游泳后晚上睡不安稳的原因

为什么游泳后接下来的睡眠至今都很差。一般游泳爱好者游完泳睡觉都好。如果你睡不好可以考虑运动量是不是太少或者太大，还有就是对水温是不是不适应，儿童则要专注于游泳而不是戏水。

游泳后晚上睡不安稳的原因

1、游泳后睡眠不好怎么办。可能是运动量过大，建议合理安排游泳时间。另外失眠，睡眠不佳的情况下我个人比较喜欢芳疗。我很喜欢滴一滴薰衣草精油＋2-3滴茉莉或橙花精油，用加湿器或者直接滴在纸巾放在床头。有说法洋甘菊精油治疗失眠很有效，但我个人。

2、去游泳池游泳为什么晚上睡觉有点失眠还有点燥热。原因一是你运动后身体肌肉紧张，运动后身体血液循环增强，身体分泌增大让人产生兴奋，属于正常反应。燥热是因为泳池水温低，在游泳时身体会出汗，身体内脏温度都降低了，体表温度也降低了，恢复到正常体温后身体需要有个吸热和散。

3、我晚上游泳后睡不着，是什么原因？当然睡不着，因为你刚刚运动完，所以你的精神处于兴奋的状态，所以你没有觉得困，所以睡不着！锻炼是好的，但是你最好把时间调整一下，每天晚上睡觉的时候最好放下一天中所发生的事情，不管好事坏事，少用心，让心情慢慢。

4、为什么游泳后睡眠不好。根据你提供的问题考虑，目前游泳后又出现失眠症状，已经持续一个星期，这个时候建议在晚上睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，可以做些有氧运动的，比如说瑜伽慢跑的。你目前出现失眠症状这个时候建议你可以口服一些中成药，可以口服。

5、游泳后，晚上睡不着怎么办。剧烈运动后都有这个问题。有两个解决方法：经常去，养成运动的习惯，自然就不会出现这个情况了。偶尔运动的话，减少运动量及时间。

游泳后晚上睡不安稳的原因

1、为什么游泳之后，晚上睡觉时会感觉像在水里飘一样。学游泳必须先学会换气，这很重要，不掌握换气，人一下到水里就紧张，什么动作都掌握不好。 你可以自己在家先那一盆水自己练习（适用于蛙泳），深吸一口气，把脸浸到水里，用鼻子慢慢把气呼出来，抬头连离开水，快速深吸。

2、【感谢您的帮助】大量游泳之后反而不累，很晚才能睡着。但第二天很疲劳。你大概是晚上去游的吧！因为游泳本身可以消除疲劳、去除烦恼、激活体内细胞而使人轻松、兴奋，你如果是晚上去游久了，再加上超量（2000千米）后的疲劳被激活的中枢神经兴奋细胞所掩盖，所以，很晚都睡不着，原因是，相当于把。

3、孩子四十多天游完泳第二天早上感觉特别难受呢。缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。A、补钙：每日。

4、刚满月的宝宝第一次游完泳睡觉不踏实 - 百度宝宝知道。可能是第一次游泳太累了吧