游泳和跑步放在同一天

游泳和跑步同天进行 先哪个好 有人说先跑步 毛孔会扩张 在游泳容易生 。都可以。跑后再游泳，等汗收了再下水吧。游泳后再跑，擦 干身子再跑。PS：个人认为，这么大的运动量，非运动员，没有必要这么去做。徒劳无益的。

2、同一天先游泳好还是先跑步好？对于63岁，我觉得一天尽量还是同一项运动就好了，否则体能消耗太大，对身体的负荷太重，可能会对身体健康产生一些不利的影响。

3、同一天跑步加游泳可以吗？只要控制好心率不要太大强度超过身体负荷 就可以

4、游泳跟跑步能同时进行吗 谢谢。这两种运动同时进行的话，需要消耗很大的体能。你的体能足够的话是可以的。如果是一般的锻炼身体，你可以早晨跑步，下午安排游泳。如果安排这两种运动时间间隔很近的话，建议先跑步，休息一会，待汗水没了，再下水游泳。

5、游泳和跑步同时锻炼哪个先好？是的，应该先游泳，在跑步。因为跑步是剧烈运动，剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。因此不能先跑步在游泳。游泳前后注意事项：忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲。

游泳和跑步放在同一天

1、我想减肥 早上跑步 晚上游泳可以吗。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆。

2、跑完步接着游泳有害处吗？对血液循环非常不利，容易造成缺氧。跑步后接着入水游泳很容易抽筋和身体不适，并且跑步之后心率会比较高，在游泳的时候换气都不顺畅。先跑步后游泳，游泳池中的病菌会乘势进入张开的毛孔，容易感染。

3、如果想健身游泳同一天完成，应该先健身再游泳好，还是先游泳在健身比较好。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余的脂肪，然后运动，事半功倍。有氧运动（跑步、游泳、跳绳等）。这些锻炼不能太剧烈，但必须超过30分钟。健身就是塑造你腹部的肌肉线条。如果你有脂肪，你必须先进行有氧运动来。

4、我现在一天跑步一天游泳。这样对身体有没有负担。没有的，游泳锻炼心肺功能，对身体跟好的，不过要是想减肥的话最好加一些腹部、臀部的力量练习，这样会使线条更美而且不易变形

5、跑步和游泳结合好吗？遇冷后所有的毛孔自然关闭。有利于保护体内的热量不流失或少流失。心跳也会变慢。主要是用来保护身体的。3：这两种运动都是有氧运动，但身体的反应却完全不同。4：所以先游泳后跑步是很科学的。