游泳和长跑哪个心肺量大一点

比起跑步，还有哪些运动更有利于扩大肺活量？游泳 从单纯提高肺活量的角度出发，游泳比跑步更加的有效。游泳时候颈部以下浸泡在水中，水的密度比空气大很多，这就意味着运动过程中会遇到更大的阻力。为了克服身体的阻力，需要更大的供氧量，来加速血液的循环，给身体带。

游泳和长跑哪个心肺量大一点

1、锻炼肺活量时，游泳和跑步，哪个效果好？方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。

2、游泳和跑步各有哪些好处，哪个更好一些？跑步能够增进心肺功能：持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。总体来说还是游泳对于健身更有优势，游泳可以提高肺活量，可以塑身，

3、游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些？跑步更偏重下肢力量，而游泳更偏重上肢力量，两者都是对心肺功能有很好的锻炼效果，其中游泳在心肺锻炼的效果会更胜一筹。 那种运动可以消耗更多的热量(减肥效果好)？ 网上很轻易能够找到跑步和游泳的运动消耗卡路里数据，但是在这里需要强调的。

4、游泳VS长跑。如果是我，我会选游泳，因为游泳对上肢力量的训练绝对是比长跑更好一些，而且游泳属于有氧运动，而长跑是无氧运动，消耗的热量也更多一些，所以我更喜欢游泳，还有一点游泳可以锻炼出倒三角身材，这是跑步无法代替的，因为水中。

5、游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。 从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来。

游泳和长跑哪个心肺量大一点

1、锻炼耐力和心肺功能——既然游泳强于长跑，为什么运动员和军人都选择长跑。树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。而且军人跑步是用于战场，跑步不但可以锻炼心肺功能，腿部肌肉也可以锻炼。按照运动强度来讲，跑步运动强度大于游泳，更能锻炼坚韧的耐力和毅力。

2、游泳与跑步相比，哪一个更健康。显然是游泳！游泳的优势非常明显。1论锻炼效果。体能方面，跑步和游泳的强度都不低，对心肺功能和体能的锻炼都非常有效。而且都可以根据自身情况调整强度（或快或慢，或远或近）。技巧方面，游泳需要上下肢配合，技术动作更。

3、跑步和游泳那种健身方式更好？游泳健身是消耗体力最强。全身都要运动。跑步就是脚了运动了。游泳健身更好。

4、你认为跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能呢？我认为如果有条件的话，实际上游泳更适合训练体能，因为游泳是一项非常综合性的运动，对氧气的需求量非常大，可以很好的锻炼到心肺功能，并且跟跑步比起来，游泳对于膝盖是有保护作用的，而跑步对于膝盖会有慢慢的损伤，所以。