游泳把腿的筋抻了一下怎么办

游泳时腿抽筋了怎么办。游泳发生小腿抽筋时一定要保持镇静，因为惊恐慌乱会出现呛水等情况，同时使肌肉收缩更为剧烈，加重小腿抽筋的症状。如果身边有水性好的人或者有救生圈、救生筏等安全措施时，我们可以大声呼救，在他人的帮助下上岸。

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1、游泳抽筋了，怎么办。第一，不要惊慌失措，要保持高度镇静清醒，游泳的动作尽量不要乱，尤其不要破坏呼吸节奏。若惊慌，动作或呼吸乱了，会引起呛水或其他部位抽筋，这是必须防止的。第二，当发生腿抽筋，有一定游泳水平的人，可以在水中自行解脱。

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4、游泳时腿抽筋怎么办。游泳时腿抽筋怎么办 2 手指和脚趾抽筋手指抽筋时可用力握拳，再用力伸直，反复多次即可缓解，脚趾抽筋时主要按摩方法解除。 大腿前部肌肉抽筋如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也。

5、游泳时腿抽筋怎么处理。游泳时腿抽筋怎么办 如果是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，坚持一会儿，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸。也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或。

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4、游泳时腿抽筋怎么自救。游泳时抽筋的分别处理 手掌抽筋 用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。手指抽筋 将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。大腿抽筋 射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节。