺功能，